nowego

Ok dzięki wielkie za odpowiedz i życzę szczęśliwego nowego

Szczesliwego Nowego Roku A przedewszystkim Zdrowia.

Udanego Sylwestra i Szczęśliwego Nowego Roku 2020 dla wszystkich! /SFD/2019/12/31/703f07a7ae104e8d89a68df4e8fa2547.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2019-12-31 15:30:05

Wesołej imprezy! Szczęśliwego nowego 2020 roku!

W wyzwaniu biorą udział: Medit72 Marta894 Shiruetto Zuzia358 Hederath Smarkata1 Ana11 poza konkursem również ja paula.cw Zapraszam do nowego tematu do dyskusji. Tam wrzuciłam plan działania. https://www.sfd.pl/Noworoczne_wyzwanie__dyskusja-t1198028.html Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-12-31 19:17:16

Poszedlem na nogahc na Aqua Park, który byl.... zamkniety }:-(. No ale nic glownym celem byl spacer i weszlo 10km. Zycze wszystkim udanego nowego roku! Ja dzis pod ta okazje 100ml dobrej whiskey i cola zero :)

Wtorek Ostatni trening w tym roku udany :-) Troche kolejność pozmieniana w stosunku do porzedniego planu ale cwiczenia zostaja te same . Życze wszystkim lepszego tego Nowego Roku Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 6x6 2. Floor press smith 4x8 3. Wyciskanie hantli skos 4x10 4. JM press 4x12 5a. Pompki w podporze 3x12 5b. [...]

Został mi miesiąc- szkoda azjazemu głowę zawracać. Dzisiaj będę rebel- idę o 23 na siłke i będzie improwizacja z plecami i barkami w roli głównej Szczęśliwego Nowego!

Trzy lata temu moja rodzina się zaczęła sypać, w sensie relacji na maksa (pozostała rodzina, w od strony mojej kobiety, a byliśmy bardzo zżyci) z powodu nowego męża teściowej, d****a i alkoholika. 2018 rodzina już oficjalnie się rozpadła, można tak powiedzieć, w sensie relacji już nie mam między teściowa i jej mężem a nami, ciotką, wujkiem i [...]

PON- WTOREK Zacząłem deload. Powoli czyszczę miskę. Na razie kalorie na 0. Bez treningu około tygodnia, oczywiście będzie za to cardio/core/mobilka. Niestety albo i stety ( bo taki okres ) złapało mnie przeziębienie i czuję się po prostu jak g****. Szczęśliwego Nowego Roku :-) https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Core/ Mobilka po [...]

Szczęśliwego nowego, żeby kcal z alko zamienilo się na czystą masę mięśniową.

Ja Panowie na tym dzisiaj lecę, kusi na mocniejsze ale praca to praca . Szczesliwego nowego roku, by forma była jeszcze lepsza, kontuzji nie było, w domu się układało , na koxy kasy nie brakło i zdrowia zdrowia przede wszystkim /SFD/2019/12/31/5627526d58384382a2d641ecf6ec5b50.jpg Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-12-31 21:21:03

Jak pisałem kiedyś dość często testowałem gazy na sobie i z chłopakami ze sztuk walki tłukliśmy się potem w rękawicach . Po Cannonie , mogłem atakować mrugając oczami , ewentualnie po dużej ilości oczy się zamykały na około 7 minut , ale mogłem jeszcze działać po omacku ... Dla [...]

[...] na wyciagu 3x12 12x32 12x32 12x32 10Allahy 3x10 pow 10x 36 10x36. 10x36 11. Palloff press 3x12 12x13,5 12x18. 12x18 po treningu rozciąganie Założenia zrobione w martwym i siadzie 100x8 pękło, na nowym roku narazie wszystko bez zmian Wszystkim udanej zabawy i owocnego nowego roku Zmieniony przez - MM98 w dniu 2019-12-31 22:50:00

Moze na karcie Ci zapisuje i dlatego zjada bo karta gdzies przy zapisie nawala, ja tak mialem u siebie :/ Szczęśliwego Nowego!

Dokładnie, nie wiem Rafał, jak Ty to testowałeś, ale jak można nie odczuwać różnicy pomiędzy syntetykiem 0,3% PAVA, a chociażby Sabre Crossfire 1,33% OC. Pamiętam, jeszcze dobre porównanie, gdzie wywaliłem całego RSG3 i był lekki kaszel, a nie inhalacja. Po chwili wywaliłem całego MK3 Sabre Stream i musiałem się ewakuować, bo bym się udusił. [...]

195 627 + 300 = 195 927 (14 185) Wygląda na to że ja zamykam rok:-P Dzięki za wspólne wyzwanie szczęśliwego nowego roku!

Wypij tam jednego za rozwój moich bicepsow i tricepsow co bym mógł godnie rywalizować z zawodnikami :D Udanej imprezy i Szczęśliwego Nowego!

[...] 15lat i człowiek podjarany bo sylwester alko , dragi , impreza , domówka itp...teraz lepszy balet można w tygodniu pocisnąć... U mnie w tym roku na spokojnie z "koleżanką" kolacja , winko , reszta nocki zabawa w łóżku... Z wiekiem inaczej się na patrzy i docenia różne rzeczy i osoby... Szczęśliwego nowego wszystkim a przede wszystkim zdrówka..!

Dzięki Mati! Nowy Rok lecę wiec na trening. Wczoraj na spokojnie. Byli znajomi z dzieckiem i impreza skończyła się o 22. Córka poszła spać, my z żoną doczekaliśmy północy ale zaraz po też poszedłem w kime. Szczęśliwego Nowego Roku wszystkim!