nowego

Racja Marcel pisałem późno tą relacje, piszę je w wordzie i kopiuje a to forum wymaga całkowicie nowego formatowania po prostu nie chciało mi się ale się poprawię -) Rower pojechałem na 251 W więc w sumie fajnie chociaż cholera 232W z 90 km zadania na szybkiej trasie dało mi 2 tygodnie temu sub 39 kph więc... Tak jak mówiłem te 2 minuty to sie [...]

[...] jednonóż 4x8 140kg 5. Uginanie stojąc 4x 12x27,5 / 10x32,5 / 8x37,5 / 8x37,5 6a. Uginanie leżąc z hantlą 4x8 12kg 6b. MCNPN z hantlami 4x10 30kg Pierwszy trening z nowego planu. Fronty poszły dośc lekko, regresy też fajnie, jedynie w ostatnim sztanga już zaczęła się zsuwać, a zrobiłbym więcej. Tylnie też ze sporym zapasem. Dalej robione [...]

A cos nowego? Mam możliwość rozliczenia się z VAT-U, więc cenowo wyjdzie mniej więcej to samo.

[...] UP, zmiany treningu na mniej intensywny wymiary się za bardzo nie zmieniły. Sylwetka na pewno lepiej wygląda. Zrobię jakieś fotki w następnym tygodniu przed rozpoczęciem nowego cyklu masowego. Poprzedni miesiąc oczywiście nie może być spisany na straty. Nie pisałem o tym, ale bardzo pracowałem nad mobilnością. Udało się poprawić mobilność [...]

[...] nasze charaktery, a gdy starasz się zmienić coś, na co nie masz wpływu, to tylko tracisz energię. ########### Nadszedł czas, by zmienić rodzaj aktywności, dlatego zakładam nowego bloga treningowego. O starym zapomnijmy. Na początku wrzuciłem taki tekścik, który napisałem dawno temu. Dlaczego wprowadzam zmiany? Zauważyłem, że trening pod kątem [...]

Error 500 podczas proby dodania nowego zdjecia do tematu zalozonego przeze mnie. Help.

Wiele osób nie wprowadza żadnych zmian w swoich treningach, przez co ich forma nie poprawia się lub wręcz pogarsza. Główną przyczyną takiej sytuacji jest brak progresji w treningu oraz nienotowanie swoich postępów. Powoduje to tym samym, że często pracujemy na niezmienionym ciężarze czy wykonujemy podobną liczbę powtórzeń. Sprawia to, że mięśnie [...]

Dugii jest coś czego nie próbowałeś ? %-) oj dużo rzeczy jest :) ale zdrowie nie jest super i muszę się podleczac :) tego nowego swisa muszę spróbować lub vertexa w sumie tez cyber w kolejce ach

[...] około 1,5 miesiąca ćwiczyłam typowe FBW. Teraz czas już chyba na splity, bo nie ukrywam, że FBW znudziło mi się. Poza tym widzę progress, więc chcę w końcu przejść do czegoś nowego. Znalazłam w internecie dwa treningi, które zmodyfikowałam pod siebie i prosiłabym o ocenę który będzie lepszy dla kobiety. Zaznaczę jeszcze tylko, że moim celem jest [...]

[...] lub ładnie wyglądają, coby mieć stałe elementy, które mogę wsadzać w chorełki. Takie którymi będę chciała się zająć w przyszłości: 1. Przejście Gemini-Skorpion-Rybka-Gemini 2. Ładny przewrót przez bark 3. Przejście Cupid-V-ka na barku 4. Stanie na rękach Na razie tyle (albo aż), będę uzupełniać jak znajdę coś nowego albo mi się przypomni.

[...] i to i to tylko na krótkim dystansie. Ja miałem rok temu takie zejście z objętości. Wszystko zależy jak trenowałeś przygotowując się od tego startu jeśli nie robiłeś akcentów szybkościowych to robiąc je przed startem możesz się tylko zajechać nawet lekkimi bo to będzie coś nowego dla organizmu. /SFD/2017/6/1/e659605b45b74b149bb7265602566577.jpg

Normalne, zadbaj o dietę oraz regenerację i po kilku treningach problem powinien zniknąć jak organizm się zaadaptuje do nowego bodźca.

[...] skrajnych sytuacjach i tak się załamie (Gołota). Trener musi szczerze wierzyć w umiejętności zawodnika, bo inaczej to nie zadziała. Często na pierwszym treningu trener dawał nowego do obicia, żeby zobaczyć jak się zachowa po porażce. To wstępna selekcja i faktycznie wiele osób rezygnuje. Lepiej dla trenera, że nie zmarnuje czasu na osobę bez [...]

Podciąganie na drążku stanowi stały element treningu mięśni grzbietu osób, które podchodzą do zagadnienia ich rozbudowy w sposób poważny. Osoby doświadczone wiedzą, że ruch wykonywany podczas podciągnięcia doskonale sprawdza się jako element rozwoju szerokości pleców. Jednak ze względu na to, że obciążenie użyte w ćwiczeniu bazuje na naszej masie [...]

Witam ! Jako, że zamierzam wnieść coś nowego do mojego amatorstwa związanego z siłownią. Chodzi dokładnie o dietę. Jako, że nie dysponuje dużymi środkami postanowiłem ją sam ułożyć. Wzrost: 186cm Waga: 75 kg Siłownia 3 razy w tygodniu. Dieta Śniadanie: Ryż biały 150g Banan 200g 2 śniadanie: Gotowana pierś z kurczaka 150g chleb żytni razowy 150g [...]

[...] Konkretny i piękny dzień pomijając tylko fakt, że w pracy była taka zamuła, że przez ostatnie 2-3 godziny musiałęm na siłę sobie szukać zajęcia x) bo robota wyrobiona a nic nowego się nie pojawiło a to jedna z tych rzeczy których najbardziej nie lubię, wolę jak w pracy jest zajob to przynajmniej ten czas jakoś szybciej leci ale nie ma co [...]

O 10-15% cofka. Na początku nowego planu zaniż nieco ciężary ciało musi się zaadoptować do nowego treningu więc na początku zaniż. Jak się nie czujesz na siłach to nie ma sensu dokładać.Musisz wyczuć dyspozycję dnia

O ile się cofać z cięzarem jesli nie wykonam powtorzzen? Czy na poczatku planu treningowego nowego musze zanizac ciężar na ostatnią serie czy ostatnia seria moze byc z moim maxem na tą liczbe powtorzen? Jesli nie czuje sie na silach to nie dokladac?

[...] to niecale 20% MCT, a zgodnie z: nawet mniej, bo: "MCT to ok. 95% kwasów tłuszczowych C8 i C10. Olej kokosowy ok.12-14% kwasów tłuszczowych C8 i C10". Stad moje pytanie - by czegos nowego byc moze sie dowiedziec, a nie smiecic. Caly blog przestudiowalem, ale nic na ten temat nie znalazlem. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-06-01 06:13:34

Witam, Nie chce zakładać nowego tematu więc pisze tutaj i prosiłbym o odpowiedź. Nawiązując do tematu zdecydowałem się jednak na turę z androchemu. Od 25 dni leci 60mg ed tury do tego 900mg bolda i 750mg cypio tygodniowo. Praktycznie od początku szamania tej tury zauważyłem ze kolor mojego moczu jest duzo ciemniejszy, nie jest to jakiś czerwony [...]