nowego

[...] ;-). I teraz jak miałbym podjąć decyzję co mam zrobić z miską czy aktywnością to jestem w czarnej dupie bo nie wiem jaki jest stan rzeczywisty. Plan masz w każdym tygodniu nowego roku zrobił przynajmniej 2-3 treningi i w każdym przynajmniej przez 5-6 dni trzymał dopiętą dietę a każdy czas wolny spędzał aktywnie z rodziną w lesie, na łące, w [...]

No Czołgu - dumni z Ciebie jesteśmy! Nasz bedzie największym sk...!!! A z tą waga to trenera nie trzeba się podpytać co byłoby dobrze zrobić? Cieszę się na wypiski bo będzie coś nowego, innego. Powiew radości tutaj czuć!

No Czołgu - dumni z Ciebie jesteśmy! Nasz bedzie największym sk...!!! A z tą waga to trenera nie trzeba się podpytać co byłoby dobrze zrobić? Cieszę się na wypiski bo będzie coś nowego, innego. Powiew radości tutaj czuć! No radość jest. A czy nasz będzie największym to się jeszcze okaże ;-)

Nadrabiam zaległości, podoba mi się tytuł nowego dziennika :-). Nawiązując do twojej rozmowy z Antos to mi najlepiej się trenowała w systemie 2-1-2-2. Ale ja wtedy nie robiłem redukcji.

Nadrabiam zaległości, podoba mi się tytuł nowego dziennika :-). Nawiązując do twojej rozmowy z Antos to mi najlepiej się trenowała w systemie 2-1-2-2. Ale ja wtedy nie robiłem redukcji. Witam Cię serdecznie w moim dzienniku po powrocie };-) Nie wiem czy wiesz skąd pochodzi tytuł mojego dziennika? Zapewne czytałeś moją "bajkę" ;-) Ja również tak [...]

Nadrabiam zaległości, podoba mi się tytuł nowego dziennika :-). Nawiązując do twojej rozmowy z Antos to mi najlepiej się trenowała w systemie 2-1-2-2. Ale ja wtedy nie robiłem redukcji. Witam Cię serdecznie w moim dzienniku po powrocie };-) Nie wiem czy wiesz skąd pochodzi tytuł mojego dziennika? Zapewne czytałeś moją "bajkę" ;-) Ja również tak [...]

jestem ciekaw nowego planu !

jestem ciekaw nowego planu ! Ja też ;-)

jestem ciekaw nowego planu ! Ja też ;-) Panowie nic specjalnego. Mały ciężar, mało ćwiczeń, dużo serii, krótkie przerwy. Dziś nie zrobiłem treningu bo łeb mi rozsadza, że nawet drzemki przed pracą nie mogłem zrobić. Może po pracy zrobię jak mnie puści a tabletki mało pomagają. Sam jestem zły na siebie.

jestem ciekaw nowego planu ! Ja też ;-) Panowie nic specjalnego. Mały ciężar, mało ćwiczeń, dużo serii, krótkie przerwy. Dziś nie zrobiłem treningu bo łeb mi rozsadza, że nawet drzemki przed pracą nie mogłem zrobić. Może po pracy zrobię jak mnie puści a tabletki mało pomagają. Sam jestem zły na siebie. Tak, tak ja juz widzę ten mały ciężar u [...]

Dziś po pracy szybki trening. Postanowiłem spróbować czegoś nowego i wziąłem przykład z Pana Janka i zrobiłem podciągania z obciążeniem. Pompki 6 x 15 Podciąganie neutral 5 x cc / 5 x cc+5 / 5 x cc+10 / 5 x cc+15 / 6 x cc+15 / 5 x cc+15 https://youtu.be/Y5jNTEm7yVo Od poniedziałku ruszam na nowo :-)

jezoo - niesttey bardzo dobrze znam temat, mi aż chciało się wymiotować z bólu - nimesil - przeciwzapalnie, mydocalm - lekko rozluźni i masaże, rolowanie, raz byłem u fizjoterapeuty No dziś już trzeci dzień a głowy do tyłu nie mogę odchylić bez bólu. Jak nie przejdzie do nowego roku to chyba też będę musiał kopytkować do fizjo.

[...] Cwiczyłam sobie, efekty były, progres też, a jednak to nie to. I wtedy przypadkiem zapisałam się na bieg z przeszkodami (chociaż nawet nie biegałam) tak żeby spróbowac czegoś nowego. No i mnie totalnie wciągnęło, od tamtej pory ciągle mi sie chce :-D Miałam mały kryzys pod koniec sezonu i chwilową awersję do biegania ale szybko przeszło :-)

[...] się w innym sporcie tak, jak w kulturystyce. Po drugie nie mam czasu na treningi poza domem. Tu się czuję najlepiej ale może macie rację, że potrzeba mi trochę oderwania się od codzienności, pracy, spróbowania czegoś nowego choć na chwilę aby się odprężyć i zrelaksować, wyjść gdzieś, bo może tak na mnie oddziałuje moja codzienność i monotonia.

Klatka i brzuch Udało się zmobilizować do treningu, mimo że głowa bolała. Dzisiaj próbowałem nowego ćwiczenia - wyciskanie sztangielek podchwytem - ale nie przemawia do mnie i musiałem je uzupełnić wyciskaniem nachwytem. Może jako ćwiczenie na stabilizację na koniec lub początek treningu by się sprawdziło. Ogólnie siły coraz więcej i wracam na [...]

Jezoo masz może jakieś linki do stron z dobrymi cwiczeniami pod TRX ? doszedł mi i planuje wystartować z ćwiczeniami w tym tygodniu ale wpierw wolałbym podpatrzeć dobre ćwiczenia ..Ps, udało mi się kupić nowego trx DOMYOS za 40 zł na olx - wygląda na solidny sprzet

Klatka i tricepsy Dzisiaj leciutko podszedłem do tematu. Mięśnie przepłukane. Spróbowałem nowego uchwytu przy WL ale wg mnie nie za bardzo spełnia zadanie. Na filmiku prążki dla Mistrza ;-) Chyba zacznę masować }:-( Wszystko z 30 sek. przerwami. WL 6 x 10 x 52kg WL skos+ 6 x 10 x 52kg WL podchwytem 5 x 10 x 52kg Wyprosty sznurem 5 x 10 x 20kg / [...]

[...] podczas przerwy i treningi były na zasadzie FBW bo nie wiedziałem czy będę miał możliwość zrobienia kolejnego treningu. W pracy ogromny stres związany z wprowadzaniem nowego systemu odbił się na wszelkich aspektach mojego funkcjonowania - nawet budziłem się w nocy gadając głupoty. Wróciły również problemy sercowe. Dla tych, którzy chcą [...]

dla mnie to kolejne targi, jak targi%-) wyjazd udany jak najbardziej, ale nic nowego nie zobaczylem tam%) pojechalem bardziej ze wzgledu na namowe kobity%)

Pewnie, czasem trzeba coś zmienić, aby było coś nowego, nabrać świeżości, motywacji itd ;-) Powodzenia i dalej śledzę :-))