nowego

[...] skromnego i sympatycznego goscia dlatego co napisze jest to tylko kierowane checia pomocy a nie hejtem bo widac u Ciebie ze wkladasz w to duzo serducha :-)) Nie napisze nic nowego jak to ze @Przemek poprostu poznal twoj organizm na przestrzeni lat ze u niego po mini cucie wygladales lepiej jak niektorzy na scenie w tym takze ja w 2018 roku. Moze [...]

[...] czy coś zbudował czy nie, jak nie to trudno, próbował. I nie bronię smerfa tutaj, póki co wyglada na to ze sposobu nie znalazł ale trzeba próbować, wiadomo ze Jak się ma nowego podopiecznego to leci się po omacku jakimś szablonem, wyciąga się wnioski i wprowadza zmiany i licze na to ze tak to się potoczy a nie dostanie kolejny szablon i ch**, [...]

[...] twoj dziennik. Szanuje twoja lojalnosc wobec Damiana ale tym mu wogole nie pomagasz a wrecz szkodzisz. Zostanmy przy faktach i kolejnym bedzie ze smerf nie probuje nic nowego tylko obcina pare ww i dodaje cardio od 9 tygodni gdzie forma i waga nie ulegaja zmianie. Kazdy ogarniety choc troche usiadlby i sie zastanowil co jest nie tak, tu [...]

@Marian ale to nic nowego. Tak samo jak PPL, FBW, czy Low Carb, High protein itd. Zawsze co jakis czas jakis gwiazdor cos promuje i majac banke folowersow na jakies platformie rozprzestrzenia sie to szybciej jak Covid. Co do TB tam co zmiana trenera jest zmiana o 180° i najbardziej kogo tam Szanuje to Krystiana Wolskiego i Adama sukera bo nie [...]

Trzeci dzień offa za mną,wypoczęty ruszam jutro z rana na trening :-) Jutro i w niedziele jeszcze lzejsze treningi a od nowego tygodnia juz zaczynam trenować normalnie :-) Mój atlas już pomalowany i jest praktycznie gotowy do wysyłki. Niestety kumpel da radę go odebrać dopiero w nastepnym tygodniu ale cieszy sam fakt że już jest gotowy :-) Uchwyty [...]

[...] wywrocic do gory nogami %-) Jesli chodzi o trening to musi byc to dobrze przemyslany z odpowiednimi priorytetami. Jesli masz ochote na swierzosc i chcialbys sprobowac cos nowego to podbij do forumowego Domina czyli Dominika. Mi ulozyl drugi plan z cw. O ktorych nieraz nawet nie slyszalem ale jest idealny pod moje potrzeby. Planowana progresja [...]

[...] Z rana waga 86,1kg więc mimo poniedziałkowego refeedu waga spada,dzisiaj wpadł kolejny refeed. Na razie działam według starego planu,czekając na wytyczne od nowego trenera. Trening sam w sobie okej,poszło dobrze. Jesli chodzi o SQ na maszynie to już wiem że nadaję się do typowej pompki lub będę musiał dodawać gumy lub robić z [...]

[...] Ledwo co zdarzyłem się obrócić maszyna leżała bokiem i przy okazji zniszczyła 2 lustra %-) Z dobrych info w ten weekend zaczynam kursy na koparko-ładowarkę, zawsze coś nowego a pewnie kiedyś się przyda :-) DIETA DT 1. B-50g, T-15g 2.B-50g , WW-40g , T-5g 3.B-50g, WW-60g 4. B-50g,WW-80g 5.B-50g, WW-40g, T-10g B-250g, WW-220g, T-30g TRENING [...]

Z kim współpracujesz ? Bo nie wiem czy przeoczyłem czy jak Akurat tego nie pisałem. Była gadka o New Amsterdam. No powoli kończę drugi sezon i trzeba zacząć coś nowego. Znajomi polecali serial ,,Lucyfer". Warty uwagi ? Ktoś oglądał ?

Była gadka o New Amsterdam. No powoli kończę drugi sezon i trzeba zacząć coś nowego. Znajomi polecali serial ,,Lucyfer". Warty uwagi ? Ktoś oglądał ? To ja lece drugi.... Odcinek ale będzie fajny, więc machne te 40 odcinków P. S. Cholernie mi się ta dr Bloom podoba, ta co ją ten czarny nie chciał w pierwszym odcinku bo "jest biała".ma to coś:-D

A co byś w pierwszej kolejności teraz planował aby nowego wstawić?

A co byś w pierwszej kolejności teraz planował aby nowego wstawić? Kurde właśnie nie wiem bo mam parę opcji: -nowa brama z regulacją wysokości (znalazłem fajną oferte,cena ok.2 tys ale bez sztabek, na wolny ciężar) -nowy wyciąg góra-dół ( jest jeszcze opcja że go zrobię sam bo mam dwa chvjowe wyciągi i spokojnie z tych dwóch zrobię jeden [...]

[...] DNT,nic ciekawego się nie działo. Praca, później odwiedziłem matkę bo dzień matki więc wypadało wpaść na kawę :-P Jedzenia w miarę sporo więc chociaż głodny nie byłem %-) A tak to szykowanie się na przybycie młodego %-) Ogarnianie ciuchów, wózki itp Praktycznie jesteśmy gotowi :-) Jutro w planach barki+łapy, coś nowego więc zobaczymy :-)

[...] uwagę trenując u niego, wiec porównywanie tych wyników jest dość nieobiektywne. Ale rozumiem przykład. Nie ze wszystkim się zgadzam ale to dobrze bo może się czegoś nowego nauczę a ten temat jasny dla mnie nie jest. Także trzymam kciuki No ale widzę ze trzymasz rękę na pulsie wiec co tu dużo mówić. Good luck w dalszej współpracy. [...]

Powiedzenie ,Na rondzie prosto" nabiera nowego znaczenia %-) Prędkość+mgła i chłop wylądował na rondzie,2h go wyciągali %-)

Wczoraj pierwszy trening z nowego planu. Poszło elegancko, nabicie piękne :-) Klatka triceps Rozpietki linki wstępne zmęczenie, 2s (10-15) Wyciskanie Smith skos dodatni 1sr+1bo Dipsy 1sr+1bo Wyciskanie hantle skos dodatni 2s (8-12) Floor press Smith 2s (8-12) Rozpiętki butterfly 2s (15-20) Skull crusher wyciąg dolny 1sr+1bo Prostowanie ramion z [...]

Kurcze a juz myslalam ze cos nowego wlecialo %-)

Kurcze a juz myslalam ze cos nowego wlecialo %-) tez z taka nadzieja zagladnalem %-)

Jak tak piszecie to mam motywację, żeby wznowić aktywność w dziale ;-) Także wznawiaj :) bo i ja zawsze oglądałem i codziennie patrzyłem jak było coś nowego :p

[...] jerkach za to czuć było brak świeżości w barkach i trochę leniwie biodrem pracowałam. AMRAP dość wymagający, jak przyspieszyłam na pierwszych burpee tak potem już nie było o tym mowy, PC dość wolno ale fajnie czułam technikę. Wszystkiego dobrego, w zależności od potrzeb życzę kontynuacji dobrego okresu lub całkiem nowego-Nowego Roku :-D. Pozdro