nowego

[...] 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko 100ml Na noc: ZMB6 1kap. HOS Suma całodzienna : ~150g WĘGLI ~75g FATU Napiszę tak,w sumie nic nowego. Chyba z 5 razy zmieniałem co zjem. W końcu poszla połowa chleba co miała iść za to dodałem LION'a. Suma wyszła taka sama. Co do beefa,tak się złożyło że tylko woła [...]

Właśnie miałem wrzucić opracowanie nowego badania a tu zonk.działu badania naukowe już dawno nie było, teraz nawet poddziału nie ma.

Właśnie miałem wrzucić opracowanie nowego badania a tu zonk.działu badania naukowe już dawno nie było, teraz nawet poddziału nie ma. Poddzial jest ale pusty , przynajniej u mnie tak sie pokazuje, moze jakis błąd albo cos zmieniali, Raczej nikt by tego celowo nie usunął, trzeba by zapytać Banana moze..

Właśnie miałem wrzucić opracowanie nowego badania a tu zonk.działu badania naukowe już dawno nie było, teraz nawet poddziału nie ma. Poddzial jest ale pusty , przynajniej u mnie tak sie pokazuje, moze jakis błąd albo cos zmieniali, Raczej nikt by tego celowo nie usunął, trzeba by zapytać Banana moze.. Akcja była taka że Kiedyś był osobny dział. [...]

[...] fizycznymi. Poza tym ostatnie 3 pojedynki stoczył z pięściarzami bardzo słabymi ... Za bardzo się pospieszył. Tak na prawdę nie wiadomo jaki progres zrobił pod okiem nowego trenera Shieldsa. Bardzo żałuję, że wziął tę walkę. Nie jestem jego wielkim fanem, ale to w końcu Polak i życzę mu jak najlepiej. Mógł w międzyczasie stoczyć 2- 3 [...]

[...] fizycznymi. Poza tym ostatnie 3 pojedynki stoczył z pięściarzami bardzo słabymi ... Za bardzo się pospieszył. Tak na prawdę nie wiadomo jaki progres zrobił pod okiem nowego trenera Shieldsa. Bardzo żałuję, że wziął tę walkę. Nie jestem jego wielkim fanem, ale to w końcu Polak i życzę mu jak najlepiej. Mógł w międzyczasie stoczyć 2- 3 [...]

[...] mi się że plecy w końcu ruszyły. No i nogi, klata też. Te 3 partie na które był nacisk przez ostatnie 6tygodni. Bo de facto jeśli progres był to podczas tego okresu, nowego treningu. Wcześniej było wychodzenie z minusa. Wrzucę małe porównanie z okresu po redu vs teraz. Może mi się tylko zdaje że poszło, wiadomo jak to jest, oczy widzą [...]

[...] mi się że plecy w końcu ruszyły. No i nogi, klata też. Te 3 partie na które był nacisk przez ostatnie 6tygodni. Bo de facto jeśli progres był to podczas tego okresu, nowego treningu. Wcześniej było wychodzenie z minusa. Wrzucę małe porównanie z okresu po redu vs teraz. Może mi się tylko zdaje że poszło, wiadomo jak to jest, oczy widzą [...]

Ostatnio na jakimś kanale Dżango leciało, pomyślałem że ogladnalbym coś nowego od niego. A tu sru, jak na życzenie. A popcorn nie zrobię bo dziś LC, więc ew. orzechy przegryze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-29 20:23:07

[...] kiedy ponownie %bf spadnie stad masa agresywna nie ma sensu - bo szybko tracimy to co najlepsze btw - waga +9kg od poczatku malo tego,do grudnia prawie nie szlo w ogole potem jak yeblo - tak leci i o czym - 'i ja sie wcale nie chwale' - pisalem juz dawno temu,ze yebnie ale od nowego roku Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-29 15:32:41

[...] ale to typ kolesia ktory chce fajnie wygladac ale nie lubi sie pocic wiekszosc mlodych tylko maszyny a jak juz zlapia sie za wolne ciezary to negatywy,oszukane powtorzenia,drop sety itd. tak samo jak jezdze samochodem i codziennie cos nowego mnie na drodze zaskakuje tak samo na silowni jak juz mysle ze nic nie da sie wymyslec,niestety da sie

nie napisze nic nowego, kawąl dobrej doborty odwalasz;-) twoja masa jest przykłaem jak juz osttanio wspomniałem Twoja i Przemka ;-)

Ten kajak row chyba sobie wrzucę w trening pleców, coś nowego może fajnie wejdzie;-)

Klatka za mną. Nic nowego nie napiszę ale kuźwa nie mogę się treningu nóg doczekać, a one dopiero za........6-7godzin heh Filmy mam jakieś tam porobione ale nie wiem czy wyszły bo musiałem kombinować. Robić na stepperze lub kombinowanej ławeczce. Trening na tym ucierpiał trochę bo myślałem bardziej żeby się nie zyebac ze stepperu niż o samej [...]

[...] podobna zasada. To co nas dziś otaczavjest młode, testy trwające nawet 5lat niepowodzą co się stanie przy korzystaniu przez 30lat. Kiedyś azbest był oki, dziś oki jest coś nowego, ciekawe czy za 50lat będzie nakaz utylizacji dzisiejszych "rozwiązań". najgorsze jest to co używa.się codziennie w dużych ilościach, mięso, jajka, nabiał, wazywa, [...]

Ibb na 100% nie.RG jeśli już (a to pierwszy czy drugi rok) to ta pierwsza faza.Ale regeneracja musi być na tip top. Hmmm to póki co zostanę przy góra dół 5x5 bo myślałem żeby wrzucić coś nowego w wakacje gdy będzie więcej czasu niż teraz Dzięki za odpowiedź

U nas jest lato.W sumie drugi tydzień i chyba ostatni w tym roku. Nie napisze nic nowego,zdjęcia i filmy mam ale na kompie siedziałem (aby sobie tak posiedziec) kilka dni temu. Ten tydzień lc,eliminując mleko i jogurt wylatuje na razie ok.30g ww.Dziś wleca dwa domowe burgery i owoc więc ok.50g będzie. Ale jak na razie zero problemów - ciagnie [...]

[...] że jest zajefajnie, bo to wiesz, ale patrząc obiektywnie i nie lejąc zbędnej wazeliny, aż w głowie się nie mieści jak "się budujesz".... Dzięki Wojtek. Nie napisze nic nowego,to co zawsze. I tego się już nie da zmienić.....niestety. Jak widzę się w lusterku myślę że jest kapa. Zwłaszcza po dniach lc i bez treningu. Jak oglądam filmy to [...]

@Solaros obecny plan ktorym lecisz polecil bys go w CAŁOSCI na masie ? Obecnie stoje w miejscu z progresem i szukam czegos nowego dla siebie najlepsza wlasnie byłaby taka rozpiska gdzie mam wszystko rozpisane co i jak.. tylko czy nada on sie w okresie budowania masy ? Co prawda pierwsze tyg sa przeznaczone wlasnie na budowanie masy ale co dalej ? [...]

[...] ładowania czy to fatem czy czit mile czy jakieś refeedy). Spróbować zrobić coś podobnego oczywiście można,każdy może - ja sam stosuje kilka rozwiązań popularnych bo nic nowego raczej w tej materii się nie wymyśli- ale trzeba wziąć poprawkę na to że niekoniecznie musi wyjść tak samo jak osobie która jest pionierem tej metody. Tak więc [...]