Pytam dzis lubego, czy czul bazylie w potrawie, a un do mnie: -to to, co stoi na parapecie? Myslalem, ze nowego kwiatka kupilas. %-) Tak mi rece opadly, ze nie mialam sil ich podniesc :-)
Pytam dzis lubego, czy czul bazylie w potrawie, a un do mnie: -to to, co stoi na parapecie? Myslalem, ze nowego kwiatka kupilas. %-) Tak mi rece opadly, ze nie mialam sil ich podniesc :-) Ej no... powinnaś być dumna, że się chociaż domyślił, że to o tego "kwiatka" chodzi. Ja bym się nie zorientowała }:-(
Dzięki za odpowiedź. Może, by nie tworzyć nowego wątku zapytam o jeszcze kilka rzeczy. Przypominam, że jestem całkowicie nowy w kwestiach siłowni. Gdy mam trening, FBW + aeroby, to białko + banan powinienem zjeść zaraz po FBW i mogę iść na areoby tak? Czy poczekać z tym i zjeść po areobach? Ostatnie pytanie. Po treningu proporcje posiłku powinny [...]
No właśnie też tak myslalem szybszy metabolizm i więcej.determinacji Ale nie ukrywam ze chciałbym posmakować jeszcze czegoś nowego Bo jak się u siebie na siłowni.zapytałem to mi powiedzieli ze tylko.acetata bić, a szczerze to jeszcze nie tym razem
Na razie nic się nowego nie dzieje od poniedziałku mam nadzieje że będę progresował z ćwiczeniami po deolad week. Dziś takie lekkie ala FBW w sumie troche wszystkiego dziś zrobiłem i do tego cardio 15min 150puls. Jutro lecę zrobić brzuch i troche dłuższe cardio. Teraz nie będę nic dodawał bo na razie nic sie nie zmienia dopiero od poniedziałku [...]
[...] się wyjaśni... daj dziewczynom życ też swoim życiem ;-) Tak, tak. Co ma być to będzie, ale czułam potrzebę wyrażenia swoich obaw. :-P Ale podoba mi się też, że męskie oko. No i czytam blog 180rekompozycja, faftaq również ma olbrzymią wiedzę z zakresu odżywiania, zawsze się będzie można czegoś nowego naczyć. No mogę sobie gdybać, zobaczy się.
Nie będę zakładać nowego tematu, a dopytam jeszcze, co sądzicie o takim menu (przykład) na reset? http://i60.tinypic.com/2ezmrtf.png Co do treningu, muszę przemyśleć sprawę. Czy jeżeli mam bezproblemowy dostęp do siłowni 3 razy w tygodniu, to jest sens korzystać z tego planu: http://www.sfd.pl/-t438773.html, czy lepiej z tego: [...]
[...] dostarczono 1 949,5 kcal b: 133,6 g (27,4%) w: 200,9 g (41,2%) t: 67,9 g (31,4%) Suple: brak (MZB mi się skończyło,na razie może nie będę nowego kupować) Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbatka oczyszczająca Warzywa niewliczane: brokuł, czosnek, papryka, surowa marchew, kapusta czerwona kiszona
Witam, po kolejnym miesiącu waga 70kg (minus 3-4kg) i obwód w pasie obecnie 87cm (minus ok. 5cm). Od nowego tygodnia podbijam trochę węgli i dieta wygląda jak na załączniku. Cały czas trening siłowy i powoli będę dodawał cardio bieganie 1-2 w tygodniu. Dodaje zdjęcia poglądowe, co o tym myślicie? Wiem, że żebra mi wydać itd ale spokojnie na masę [...]
czesc, nie chce zakladac nowego tematu wiec kontynuuje tutaj. udalo mi sie zamontowac drazek w mojej silowni. chcialbym zmodyfikowac szczegolnie trening plecow. w jakiej kolejnosci wykonywac cwiczenia martwy wioslowanie szrugsy i drazek, oraz po ile powtorzen na drazku? dodam ze opornie idzie mi podciaganie nachwytem i ostatnio robilem 4x max z [...]
Dana już zesrany był, że będzie powtórka jak z Cormierem i JJ. Co do nowego spamu to szykujcie jakiś dobry tytuł i zdjęcia fajnych dupeczek na pierwszą stronę.
[...] ten kwiecień bo waga 77-78kh cały czas, do 70kg musiałbym zbić ale to już kosztem mięśni. Na dzień dzisiejszy cardio mega intensywne leci po 35min 6x w tygodniu. Zmieniam od nowego tygodnia ciężkie cardio (wysokie tętno, wysoki lvl na urządzeniu tak aby mięśnie pracowały bardzo intensywnie - mam frajdę jak schodzę po czymś takim do szatni [...]
[...] gdzie jest problem nie mam sensu ....ukladalem to sam i na bank jest nie za dobrze i dlatego zalozylem temat na tym forum i mam nadzieje pomozecie mi ....chetnie cos zmienie tylko nie wiem za co sie zabrac :) z gory dziekuje i sorry za spam ale nie ma odpowiedzi a nie chce zakladac nowego. Zmieniony przez - SpectroMan w dniu 2015-03-02 10:31:39
DT Halina /redukcja/ pods. str. 13
