Mam ustaloną dietę, aeroby też, kończę Olimp thermo speed, drugie opakowanie ale dopiero od miesiąca lece z dietą. Jest nie najgorzej ale teraz chciałbym coś nowego. Myśle nad : Animal Cuts Hydroxycut Venom Hyperdrive Poprosiłbym o opinie kogoś kto już to zażywał. To ankieta jakby ktoś potrzebował : Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 115,2 [...]
[...] bez ładu i składu, miotałam się bez celu, tu coś dźwignęłam, tam coś zrobiłam i tyle... Aż w końcu jeden z ćwiczących tam chłopaków zapytał czy nie chcę nauczyć się czegoś nowego. Zafundował mi bojowy trening (przysiad, WL i martwy ciąg), a mi to się tak spodobało, że chciałam więcej i więcej. Początki były bardzo trudne, byłam bardzo słaba. [...]
Witam, kupiłem nowego gainera skład w porcji 70g to ; Wartość energetyczna 302kcal Białko 16,1g Węglowodany 53,2g Tłuszcz 3,5g mam ostre pierdzenie po nim.. co mam zrobić? Ps; jeśli temat jest w złym miejscu to przepraszam.
Witam z początkiem Nowego Roku wzięłam się ostro za siebie. I tak codziennie staram się ćwiczyć min 1 godz. Głównie jest to rower stacjonarny, ale także m.in skalpel z Ewką Chodakowską. Do tego dochodzi dieta MŻ. Potrzebowałam ponad 20 dni by waga zaczęła mi lecieć w dół ponieważ mam mega zapasy tłuszczu. Wzrost: 176cm Waga: 78,3kg Cel: 65kg [...]
Witam mój staż to 19 miesięcy i chciałbym się doradzić co do nowego planu, którym będę ćwiczył za tydzień. Cel to masa. Chciałbym troche pozmieniać jak i ćwiczenia i serie z powtórzeniami , wcześniej wykonywałem 12,10,8,6 zwiększając ciężar a mój plan wcześniejszy to Poniedziałek--plecy,biceps, 4 ćwiczenia po 4 serie na plecy i 2 ćwiczenia po 3 [...]
[...] tak ze w wakacje nie ćwiczyłem . Jakoś we wrześniu ćwiczyłem z miesiąc po czym miałem przerwe . W grudniu przez jakieś 3 tygodnie ćwiczyłem na profesionalnej siłowni . I od nowego roku miałem kupić karnet na miesiąc i dalej tam ćwiczyć ale skomplikowała sie moja sytuacja i byłem zmuszony ćwiczyć u siebie . Więc tak od jakiś 2 tygodni ćwiczę [...]
Witam. Potrzebuję pomocy z ułożeniem nowego zestawu. Otóż za 2 tygodnie będę rozpoczynał mój 1 cykl na jabłczanie kreatyny(Trec CM3), ale do tego chce kupić jeszcze jakieś aminokwasy i białko. Jakie aminki i białko możecie polecić o w miare niskiej cenie i dobrej jakości?
Witam po bardzo długiej nieobecności. Pozwoliłem sobie założyć nowy temat, aby zaprosić was do odwiedzenia nowego serwisu o boksie i polskim mma, który mam przyjemność współredagować. Pomysł o założeniu strony wyszedł od Marcina Mlaka, który został naczelnym. Marcin ma za sobą przygodę z redagowaniem Bokser.org oraz RingPolska.pl. Wice naczelnym [...]
Witam , trenuje MMA i chodze na silownie i w razie zlaman czy innych kontuzji chcial bym miec oplacone leczenie. Kto z czego korzysta i jakie sa plusy i minusy? Temat podobny byl w 2010 ale nic konkretnego nie znalazlem no i moze byc jest cos nowego.
Witam Serdecznie... Temat założony z racji nowego kalendarza sportowego.. :) na rok 2013.. I myślę, że jak zawsze może to być temat promujący występ w przedmiotowych zawodach. Ogólnopolskie Mistrzostwa w Kulturystyce i Fitness 2013 odbędą się 14 kwietnia 2013 r. w Żorach, woj. śląskie;) najprawdopodobniej w centrum miasta w Hali Sportowej przy ul. [...]
