nowego

odpowiedzcie mi bo nie chce zaczynac nowego postu!!

[...] zjedzeniu chleba mnie przeczyściło któregoś dnia i wysyfiło na plecach, mimo, że dietę już miałem czystą i prowadziłem ją w każdy dzień dokładnie tak samo. Żadnego innego, nowego składnika. Stwierdziłem, że skoro nie mam nic do stracenia a jedynie z ciekawości poznam inne stanowisko dietetyczne to czemu nie ? na tym polega rozwój, a nie jestem [...]

[...] - nie oceniajmy zbyt szybko - samo nakręcenie się też pomaga w osiągnięciu dobrych efektów (chociażby moc placebo). Radykalne podejście szczególnie w pierwszych miesiącach nowego sposobu żywienia, i powolne wprowadzanie urozmaiceń to dobry sposób żeby zobaczyć na co można sobie pozwolić - zresztą on zbija fat, więc jak na taki etap to ta dieta [...]

[...] - nie oceniajmy zbyt szybko - samo nakręcenie się też pomaga w osiągnięciu dobrych efektów (chociażby moc placebo). Radykalne podejście szczególnie w pierwszych miesiącach nowego sposobu żywienia, i powolne wprowadzanie urozmaiceń to dobry sposób żeby zobaczyć na co można sobie pozwolić - zresztą on zbija fat, więc jak na taki etap to ta dieta [...]

[...] albo co gorsza probuja wchodzic w dyskusje %) w koncu Antek napisal ze sie nawrocil i nie jest juz zamkniety na 1 schemat po prostu już się nie schizuje na tym punkcie. nic nowego tu się już nie wymyśli. To jest fajne motywujące na kilka tygodni, utrzymać dany schemat, poświęcić bardzo dużo dla jakiejś idei a potem przychodzi lekkie wypalenie i [...]

Takie domowe ćwiczenia dają radę może dla kogoś kto leżał całe życie przed tv. Na wyższym poziomie, pewnie nawet nie utrzyma się miecha które się ma, nie mówiąc o budowie czegokolwiek nowego.

[...] ćwiczenia dają radę może dla kogoś kto leżał całe życie przed tv. Na wyższym poziomie, pewnie nawet nie utrzyma się miecha które się ma, nie mówiąc o budowie czegokolwiek nowego. ktoś kto leżał przed tv ma problem z poprawnie wykonanym "rowerkiem" na mięśnie brzucha :-) notabene też cholernie ciężkie ćwiczenie jak się odpowiednio dopina i [...]

Morales dlaczego już nie prowadzisz swojego bloga. Jeśli zmieniłeś adres to czy mógłbyś zamieści link do nowego bloga? Robię ten sam trening co ty i zawsze mogłem na Twój wzór wprowadzić jakieś zmiany.

Dziękuję, może kiedyś w końcu wypróbuję czegoś nowego;)

[...] , wiórki kokosowe Posiłek nr 4 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5df71e8020a4a44aa0de00090dbfb2c.jpg Suple omega 3 Wiernie czekam na kogoś nowego w dzienniku, bo cisza tutaj :( Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-04 18:44:01

Omlet mega fajny, inne omlety sa wszystkie takie same oklepane. Co 2 dni fotka i zawsze ta sama. A tutaj w końcu coś nowego :-P Ale fakt faktem omlet dziwny, wygląda jak takie batony musli, zlepione płatki/ziarna :-D

[...] więc wstawię filmik :) 20.12.2014 DNT W końcu wolne dłużej niż dwa dni! Ostatni raz byłam tak szczęśliwa na rozpoczęcie wakacji %-) Będę miała czas żeby sobie upichcić coś nowego. O jeja ile ja już mam pomysłów ^^ I mnie wciągnął wir przedświątecznych zakupów, dlatego z aktywności było tylko łażenie po sklepach. Masa makowa, kajmakowa, cukry, [...]

31.12.2014 DNT TRENING https://www.youtube.com/watch?v=CamSXRh01EI MISKA 1. 65g płatki owsiane, 30g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe 2. Omlet z 2 jaj (120g), 60g płatki owsiane, 10g miód 3. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, [...]

[...] No więc zaczynam trening dzielony, a wyglądać będzie tak: pon: plecy + triceps śr: klatka + biceps pt: nogi + barki Muszę powiedzieć, że jest to dla mnie zupełnie coś nowego, niektóre ćwiczenia też pierwszy raz robiłam, więc najpierw zapoznałam się z nimi na małych ciężarach. Jeśli chodzi o miskę to część tłuszczy zastąpiona została ww. [...]

A tu jak zwykle coś nowego na talerzu ;) Czegoś tu nie rozumiem - piszesz, że od jakiegoś czasu stoisz w miejscu a za chwilę, że zaczęło Cię podlewać. Więc jak to w końcu jest ?:)

[...] po wczorajszych nogach dzisiaj jazda konna. Na początku standardowo klasyk. Tym razem pracowałam z koniem arabskim (dosyć trudna rasa), później trochę westernu, bo mamy nowego instruktora w stajni, więc korzystam. Taki trening dopiero drugi raz w życiu miałam. Tak mocno trzymałam się siodła, że aż mi się siniaki na kolanach porobiły %-) [...]

No wracam do śledzenia dzienników wraz z powrotem do siłowni !, no to nie wypada nie zajrzeć i do Ciebie :), bedę zaglądał, i zapraszaam do mojego nowego DT :) peace

[...] coś nie odpowiadać, ale oni nie mają mnie 24/7 i to nie oni śpią z moim sumieniem. Życzę wam zdrowia, radości, miłości no i osiągnięcia wymarzonych celów! Szczęśliwego nowego roku! :-D TRENING Nogi 1. MC npn z przytrzymaniem na dole, z zatrzymaniem w połowie, z zatrzymaniem w połowie i na dole (kombinowałam sobie) 5s x 15p x 15 kg 2. [...]

[...] po 4.5-5h. To tak w skrócie co się działo. ALE! Dzisiaj już normalnie skoczyłam na trening, poleciały nogi. Tak na rozpoczęcie :-D muszę w najbliższym czasie usiąść do nowego planu Nogi 1 1. Wykroki 3s 15p x 12/13/13 kg + 1s rozgrzewkowa 15x 8kg 2a. Prostowanie siedząc 4s 12p 22/25/27/25 kg 2b. Uginanie leżąc 4s 15/12/10/10p x 12.5/ [...]

[...] wstaję chwilę później %-) Mówię sobie, że byle do ferii, bo potem w miarę z górki. Taką mam nadzieję przynajmniej. Filmu z mc dalej obrócić nie mogę, a w Internecie żadnego nowego poradnika xd Jutro wypada mi akurat ten trening, to mam nadzieję, że uda mi się po ludzku nagrać ten sam ciężar. A, no i dzisiaj 3 i 4 posiłek razem, bo miałam [...]