nowego

A w stary dziennik to nie łaska wkleić linka do nowego?;-P Kaszak, znalazłam i kibicuję ;-) * sorki, jest w starym dzienniku link, przegapiłam %-) Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-05-16 00:00:34

Witam, kolejny tydzień za mną, nic nowego nie napiszę, tyram na ile zdrowie pozwala nad lepszą formą, trening dzielony cały czas. Dodałem do treningu ćwiczenia takie jak: zarzut, podrzut, praca raczej nad techniką, małe obciążenie, staram się łapać odpowiednią technikę wykonując poszczególne etapy tych ćwiczeń, powiem tylko tyle, że te ćwiczenia [...]

[...] ogórek małosolny domowy, papryka SUPLEMENTACJA: Sok z pokrzywy, cynk+magnez Dzisiejszą miskę i trening wrzucę jutro, jak wszystko pójdzie gładko  Chcę dziś spróbować nowego treningu więc podzielę się wrażeniami. Co uważacie o suplementacji BCAA? Warto? Planuję przygotowania do półmaratonu i między siłowym chcę wpleść biegi. Zmieniony [...]

SFD/Images/2015/7/26/f9e97b76670f4360aef6673affd6e52c.jpg Dostałem dziś na spróbowanie nowego mózgotrzepa od znajomego. Wydolnościowo mega, pobudzenie w miarę. Jestem godzinę po treningu i zaczynają mi się chyba od intensywności trząść ręce wiec jedno zdanie piszę 5 minut i z trudem mi się klika, a termogeneza, koszulka wyglądała jak po maratonie [...]

Nie chcę zakłądać nowego tematu więc wracam do tego (kilka postów niżej jest podział tylk na A/B). 1. Mam pytanie odnośnie ćwiczeń na klatę. W "A" zmieniłęm wyciskanie sztangi na hantle i [...]

ja osobiście wątpie aby to był autorski plan Arnolda- szczególnie w kwestii nóg jest tak niedorobiony, że to skłania mnie ku temu aby od razu namawiać Cię do proby utworzenia nowego i wrzucenia do poprawy, wpierw poprzedź to jednak wspominaną już wielokrotnie ankietą...

Napiszę tutaj pon. nie chcę otwierać znowu nowego tematu. Zacząłem już ten Revers Diet i dorzucam sobie kcal. Mam jednak jeszcze trochę niewiadomych. Np. Cardio. Chciałbym je utrzymać i dorzucać po treningu z wiadomych względów. Przerzuciłem się z Orbitreka na Stepper. I pokazuje mi on szalone wartości spalanych kcal. Nie wiem co byłoby [...]

[...] na 140-150cm po prostu trochę mniej przeskakiwało, ale nadal. Nie mam pojęcia z czego to wynika, że tak nagle się pojawiło, ale mam nadzieję, że zniknie... I chyba tyle, nic nowego, może poza tym, że powoli zastanawiam się nad przejściem do kolejnego poziomu - długie serie chyba nie mają większego sensu przy mojej masie, a raczej jej braku ;) A, [...]

czyli nic nowego jesli chodzi o ksw

[...] to wielki zawód i frustracja ale co tu można?weź na logikę,bierzesz coś i stwierdzasz że nie działa więc kup metę innego labu i po sprawie,zobacz co teraz jest chwalone w Realiach Nie chce nowego tematu zakładać chce zapytać jaka teraz jest chwalona meta brałem alchemia pharma ale jakiś wał był i DB pharma ugl kosa była nie wiem jak teraz jest ?

Pierwszy dzien nowego planu po przerwie. Bardzo slabo, bez energii. 25.05 Lawka: 60x5, 65x5, 70x2, 75x0 Wasko: 40x6, 50x6, 60x3 Dipszy: 0kgx10, 5x8, 7,5x7,5 Barki: 30x6, 35x4x4 Siady: 80x6, 90x4, 100x3 https://www.youtube.com/playlist?list=PLVF5fh2qWkuX0pNaE23-Se23Lr-ZeKejt

Chodzi o to samo wiec nie bede zakladal nowego tematu. Od tamtej pory nie cwiczylem brzucha, dzis znowu zaczalm. Problem pojawil sie juz po pierwszej serii pierwszego cwiczenia.. robilem wznosy nog lezac na laweczce, gdy skonczylem i wstalem znowu poczulem tak jakby miesnie brzucha mi przeskakiwaly, bol byl nie do zniesienia, nie moglem sie ruszyc [...]

Wtorek. WL: 15x45 15x55 15x65 15x75 13x85 Zciąganie szeroko do karku: 15x50 15x54 15x58 12x62 Talerze bokiem: 15x5 15x6 13x7 Francuz stojąc: 15x16 15x19 15x22 12x26 Uginanie na biceps: 15x16 15x19 15x22 15x26 13x29 Takie coś nowego dla odmiany.

Sory ze odswiezam temat ale nie chce zakladac nowego. Wejdzie 3ml soku w udo? Ostatnio zrobilem 2 injekcije po 1,5ml w kazde udo a wolalbym zrobic jedna. Czytalem na necie rózne opinie i juz naprawde nie wiem wolalbym zeby wypowiedzial sie jakis specjalista. Aha i nie piszcie zebym walil w poslada bo to odpada. Nie chce mi sie gimnastykowac, nie [...]

No rozumie ale chciałbym żeby odpowiedział mi na to pytanie ktoś z dużym doświadczeniem wiesz jakiś Expert z forum bez obrazy oczywiście ale im wierze bardziej. A to że wychodzą po dwóch dniach zakwasy to nic nowego.A mój kolega nie ma w wcale zakwasów i to jest dziwne

Nie dość, że się człowiek stara i skacze wokół gości to jeszcze często gęsto kręcą nosem. Nie kumam takiego zachowania ale też wiem, że nie każdy musi przepadać za fit jedzeniem ;) Co do nowego ' specyfiku' to chyba lepiej jak Ci jakiś ogarnięty facet to wytłumaczy. Babski głos tutaj chyba będzie miał słabe przebicie.

[...] scianke, jem zdrowo ale nie licze i nie zamierzam sobie zalowac sezonowych owocow %-) Pociagnie jeszcze ten trening do wyjazdu, chociaz przy takiej niesystematycznosci napewno nie uda mi sie wykorzstac jego potencjalu ale odpuszczac albo zaczynac cos nowego tez wydaje mi sie bez sensu. no to ide cieszyc sie latem i do zobaczenia w lipcu 8-)

Nic nowego:-D

http://i.imgur.com/xy2AepJ.jpg DZIEŃ 26. Barca jednak! Dzień ciężki. Ciężki. Trening przełożyłem na jutro. Zrobię jeszcze starym planem ten trening i od nowego tygodnia nowy plan. http://i.imgur.com/DHQcdXv.jpg /SFD/Images/2015/6/6/736c31da0bb547a5b833e0c50479ae57.jpg

oo... jak ja wiem kiedy wpaść, zeby niczego nie przeoczyć. Trzymam kciuki i lecę do nowego dziennika:)