nowego

kurka szukam jakiegos nowego treniengu :D

wow ale leciecie juz 15 stron nowego spamu

No prosze!I już coś się dzieje nowego. Pewnie,że warto się spotkać i nagrac jakieś podejścia itp...

[...] do 3x 25min ( czyli o 5 min ), ale to idzie za wolno nie mam tyle czasu przecież w połowie kwietnia chce skończyć redukcję, zastanawiam się nad ucięciem trochę kcal od nowego tygodnia np owsiane w śniadaniu ze 100g do 50g czyli jakieś 100-150kcal odciąć, nie czuje się głodny czasem tylko po treningu nóg na samą noc ... Czuje że to za wolno [...]

Witam. Dzisiaj poszedł trening A z mojego nowego FBW. Progres tylko poszedł na platformie bo czuję tam duży zapas i kolano nie boli. Po treningu standardowo aeroby na schodach jacoba 25min. W kilku ostatnich seriach robiłem do upadku. Trening A 1.Wypychanie ciężaru na platformie 4x20+ pojedynczy drop set 4x20-200kg drop set 120kg Seria łączona: [...]

A zmienilas cos w diecie skladnikowo, tzn zaczelas jesc nowego?

Kerad! Poddałes mi pomysl na fajny plan treningowy.Ostatnio szukałem czegos nowego i orginalnego,dosc przypominającego FBW.Bede cos podobnego wykonywal Pn -gora ciała -ruch poziomy Wt-dól ciała czw-góra ciała -ruch pionowy sobota-trening siłowy dowolny jak mi sie chce jeden szczegól mi tylko nie pasował w tym planie-mianowicie dipsy na [...]

z tego linku co przed chwilą dałeś.................................. to "tate press" tez coś nowego dla mnie nigdy tego nie wykonywałem ,chyba triceps z klata chodzi? robisz to też w swoim planie ? [ Zmieniony przez - dacho w dniu 2015-02-05 21:21:35

na kursie nie dowiedzialem sie nic nowego ale przynajmniej zwiekszylem pewnosc siebie bo potwierdzilo sie to co sam myslalem %) Pawel Rymuza mi pomaga od pare msc i z tad duzo ciekawostek sie dowiaduje :D Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-02-05 23:27:01

idę obczajać ćwiczenia z nowego planu :-D

zawsze tak jest w telenowelach :-D MÓJ facet szybko wydwał za mąż swoje ex ;-) co się z którąś rozstał, to ona zaraz nowego poznawała i zaraz ślub! ;-)

[...] to mówił mój znajomy interesujący się manipulacją %-) Zacząłem o 4 w nocy a skończyłem o 3 %-) w sam raz starczyło wszystkiego. A tort pralinowy to polecam wszystkim, 80zł kosztuje cały, można kupić w cukierni Sowa, kupcie kawałek i zobaczycie że cheat meal nabiera nowego znaczenia %-) Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2015-02-06 10:51:34

weekend dobry na rozpoczecie nowego:-)

Nie od razu organizm przyzwyczai się do nowego odżywiania po całych latach wcinania pączków... Trzymaj się diety raz na jakiś czas pozwól sobie na małe co nieco, a z czasem będziesz potrzebował co raz to mniej delikatesów.

[...] ogromną motywacją. Zapewnić mogę sumienność oraz wytrwałość. Płeć : Mężczyzna. Wiek : 20 Waga : 67kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Masa. Staż treningowy na siłowni : Od nowego roku wróciłem po przerwie. Uprawiane inne sporty : Brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W pełni wyposażona siłownia. Dieta : [...]

A jeśli jakieś peptydy czy tam inne to chyba nikt, ja wyglądam jak mapa. Nowego Jorku. Tylko teraz po powodzi

[...] bo... Pomiary: ... zadowalają 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0044fc9aae14438d942dbb526d4077e6.jpg I czuję szczególnie spadek w udach :-)) brzuch opornie, ale to nic nowego dla mnie. Podsumowanie tygodnia: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75517e24a68f4d7cb85e5e0c2d0d0f20.jpg KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-02-08 10:06:15

ciekawe czy wyrobicie się do północy ;) i czy postawiliście na typowe treningi na siłowni czy coś nowego/ starego a mianowicie kompleksy sztangowe. Pozdro

nie chciało mi się liczyć... w międzyczasie tam był chyba tydzień przerwy gdzieś, no w każdym bądź razie nie wyglądam teraz najgorzej, jeszcze jak się ogarnę w końcu to za jakiś czas będzie super :) ciekaw strasznie jestem nowego planu, fajnie bardzo wygląda dla mnie

[...] zastrzyk energii od Kabo oraz doświadczenie i siła Wasona to ciekawa mikstura. Po za tym z partnerem jakoś lepiej siła mi chyba szła bo mogłem eksperymentować na większych ciężarach a tak to mi zostają hantle i shmit żeby spróbować coś nowego dźwignąć. ale już niedługo;-) 9 tygodni koniec redu i siła na klatę pójdzie jako priorystet;-) musi.