nowego

Nie będę zakładał nowego tematu. Dla osoby starszej po 60 jaka dawka witaminy D jest wskazana w obecnym okresie wiosenno letnim? Wiadomo, że w tym wieku zapotrzebowanie na tę witaminę wzrasta, więc sądzę, że dawka zalecana to chociaż 4000IU, czyli 2000% normy. Jak sądzicie? Może więcej?

Zawsze miałem niski przed cyklem bylo 2.7 czyli ponizej normy ale po 4 strzalach ledwo podsloczyl. Czyli odblok nie potrzebny ?? Bo potrzebuje chwilę żeby załatwić coś nowego ??

pytanie zadajesz z cyklu czy do mojego nowego auta, lepsza będzie benzyna czy spoiler?

Małe info o wynikach....ze strony o zawodach Zawodnicy rywalizowali w trzech konkurencjach: wyciskaniu sztangi 100 kg w kategorii wagowej do 90 kg oraz powyżej 90 kg oraz w konkurencji open, polegającej na wyciskaniu sztangi o wadze równej masie ciała zawodnika. Rekord Łowicza ustanowił Jarosław Fabiszewski z Płocka, który sztangę o wadze 100 kg [...]

[...] mam zamiaru rezygnować z jazdy rowerem. Po pierwsze traktuję to jako środek transportu a po drugie lepiej się czuję. Rower to głównie cardio, nogi Ci zaczęły rosnąć z powodu nowego bodzca w treningu ale samą jazdą potężnych kopyt nie zrobisz %-) Nie musisz rezygnować z jazdy na rowerze ale nie powinieneś odrzucać treningu nóg bo wtedy natrafisz [...]

Oczywiście, że tak. W leksykonie sfd masz od groma różnych kombinacji. Osobiście z klasycznego FBW przerzucłem się na 15-10-5 i sobie chwalę :-) Tutaj łap link do leksykonu jeśli chcesz spróbować czegoś nowego http://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2018-07-10 18:38:39

Martwy mogę spokojnie wyżej wejść ale narazie progresuje 2.5 kg na tydzień. Zaczynałem od zera. Gram w koszykówkę długo ale siłownia to całkowicie coś nowego dla mnie. Typowy ekto. Ręce rozpiętość 2metry a nogi większość długości ciała. Genetyka nie pomaga :D

Dziś pierwszy trening z nowego planu. Robiło się go fajnie aczkolwiek czułam mały niedosyt więc chyba zamiast 3 serii będę robiła 4. Powtórzeń jest 12. 1. Wioslowanie sztangą nachwytem 20/22,5/25 2. Przysiad sztanga z przodu 20/22,5/25 3. Dzień dobry ze sztangą 20/22,5/25 4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową do góry 8/8/8 5. [...]

Panowie nie będę zakładał nowego tematu tylko zapytam tutaj. Czy tyłek zawsze tak boli po strzale, że się nie da siedzieć? Czy to normalne i jakoś do tego przywykne? Wczoraj poszedł pierwszy książkowo wykonany strzał propka i miejsce iniekcji jest delikatnie jakby napuchnięte i pobolewające

witajcie, mam pytanko, a mianowicie znacie jakies sposoby aby zwiekszyc testosteron naturalnie przeczytalem juz duzo takich tematow, moze tu cos nowego sie dowiem :D pozdrawiam Badałeś? Jaki wynik?

Zasadniczo wyglada to tak, ze jezeli masz 30ml testa to lepiej wbic 15 tygodni po 2ml niz 10 tygodni po 3ml ;-) testa bijesz juz dlugo zwiekszenie dawki, nie ma sensu, jezeli juz to lepiej cos dolozyc, metandienon albo cos na kilka tygodni, nowego.

dzieki :) ps nie moge nigdzie znalezc,a nie chce zakladac nowego tematu .. był taki konkurs niedawno o drugim snidaniu dla mlodych ludzi do szkoly..czy ktos ma linka? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-10-01 17:23:42

Witam ponownie. Nie chcę zakładać nowego tematu więc napiszę tu. Od tygodnia biorę 4mg Rad wraz z 20mg Epi i czuję mocne nabicie oraz dużą pompe na treningu. Libido zerowe, sen dobry, szybka regeneracja. Samopoczucie dobre. Pytanie to czy mam od drugiego tygodnia zwiększyć dawki do 8mg Rad oraz 30mg Epi czy zostawić? Czy na takich niskich jak [...]

[...] Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Artem Lobov grozi, że odejdzie z UFC jeżeli organizacja zwolni Zubairę Tukhugova Co prawda Artem Lobov ma już nowego rywala z którym zmierzy się na gali UFC Fight Night 138 w ten weekend, ale „Rosyjski Młot” ma już kolejnego przeciwnika na oku po tym, co wydarzyło się na gali UFC [...]

[...] dnia 68, drugiego 69. Wczoraj 70 a dzisiaj już 70,5 kg? Wręcz niemożliwe aby tak łapać kilogramy - sądzę, że to woda. Chyba na razie nie będe stawał na wagę, zrobię to od nowego tygodnia. Jeżeli tak mocno kilogramy ruszą do przodu to chyba będzie trzeba uciąć kaloryczność z WW bo nie chcę w tak szybkim tempie przybierać wagi. ZDROWIE Ostatnio [...]

[...] agresywny, wyrazisty, ale wyczuwalny. 8/10 Tropikalny- Do smaku podchodziłem sceptycznie, bo raczej jestem fanem smaków mlecznych. Mimo to smak mi podszedł. Jest to coś nowego, a zarazem smacznego. Może nie jestem jakimś wielkim smakoszem, ale wyczułem między innymi smak pomarańczy, banana i ananasa :-) Fajne orzeźwiające połączenie. Będzie [...]

[...] jakieś doświadczenie i w wolnym czasie chcę sb w wakacje odwiedzić klub MMA ale najpierw trochę podciągnąć parter bo jednak chcę zrbić naprawdę dobre wrażenie na kolegach z nowego tymczasowego (mam nadzieję że nie )klubu.Chcę pokazać że nie jestem jakiś tam sb koleś z ulicy co trochę podłapał tylko naprawdę sporo umie. Ze świństw korzystałem [...]

Witam, Przyznam że sprawa nie jest łatwa z tego co pisałaś . Myślę że bardzo dobrym rozwiązaniem w tym wypadku jest zrobienie badań krwi i nie mam tu na myśli podstawowych . Problemy te mogą mieć podłoże hormonalne . Morfologia może wykazać gdzie leży problem . Obawiam się że żebym zrobić szczegółowe badania krwi będziesz musiała iść [...]

Szczęśliwego Nowego Roku !

Witam, nie będę zakładał nowego tematu tylko napisze w tym. Mam problem z podciąganiem otóż: Podciągając się nachwytem na świeżo zrobię 12 powtórzeń 8 technicznie i 4 trochę bujanie, po takiej serii już moja siła w podciąganiu spada i zrobię max 6 technicznie i resztę z pomocą nóg. Zauważyłem, że podczas podciągana nachwytem najciężej mi jest [...]