Prz, dlatego napisalem w cudzyslowiu :D Ale ja jak mam wiecej bialka to jestem bardziej spuchniety i mam problemy w toalecie dlatego pytam Lukasza jakie ma zdanie %) zawsze sie moze uda dowiedxiec cos nowego :D
Aga kiedy jakieś relacja z nowego miejsca zamieszkania? W ogóle zadowolona jesteś? Jak Ci się życie w stolicy podoba 'na początku'? Opowiedziałabyś coś więcej o tym wielkim wydarzeniu ;)
Aga kiedy jakieś relacja z nowego miejsca zamieszkania? W ogóle zadowolona jesteś? Jak Ci się życie w stolicy podoba 'na początku'? Opowiedziałabyś coś więcej o tym wielkim wydarzeniu ;) Doris - nareszcie mam internet w domu.Zostały mi tylko 3 kartony.Póki co jestem bardzo zadowolona.Miejsce super.Meszkanko też.moje kociaki juz doszły do siebie,Ja [...]
[...] nie będę bo to jednak jest całkiem normalne, ze z człowieka odpływają siły. Miałaś sporo zmian w ostatnim czasie, daj sobie chwilę na przyzwyczajenie organizmu do nowego rozkładu. Mnie też ostatnio coraz ciężej, odczuwam efekt wakacyjnego spięcia dupy, potrzebuję chwilę odsapnąć aaaaa i włosy też mi lecą, już prawie łysa jestem :( Tak [...]
Po krótkiej nieobecności wracam do prowadzenia dziennika. Miałam nadzieję, że końcówkę urlopu przeznaczę na wizytę u lekarza i ułożeniu nowego planu treningowego. Niestety lekarz odwołał moją wizytę i nadal nie wiem jak zaawansowany jest mój rozszczep mięśni brzucha. Nie będę czekać na kolejną wizytę przed telewizorem, dlatego wracam do [...]
W dopracowywaniu poszczególnych pozycji nieocenione jest lustro. Zawsze jak uczę się czegoś nowego, jakiejś nowej pozycji lustro pomaga w chvj. Zrobię zresztą taki art w stylu tips&tricks, bo w kalistenice jest dużo patentów przyspieszających progres. Może dzisiaj się pojawi, a może jeszcze trochę, bo cały czas coś mi się przypomina.%-)
W dopracowywaniu poszczególnych pozycji nieocenione jest lustro. Zawsze jak uczę się czegoś nowego, jakiejś nowej pozycji lustro pomaga w chvj. Zrobię zresztą taki art w stylu tips&tricks, bo w kalistenice jest dużo patentów przyspieszających progres. Może dzisiaj się pojawi, a może jeszcze trochę, bo cały czas coś mi się przypomina.%-) Tak jak [...]
Daniel nie wspolpracuje juz z Best Body Nutrition, od kilku dni ma nowego sponsor - Scitec Nutrition /SFD/Images/2016/3/12/b97257ab4ae94f5087e1a7e57ca0695a.jpg
[...] W wyciskaniu sztangielek na skosie mam od dawna 4*10p stałym ciężarem - jest sens, żeby zmienić to na np. na rampę 8? 1. W celu intensyfikacji jak najbardziej, ale wtedy nie widzę sensu w tym, by wprowadzać tak szybko nowy program .Może wrzucę Ci do nowego planu po prostu. 2.J/W. Wykorzystajmy ten plan do końca i wskoczymy na coś zupełnie innego.
Jeszcze odnośnie nowego planu - do tej pory robiłem podciąganie z dodawaniem ciężaru, mniej powtórzeń. Wiem, że robi się też np. 4 x max. Co myślisz o takiej zamianie?
1.Wyciskanie sztangi leżąc + regresja z pauzą: 20 30 40 50 60*5 70*2 80* 60*10 50*11 Hehe, gratuluje nowego rekordu :-)) Rekord, ale 4p nie dałbym rady, już trzecie powtórzenie ledwo weszło w ostatniej serii:).
[...] że trochę tłuszczu wpadło od ostatniej redukcji, a podobno czym większe otłuszczenie tym trudniej buduje się mięśnie będąc na nadwyżce kalorycznej. 2. Wracając jeszcze do nowego treningu na masę - co sądzisz o treningu 5x5? Z tego co czytałem to wiele osób chwali taką formę. 3. Zanim wejdę na nowy trening na masę chciałbym wskoczyć na tydzień [...]
[...] że trochę tłuszczu wpadło od ostatniej redukcji, a podobno czym większe otłuszczenie tym trudniej buduje się mięśnie będąc na nadwyżce kalorycznej. 2. Wracając jeszcze do nowego treningu na masę - co sądzisz o treningu 5x5? Z tego co czytałem to wiele osób chwali taką formę. 3. Zanim wejdę na nowy trening na masę chciałbym wskoczyć na tydzień [...]
Tacy Mistrzowie i taki słaby odzew? Halo halo :) Treningi z Mistrzami to świetna okazja, by podszkolić technikę, zobaczyć coś nowego, wymienić sie doswiadczeniami, spotkać innych użytkowników forum :). Sam miałem okazję brać w tym udział i zachęcam wszystkich do spróbowania. Żałuję, że w czerwcu jestem niedostępny, bo strasznie mnie rwie do tego [...]
[...] bazując jednak w dużym stopniu na obecnych ćwiczeniach, tak, żeby te najważniejsze ćwiczenia pchnąć maksymalnie do przodu. Zdecyduj się od kiedy chcesz ruszyć i napisz, które ćwiczenia chcesz koniecznie zostawić w planie. Jednak przed przystąpieniem do nowego programu proponuje zaniżyć cięzary i zmienić metodę progresji lub zakres powtórzeń.