nowego

Bo to trzeba kilka nocy żeby przyzwyczaić szyję do nowego ułożenia, później na innej będzie Ci się "dziwnie" spało ;-)

Bo to trzeba kilka nocy żeby przyzwyczaić szyję do nowego ułożenia, później na innej będzie Ci się "dziwnie" spało ;-) Pewnie tak, bardziej chodzi ni o to, ze ja zawsze „śpię na ręce” a ta poduszka to tak zaprojektowana żeby leżeć albo na płasko albo bokiem z rękami przy ciele co wiadomo, ze u kogoś wiekszego jest po prostu niemożliwe fizycznie :P

Bo to trzeba kilka nocy żeby przyzwyczaić szyję do nowego ułożenia, później na innej będzie Ci się "dziwnie" spało ;-) Pewnie tak, bardziej chodzi ni o to, ze ja zawsze „śpię na ręce” a ta poduszka to tak zaprojektowana żeby leżeć albo na płasko albo bokiem z rękami przy ciele co wiadomo, ze u kogoś wiekszego jest po prostu niemożliwe fizycznie :P [...]

Bo to trzeba kilka nocy żeby przyzwyczaić szyję do nowego ułożenia, później na innej będzie Ci się "dziwnie" spało ;-) Pewnie tak, bardziej chodzi ni o to, ze ja zawsze „śpię na ręce” a ta poduszka to tak zaprojektowana żeby leżeć albo na płasko albo bokiem z rękami przy ciele co wiadomo, ze u kogoś wiekszego jest po prostu niemożliwe fizycznie :P [...]

Wyszedłem z takiego samego założenia, ale pewnie już w niedziele skocze na trening :D No ale dziś i jutro off bo coś mnie przeziębienie tez chwyciło :P. Szczęśliwego nowego!

Wyszedłem z takiego samego założenia, ale pewnie już w niedziele skocze na trening :D No ale dziś i jutro off bo coś mnie przeziębienie tez chwyciło :P. Szczęśliwego nowego! Ogólnie tak, jak kiedyś bym się nie czuł nawet jak szmata to bym szedł, zrobił trening, a wieczorem umierał, tak teraz doszedlem do wniosku, że jak serio człowiek czuje się [...]

[...] poczuć majóweczkę, a nie jak w zeszłym roku majówka w szpitalu ;-D No i rekordowa waga - 116,9kg }:-(}:-( No i jeszcze wczoraj na spróbowanie wzięliśmy sobie tego nowego tigera zero różowego - bez szału, chyba ten klasyk najlepszy ;-D Cardio: 25min rano na czczo Trening: Brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z [...]

[...] jednonóz 12x3szt | 12x3szt b) wykroki chodzone 20x7kg | 20x7kg Nowy plan treningowy wszedł aż miło - na jakiś czas siady zastąpione hack maszyną, trzeba próbować czegoś nowego ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 [...]

Mamy nowego Pro i to jeszcze z naszego forum!!! GRATULACJE!!!

[...] ;-D Dziś standardowo pobudka o 3.30, cardio, wio do roboty na czczo, w robocie pierwszy posiłek, potem przedtreningowy, no i po robocie od razu leciałem zrobić nogi według nowego planu, co aż cieszyło mordę ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: LEGS + ŁYDKI 1. Standing one leg curl 12x20kg | 17x15kg | 9x25kg 2. Legs ext. rampa 20 [...]

Rzadko patrzę czy się coś nowego pojawiło w dziale, ale tu z chęcią pozaglądam ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-07 12:33:20

[...] Z ciekawych rzeczy - morał na dziś: bądźcie dobrymi sąsiadami 8-) Przed ostatnimi świętami babcia obok ok. 75 lat poprosiła o wyniesienie stołu z jej mieszkania i wniesienie nowego (3 piętro w bloku), akurat obydwa idealnie się rozkładały, że można było w pojedynkę je nosić. Zajęło mi to z 15 minut może, a dziś przyszła z "podziękowaniem": [...]

[...] nic tylko zaleczyć się w końcu na dłuuugo. Od jutra (27.10) do 10.12 będę się dalej świnił, potem dwa tygodnie przed świętami szybkie cięcię na świąteczne żarcie :-PP i od nowego roku jeszcze coś pocisnę, a potem przed marcem wskoczę chyba na dłuuuuugi luz, zobaczymy. Trening: P&P&L systemem 3on 1 off 2 on 1 off albo wyjdzie w praniu Miska: [...]

Wszystko ok, ale mamę szwagra dorwał rak piersi - wyjątkowo późno zdiagnozowany, prawdopodobnie złośliwy i jest po 2 z 6 chemii. Dziwne to jest, że ma się raka, a badania krwi wychodzą bardzo dobrze. No cóż, taka rzeczywistość w naszym nfz. Sam mam ich w dupie i latam do prywatnych placówek (choć i tam znajdą się konowały) Pamiętam jak [...]

[...] tak mocno ciśnienie opadło na wyniki itd., stwierdziłem już chyba definitywnie, że nie ma co się pchać. Byle sobie poćwiczyć, spuścić powietrze i czerpać więcej z życia. Od nowego roku pewnie troszkę przytnę (w sumie wyjdzie jak na wakacje, bo sobie w lutym skoczę połazić po górach więc trzeba kondycję poprawić %-) ), no i pewnie wbijam się na [...]

[...] mi się, że coś umiałem z tego (bo masaż jako taki miałem na uczelni, a do tego sam dużo czytałem w zakresie punktów i też robiłem to na innych) ale jednak dostałem od groma nowego podejścia :-P I przyszedł mi dziś stół przenośny :-) Więc jak ktoś w potrzebie to pisać :-P Wbiłem sobie dziś z ciekawości w kalkulator PoTreningu jak mi całościowo [...]

[...] Cardio 30min rowerek rano 15min bieżnia postwo Dzisiaj większy nacisk na tylną taśmę. W sumie dobrze poszło, a siłowo pierwsze uginanie jakoś lekko, a to jest cały stos z nowego Hammer'owego sprzętu, nie brałem tyle wcześniej :-P Reszta ogólnie spoko, trochę się zmęczyłem bo krótkie przerwy robiłem, całość zeszła godzinkę. Waga dziś rano [...]

29.03.2020 Waga na czczo 98.6kg więc poszło w dół dalej. Cardio 60min rowerek tętno ~125 (przy grubych akcjach w Gears'ach wzrastało %-) ) Tak z ciekawości, zleciało przez godzinę ze mnie 1,4kg %-) Głupotki: https://i.imgur.com/RqNr443.jpg https://i.imgur.com/hBEhKZg.jpg Obiadzik: https://i.imgur.com/CpUzFBR.jpg Nowego Sprite'a zatwierdzam, [...]

[...] Cardio: łącznie 65min roweru na zewnątrz, podzielone na dwa: dojazd nad wodę się poopalać i powrót :-P Noga dalej pobolewa. Mam nadzieję, że do początku nowego tygodnia już przejdzie. https://i.imgur.com/kfitlOd.jpg https://i.imgur.com/EV1taZX.jpg Micha: Trening 1) Tosty ze szpinakiem, kurczak, banan 2) Tosty ze szpinakiem, [...]

Primo - poprawna nazwa tego treningu to sweet spot choć z poceniem się ma wiele wspólnego Primo - chyba czas FTP podnieść do góry bo nie bardzo się zmęczyłeś na tych interwałach. Zwift nie sugerował nowego FTP?