nowego

[...] rocznym chodzeniu ze stanem zapalnym i ropą w nich. Teraz ode mnie kilka słów o wczorajszych Debiutach NPC. Pisałem już co nie co u Kondzia, więc w sumie nie powiem nic nowego - porażka. O ile jechałem tam też z nadzieją nakręcenia się już tak w 100% na start, to wyszło całkiem odwrotnie. Odechciało mi się startować, jak pomyślę, że miałbym [...]

[...] rocznym chodzeniu ze stanem zapalnym i ropą w nich. Teraz ode mnie kilka słów o wczorajszych Debiutach NPC. Pisałem już co nie co u Kondzia, więc w sumie nie powiem nic nowego - porażka. O ile jechałem tam też z nadzieją nakręcenia się już tak w 100% na start, to wyszło całkiem odwrotnie. Odechciało mi się startować, jak pomyślę, że miałbym [...]

[...] te 2,5kg i ciągle idzie podobnie lekko. No ale fakt faktem od poprzedniego tego treningu, waga lekko spadła. Dalej wrzuciłem trochę inne wiosło, potrzebowąłem czegoś nowego. Wesżło bardzo fajnie, choć ciężar lekko przymały ;-) O co chodzi - widać na filmiku ;-) I reszta już na pompkę, bardzo spoko. [...]

[...] jednonóż 8x48 / 8x48 / 12x41 6. Uginanie stojąc 8x40 / 8x40 / 12x34 7. MCNPN smith 10x120 / 10x120 / 15x100 8. Uginanie siedząc 4x15 65kg + aero 40 min Nie napiszę nic nowego - znowu świetny trening :-D Przy barkach dodane w każdym ćwiczeniu ;-) Dwójki zmienione, bo ostatnio nawet pisałem, że same uginania słabo mi je przerobiły. Dzisiaj [...]

[...] Francuz maszyna jednorącz 2x12 + 2s bo 12x30 / 12x30 / 16x27 / 18x24 7b. Uginanie nachwyt 2x12 + 2s bo 12x40 / 12x40 / 15x35 / 20x30 + aero 25 min No to pierwszy trening z nowego mikrocyklu za mną. Jak widać serii roboczych nie jest dużo, ale każda robocza będzie robiona na maxa. Dzisiaj co prawda jeszcze zostawiałem lekki zapas, choć i tak [...]

Dobra, chyba starczy o tych metach i antkach %-) Lecimy z pierwszą wypiską z nowego planu ;-) LEGS 1 1. Box sq smith 4x6 165kg 2. Wyciskanie suwnica 3x8 400kg 3. Odpychanie siedząc wąsko 3x8 4010 250kg 4. Prostowanie siedząc 3x10 4010 60kg 5. Uginanie leżąc wąsko 2x6-8 + 1s bo 8x80 / 8x80 / 14x68 6. Uginanie stojac 2x8-10 + 1s bo 10x35 / 10x35 [...]

[...] Wiesz, to jak z wymyślaniem rotacji, raz wysokie węgle raz niskie, wcześniej mimetyki na potęgę i cukier co posiłek mierzony, no wchodzą te trendy bo każdy chce wymyślić coś nowego i tym samym mądrze zabrzmieć i skupić wokół siebie jak największą rzeszę ludzi/klientów. A prawda jest taka że kiedyś trenowali ciężko, długo i objętościowo, jedli [...]

Kurde w tym uginaniu to nawet dupa się mocno przebija w sensie pregi :) Przemo a jak np teraz to masz pierwsze treningi nowego planu i niektóre cw już idą na styk lub z niwielkiem zapasem to mimo to potem z tyg na tydzień jesteś w stanie porgresowac przez kilka tyg?

[...] Przemek o co chodziło z tym ze jakakolwiek retencja wody nie jest u Cb dobra przez wpływ na serce. Nie miałem pojęcia o tym, ale też nie było mnie na forum z 2 lata ponad. Ja sie jeszcze jakis stary nie czuje, 26lat,27 od nowego roku, ale dosłownie wszystkie nowe osoby jakie poznaje daja mi z 35 lat %-) ale to przez Łysa glace jaka mam, chyba

[...] wody nie jest u Cb dobra przez wpływ na serce. Nie miałem pojęcia o tym, ale też nie było mnie na forum z 2 lata ponad. Ja sie jeszcze jakis stary nie czuje, 26lat,27 od nowego roku, ale dosłownie wszystkie nowe osoby jakie poznaje daja mi z 35 lat %-) ale to przez Łysa glace jaka mam, chyba No to właśnie o to chodzi ;-) Mam niewydolność, z [...]

Tymczasem opyerdalam nowego nutlove - petarda! Na równi z kokosem, a może i minimalnie lepszy :-D W końcu na prawdę kosa po 2 trochę gorszych ;-)

Chyba że ktoś święta liczy aż do nowego roku %-)

Chyba że ktoś święta liczy aż do nowego roku %-) Taaa... Albo wp*****laja już jakos od wakacji ale na koniec roku i tak winne święta

[...] to wszystko wróci ;-) https://zapodaj.net/images/7dad3765ca24a.jpg Dzisiaj znowu diety nie ma, ale to też mam w dupie %-) Będzie suszi, "chude ciacho", trochę domowego jedzonka, szampan, czyli taki sylwester dla dwóch grubasów %-) Z tego miejsca też chciałbym życzyć każdemu dużo lepszego nowego roku niż obecny, przede wszystkim - normalnego ;-)

Nie ma co i tak sztos wyglądasz ;) Tobie również szczęśliwego nowego i mam nadzieję zobaczenia Cię na scenie w tym 2021 :)

[...] 1s bo 12x24 / 12x24 / 17x20 8. Uginanie siedząc 2x12-15 + 2s bo 15x72 / 15x72 / 17x65 / 19x58 9a. Ławka rzymska 4x max 22x / 21x / 20x / 20x 9b. Przywodzenie 4x20 70kg Nic nowego nie napiszę, jak zawsze masakra na nogach %-) Siady miazga, +5kg a poszło lekko, i w regresie powtórzenie więcej. A co najważniejsze, idealna stabilizacja ;-) Na hack [...]

[...] mial tą partie dominującą dociachaną do kości itd a teraz ten brzuch jest poprostu normalny i to jest na tej zasadzie jakby jezdzil ferrari a nagle przesiadł się do nowego superba z 21 roku, to jest nadal okej ale on sam dla siebie wie ze kiedys bylo lepiej :D mam nadzieje ze to wytlumaczylem dobrze :D jego brzuch jak przypinalismy kolo [...]

[...] na podjum. Nikt nie jest w stanie Ci w tym pomóc, musisz zrobić to sam i domyślać się tylko możemy że to da Ci również ogromną satysfakcję :-)) Także Przemek beż stresu (jak to łatwo powiedzieć lezac na kanapie i czytając dziennik haha %-) ) jest w tym starcie głębszy cel więc co by nie było będzie sporo nowego doświadczenia na przyszlosc

Znaczy ja i tak mam swoje zapiski, ale tutaj bedzie widac dobrze progres dla innych ;-) Mario bo szczerze chciałem coś nowego. Po przesiadce z s20 ultra w ogóle nie było "wow", no i pierwszy raz daję szansę dla xiaomi. Ale od razu mi 11 ultra wlatuje, więc może będę zadowolony ;-) A jak nie, to czekam na iPhone 13 bo s22 już nie kupię %-)

To pewnie ten sam p***eusz co ostatnio z nowego konta%-) ludzi cieszy krzywda innych i lubia dop******ic jak cos jest nie tak. Przy sukcesie cisza i spokój i w głębi serca ból dupy;-)