nowego

Ja tez byłam wczoraj w kinie i zrobiłam pierwszego cheeta od nowego roku! Popcorn i babeczka. Ale trening był na maxa bo z łóżka wstać nie mogę. ..

[...] sztangielkami stojąc pół-młotkowym – 3 serie. Trenuję w mieszkaniu. Pod względem sprzętu do ćwiczeń jestem zmuszony stosować minimalistyczne podejście. Po przeprowadzce do nowego mieszkania straciłem dostęp do ławki i drążka, więc jedyny sprzęt treningowy, jaki posiadam to: - gryf długi prosty 180 cm, - 2 gryfy krótkie do hantli - obciążenie. [...]

[...] Jutro, pojutrze (zależy jak się ułoży praca) ruszam z nowym planem treningowym i jestem podekscytowana niesamowicie 8-). W tym miejscu BARDZO dziękuję Eveline za ułożenie nowego planu pod moje niedoskonałości - już wizualizuję sobie moją piękną przyszłą sylwetkę (i staram się nie myśleć o bólu podczas treningów, które mnie do niej doprowadzą [...]

Niewiesz co gadasz ale u ciebie to nic nowego

Przed rozpoczęciem nowego stylu odżywiania miałem 10,2% tłuszczu, a aktualnie jest to 12,75%

Nie chce zakłądać nowego tematu. Czas na koniec cyklu. W skrócie. 13 miesięcy na aptecznej omce, dawki 250 e4d pn-czw itd), w tym miesiac na prolce. Podpowiedzcie jak się odblokować żeby nie spierdzielić. aha Pregnyl jeszcze byl co 6 tyg ampa rozbita na 2500j co 4 dni. Moja propozycja odbloku: po 2 tyg tyg od ostatniego strzału pregnyl 4 ampułki, [...]

witam , jestem na diecie i cwicze , potrzebuje nowego silniejszego spalacza bo koncówka ktora zaczałem uzywać własnie dobiega konca. Używałem clean burexin 2 treka i dyma burn xtreme dymatize chciałem coś mocniejszego ktoś mi doradził THERMO SPEED HARDCORE olimpa i THERMO SPEED EXTREME tego samego producenta, które lepsze i czym to sie rózni ? [...]

witam , jestem na diecie i cwicze,wiek 30 wzrost 177 waga 87 kg , potrzebuje nowego silniejszego spalacza bo koncówka ktora zaczałem uzywać własnie dobiega konczy... Używałem clean burexin 2 treka i dyma burn xtreme dymatize chciałem coś mocniejszego ktoś mi doradził THERMO SPEED HARDCORE olimpa i THERMO SPEED EXTREME tego samego producenta, [...]

Startuję 01.02.2017....., chciałem od początku nowego roku, bo tak lecę z redukcją jednak czas mi nie pozwolił.., ale to się zmieni

trochę mało tych kalorii odnośnie treningu, może spróbuj czegoś nowego? moze push/pull? cwiczyles kiedys takim systemem?

Startuję 01.02.2017....., chciałem od początku nowego roku, bo tak lecę z redukcją jednak czas mi nie pozwolił.., ale to się zmieni ...a tam namówiłas mnie skrobnę coś pod wieczór albo z rańca

fajnie popodglądać coś nowego :)

[...] Dragonem? Warto? a konkretnie prop cypio/enan i bold? Zmieniony przez - alcatraz90 w dniu 2017-01-30 21:08:55 Real wersja (biało/niebieskie) dobry towarek. Biłem testy z nowego BD i antka z orali. Npp jaki dobry? AP sprawdziłem jest bd ale teraz brak... Jakiś jeszcze polecicie? Primus Ray, Platinium Labs, Bioniche, Biosira, BM, Malay, BD [...]

A ja wczoraj miałem wizytę nowego fizjo. I dziś przy MC bolało mnie bardziej, niż zwykle. Zwykle w sumie w ogóle nie bolało... Ciężko znaleźć kogoś ogarnietego. Wracam chyba do poprzedniego, bo jedyny kumaty był.

[...] porzuciłem dawno temu (już rok) zawsze grałem w piłkę nożną.Często również jeżdżę na rowerze (to też pomaga na nogi) więc to mi jest potrzebne. Chcę zmienić tryb życia i pragnę zacząć coś nowego ,to również da mi pewności siebie.Dzięki :) Zmieniony przez - pytoN9 w dniu 2017-01-31 10:29:54 Zmieniony przez - pytoN9 w dniu 2017-01-31 10:34:05

[...] zależy od masy, jeśli zrobię ją konkretną to pewnie jesień zaatakuje, a jak nie o wiosna i chyab powinieneś zmienic tytuł dziennika :) racja :D A ja wczoraj miałem wizytę nowego fizjo. I dziś przy MC bolało mnie bardziej, niż zwykle. Zwykle w sumie w ogóle nie bolało... Ciężko znaleźć kogoś ogarnietego. Wracam chyba do poprzedniego, bo jedyny [...]

Coś nowego od thiba chyba. Ale cokolwiek jest od niego to brałem w ciemno. Ale 6x week nie dla mnie. Nawet zważywszy ci pisze we wstępie (częstotliwość/ objętość).

Cześć Moje pytanie dotyczy doboru obciazenia na poczatku nowego planu treningowego. Czy mozna okreslic, jaki procent maxa w danym przedziale powtórzeń należy zastosowac na poczatku nowego planu, tak zeby po kilku treningach dojsc do swoich maxow, a nastepnie te maxy pobic? Czy zejscie do 80- 85% bedzie ok? Pytam, bo mam wrazenie ze w ostatnim [...]

[...] / blog, opisywać co się dzieje i na bieżąco ktoś Ci doradzi, jak się zachować. Niestety - jeśli chcesz coś osiągnąć, musisz w jakiś sposób zaryzykować, wypróbować coś nowego, czasem coś się nie uda - to normalne, kiedy człowiek się uczy. Masz komfort o tyle, że na forum jest mnóstwo osób z doświadczeniem i wiedzą, chętnych by pomóc [...]

Już co by nie zakładać nowego tematu. Wziąć w takim przypadku brzuch i prostowniki (z którymi też mam problem). Czy gdybym na m. brzucha kładł bardzo mocny nacisk, a prostowniki praktycznie pomijał - mogłoby to skutkować bólami kręgosłupa w dolnym odcinku?