Witam wszystkich!! Bardzo dobry pomysł Urubu z założeniem nowego tematu Selekcji. Ja osobiście staram się przeczytać te dwa pozostałe, można się dowiedzieć dużo ciekawych rzeczy które mogą się sprzydać w tegorocznej selekcji. Pozdrawiam ;)
Witam wszystkich serdecznie, nie zakładałem nowego tematu bo pytanie mam podobne do autora tego tematu. Mianowicie chciałbym kupić jakiś sprzęt do domu tak do max. 2300-2500zł co myślicie o czymś takim: ( ogólnie myślę o atlasie i ławeczce ) http://allegro.pl/item491552275_profesjonalna_laweczka_kulturystyczna_laubr_2800.html [...]
Ja utworzyłem, dietę ok. 5000kcal, ale mam dużo ruchu więc zobaczę jak to będzie. Zaczynam od nowego roku jako mocne postanowienie, proporcje początkowe mamy podobne. Ja jestem cięższy, ale za to wyższy, więc żadna rewelka. Ale gratuluję ogromnego postępu.
[...] 42 - 44cm Obwód talii (pod brzuchem) : 121 - 115 - 114 cm Brzuch (pod pępkiem) 138 - 124 - 124 cm Obwód uda : 75 - 76 - 71cm Obwód łydki : 48 - 44 - 45 cm Narazie bez diety na okres świąteczny ale od nowego roku carb cycling - jak dopracuje to wrzuce. Kiolejne spalacze juz zakupione i zaczne pewnie od połowy stycznia tak jak nowy trening FBW.
Nic nowego się nie dowiedziałem niestety, jest tak ubogo że aż nie ma na czym oka zawiesić. Brak jakichkolwiek konkretów, jest tylko jakiś ogólny wstęp, tyle że nie rozwiniety...
Aha. Teraz to i ja nie gram za bardzo. Czasami poganiam w Project Torque, wcześniej sporo w CODa grałem i w CSa trochę, ale jakoś mi nie podszedł. Teraz gram w GTA4 i nowego Prince of Persie, w sumie to lubię pograć, a póki mam czas to się bawię, bo to już mój ostatni rok takiej zabawy i samowolki, za rok zacznie się zapierdziel i nie będzie czasu [...]
[...] oraz spis tematow w dziale dla zaawansowanych. Jest tyle artow, że aż głowa mala, jak powtarzac coś o czym już było to dodac coś nowego, wygrzebać z jakiejś dobrej książki, strony info i przedstawić na forum. Lub rozwinąć jakiś temat na ktory jest ograniczone info w dziale. Plus za dobre chęci, ale to [...]
Witam ponownie, W planie zostały wprowadzone pewne poprawki. O sprawdzenie nowego planu również proszę. I PLECY & TYLNE BARKI 1. Podciąganie na drążku 4 serie 12-8 powt. 2. Wiosłowanie hantlami 3 serie 16-12 powt. 3. Wiosłowanie podchwytem 3 serie 10-8 powt. 4. Przenoszenie hantla 3 serie 15-10 powt. 5. Szrugsy 3s max powt. 6. Szrugsy [...]
[...] im to co chca uslyszec) taka jest prawda niestety dajmy mu spokoj, w sumie racja" Tematowi to nie służy "a ty sie naucz łaczyc posty ;]"- Ty lepiej naucz sie czytać ze zrozumieniem "a jak sie nie podoba to wypad"- stajesz sie żałosny Szczęśliwego nowego roku. nie będę już nic odpisywał, wiec szary napisz tu co chcesz
Widze że macie słomiany zapał zamiast pisać na forum i czekac na odpowiedz to za ten czas obeszlibyście cały rzeszów i okolice i każdą sekcje zobaczyli, ja ćwicze na Hadesie i jest fajnie, jeszcze ostatnio widziałem plakat jakiegoś nowego klubu macie do wyboru 3 kluby w rzeszowie niewiem na co czekacie. Pozdrawiam http://fightclub.rzeszow.pl/
1. Miec to 40-41 w łapie. 2. Dobic do 116 w klacie. 3. Wziasc z 110-115 na klate 4. Trzymac diete. 5. Do wakacji zejsc do 10% bf. 6. I dobrze sie bawic:) PS. Szcześliwego Nowego Roku:)
[...] sobie sam skombinuje. A to że akurat ten temat wpadł mi w oko kiedy właśnie byłem na etapie układania sobie cyklu to przypadek. Ciesze się jednak że taki temat powstał i że powstał ten plan bo za***iście mi podpasował.Zwłaszcza gdy szukałem czegoś nowego na klate.Swoją drogą wątpie żeby pumie chciało się układać specjalnie plan dla mnie Pozdro
Selekcja Żołnierza Polskiego 2009
