nowego

http://www.fight24.pl/wp-content/Dwayne-The-Rock-Johnson-1024x682.jpeg Kevin Winter | Getty Images Dwayne „The Rock” Johnson wręczy pas BMF zwycięzcy walki Jorge Masvidal vs Nate Diaz na UFC 244 Była gwiazda WWE i obecna gwiazda Hollywood Dwayne „The Rock” Johnson będzie tym, który założy pas BMF na talii zwycięzcy walki wieczoru UFC 244 pomiędzy [...]

nie wiem jak to się stało, że przegapiłem założenie nowego dziennika, ale już nadrobiłem i kibicuję :-))

[...] co bylem tj.3200 takze po prostu potrzebowalem wiecej czasu na efekty. Dzieki bardzo za wasza pomoc. Tylko teraz mam pytanie odnosnie treningu bo juz nie chce zakladac nowego tematu. Teraz przez 8 tyg cwiczylem splitem 4x w tyg ale z powodu ograniczonego czasu zastanawiam sie nad treningiem push pull i tu moje pytanie. Czy waszym zdaniem 3x [...]

[...] Łada wygrał co zreszta mu się należało bo formę miał dzisiaj najlepszą :-) Jutro z rana leci raport do Przemka i zobaczymy czy koniec mini cut'a czy lecimy kolejny tydzień.A masa zapowiada się fajnie bo z taką wagą jeszcze nie kończyłem mini cut'a (najwyższa waga to było 84kg a teraz mam ok.87kg) i wleci coś nowego więc może być ciekawie :-D

[...] w Sklepie SFD, otrzymujesz od nas rabat 10% na miesięczny indywidualny plan treningowy i dietetyczny w serwisie PoTreningu.pl. Kod ten może służyć zarówno do zakupu nowego planu, jaki i do przedłużenia aktualnego planu. Kod podaje się tuż przed sfinalizowaniem płatności za plan. W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu telefonicznego z [...]

Czesc, chcialbym Was zapytac o to z jakich 'nielegalnych' suplementow najlepiej skorzystac jesli chcemy, aby nas doslownie wyrwalo z kapci? Trenuję koszykowke, przed meczem fajnie by bylo takie cos stosowac. Aktualnie efka pol ampulki +sally 8mg+ 400mg kofeiny-ten stack kopie, ale chcialbym wyprobowac czegos nowego, innego bodzca. Ktos cos?

Nowe wytyczne, inne podejście. Coś nowego więc jest taki kop do przodu, że się chce co dzień trenować. Grunt że ktoś będzie na chłodno oceniał postęp itd. Będzie co czytać i obserwować, dajesz zatem "na pełnej"

Sepko wrócę w lutym/marcu, bo teraz daleko mam i kasę oszczędzam na wykończenie mieszkania. Oglądałem, typowy slasher z bandą nastolatków, nic nowego. Ostatnio oglądałem To 2. Może być. Z nowych horrorów polecam Hereditary i Ghostland. Moje ulubione horrory to: Sinister, Silent Hill (ten z 2005), Ring (ten amerykański 2002), Klątwa (trylogia [...]

[...] na luzie ( ciężko samemu zmierzyć ) zaczynam ładowanie karabinów mój wymarzony kaliber 44 od czwartku jedziemy zawsze byłem podlańcem raz jeden w życiu chciałbym być rarytasem takim jak krUl lokalnej dyskoteki obym wytrwał w nagrodę ufunduje se randkę z transem albo kompa nowego Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2019-11-04 20:15:57

[...] Unoszenie przód + bok + tył ■Dół Przysiad + uginanie leżąc RDL + uginanie siedząc Bułgary + żuraw Hip trust + spacer farmera ■Fbw Mc + uginanie siedząc Fronty + uginanie leżąc Dipsy + Podciąganie P Wycisk pionowy + unoszenie wzdłuż tułowia Nie chciało mi się nowego zakładać. Nie wiem co najlepsze z hip trust w superserii Pozdro