Czy ktoś z Nowego Sącza lub okolic zajmuje się toczeniem ciężarów albo ma do sprzedania? Bo bardzo chętnie bym kupił..
Słyszał Ktos ze Malay ma cos nowego znajomy z zagranicy mowił mi że pokazał się Tren Acet i cos jeszcze.
Sprzedam rower szosowy / kolarkę FELT F 95 2010 Stan bardzo dobry. Rama 56cm, mam 180+ i jeżdzi się znakomicie. Cena nowego roweru to to około 3400zł Ja sprzedaje za 1600 do negocjacji. Zainteresowanych proszę o kontakt tylko mailowy [email protected] Uwaga! Okolice Stalowej Woli, chyba że sam po nią przyjedziesz. [...]
Sprzedam rower szosowy / kolarkę FELT F 95 2010 Stan bardzo dobry. Rama 56cm, mam 180+ i jeżdzi się znakomicie. Cena nowego roweru to to około 3400zł Ja sprzedaje za 1600 do negocjacji. Zainteresowanych proszę o kontakt tylko mailowy [email protected] Uwaga! Okolice Stalowej Woli, chyba że sam po nią przyjedziesz. [...]
Chcesz spróbować czegoś nowego, trenujesz, spróbuj autorskiego systemu Sambo System Polska Grupa Poczatkująca i Średniozaawansowana A wtorki, czwartki - godzina 18.00 Grupa Poczatkująca i Średniozaawansowana B poniedziałki i środy - godzina 20.30. Grupa Poczatkująca i Średniozaawansowana C wtorki, czwartki - godzina 19.20 Grupa Zaawansowana [...]
[...] mi gdzie mam wcisnąć przedramiona to byłoby elegancko. Zaznaczam że posiadam tylko wolne ciężary i dysponuje dobrą techniką. Ćwiczę od 15 roku życia z przerwami od nowego roku wziąłem się za to na powżnie i z dyscypliną, dieta jest w 70%, suplementy też są potrzebuję teraz tylko dobry trening na masę (cykl kreatynowy). Dzień [...]
[...] mi gdzie mam wcisnąć przedramiona to byłoby elegancko. Zaznaczam że posiadam tylko wolne ciężary i dysponuje dobrą techniką. Ćwiczę od 15 roku życia z przerwami od nowego roku wziąłem się za to na powżnie i z dyscypliną, dieta jest w 70%, suplementy też są potrzebuję teraz tylko dobry trening na masę (cykl kreatynowy). Dzień Liczba [...]
[...] 3x15 11.Wstawanie na palcach na jednej nodze 3x15 na jedną nogę 12. 8. Brzuszki nogi na ławce + 5KG (25 20 15) Czwartek Taki jak poniedziałek Piątek Taki jak wtorek od nowego roku do treningu dołożyłem A6W i 30 min jazdy na rowerku stacjonarnym oraz pompki z podskokami (Burpees) Chciałbym się teraz zapytać bardziej doświadczonych kolegów co [...]
[...] niej głównie i jestem w rozstępach i zmieniłem rozmiar z S do XL %-) bo na mono raczej nie widziałem żeby coś mnie pĄpneło. :-) Staż 3 lata będzie Ogólnie czy jest coś może nowego fajnego, o czym mogę nie wiedzieć bo planuje jabłczan i ew jakiś stack ( na które też jestem odporny i nic mnie nie rusza }:-((( , mam meso na szafce - może się [...]
[...] w seriach 12-10-8 + niektóre ćwiczenia 2s na maxa. Czasu mam na chodzienie 3x w tygodniu (czasami tylko 2) Jako że ostatnio siadła u mnie trochę motywacja poszukuję czegoś nowego. Wymiary - Pas 86, Klatka 103, biceps 34, Udo 58 W fbw żongłowałem ćwiczeniami takimi jak martwy ciąg w różnych wariantach, przysiady klasyczne ze sztangą, wyciskanie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