[...] 2. Wl 5 x 4 / 91,5kg 3. Hantle poziom 4 x 6 / Hantle 37,5kg 4. Żołnierskie 4 x 6 / 51,5kg 5. Pompki na poręczach 4 x 6 / 30kg 6. Prostowanie z liną wyciągu 3 x 10 / 25kg Nic nowego, trening zrobiony według planu :-) Update: Po konsultacji z Lotarem, dodajemy 1 dodatkowe cardio w ciągu tygodnia, więc podkręcamy tempo :-) Do świąt musi być sucho, [...]

dopracowywanie nowego planu w trakcie, ale już nastąpiła pierwsza zmiana zamiast just Nogi będzie Low Power ;-D TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - Triceps Wt. Low Power Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Plecy - Biceps TYGODNIE PARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - biceps Wt. Low power Śr. Wolne Cz. Barki - biceps Pt. Plecy - Triceps a to z uwagi że w [...]

Witam, Drugie zdjęcie z wagi 86kg (lepszego nie mam, przepraszam) Po tym czasie dużo pracowałem od nowego roku + silka (caly czas duzy deficyt kaloryczny, spadało prawie 1kg na tydzien). Okres trwał ten 3 miesiące i skończyłem na 73kg i waga stała (zdjęcie nr. 3). Teraz od 4 miesięcy znów wróciłem na siłownie, nie trzymam dokładnie michy, staram [...]

[...] przysiady, pompki, thrustersy plus ćwiczenia dodatkowe z gumami i masz wszystko. A jeszcze jak byś miał hantle regulowane to zrobisz fajnie wszystko. Wolałem własnie spytać o siłownie też, bo może kiedyś sie skusze a nie chce juz nowego tematu zaczynać. Narazie po prostu mnie na to nie stać bo do najbliższej siłowni profesjonalnej mam 15 km

05.11.2019 DT Próbny trening z nowego planu - od razu napiszę, ze bardzo mi się podobał. Na razie się nie zmęczyłam - no ale dlatego, ze był "próbny". Obciązenia do MC policzone według % maxów, przyjemnie sie robiło na 5 powtórzeń, na więcej to nie wiem jak by wyglądało... Poległam na hyper - zamiast zrobić 2 x20 zrobiłam 20 i 18. Nawet nie tyłek [...]

[...] robił badania na mostku teraz zeby zobaczyć jak testo stoi na samym hcg? Zobacz 6kg sera żółtego, dam kawałek na spróbę dobry w chooy, prezent od Holendrów przy zakupie nowego żurawia:-) /SFD/2019/11/5/e2ae11bfac53453eb8e6e0f92c79b92b.jpg /SFD/2019/11/5/297e29349e004c3a86ec605dcbb9af13.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 05/11/2019 21:23:23 [...]

Już mówiłem, ale się powtórzę- mega te treningi mi się podobają :-) Teraz, to nie za dużo zrobiłem na tym treningu %-) Ale lubię korzystać z tego czego nie mam w domu ;-) W planach dodatkowo zakup nowego planu treningowego, ale muszę dozbierać 8-)

W planach dodatkowo zakup nowego planu treningowego, ale muszę dozbierać 8-) trzeba się złożyć w kilka osób :-P

W planach dodatkowo zakup nowego planu treningowego, ale muszę dozbierać 8-) Ooo a byłem pewny, że sam sobie plany układasz 8-O Choć taki układ bardzo odciąża głowę jak dostajesz wszystko na kartce z cyferkami. Nie musisz kombinować, myśleć... robisz tylko swoją robotę. Odkąd nie chodzę do Boxa na crossa, gdzie trening był zawsze rozpisany na [...]

W planach dodatkowo zakup nowego planu treningowego, ale muszę dozbierać 8-) Ooo a byłem pewny, że sam sobie plany układasz 8-O Choć taki układ bardzo odciąża głowę jak dostajesz wszystko na kartce z cyferkami. Nie musisz kombinować, myśleć... robisz tylko swoją robotę. Odkąd nie chodzę do Boxa na crossa, gdzie trening był zawsze rozpisany na [...]