nowego

lodzianin1 z całym szacunkiem (chyba że ja juz po tym udarze nie umiem czytać) ale cytuje: Witajcie Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety.

23 czerwca 2014 Dziś pchałem kulą i przerwałem trening z powodu bólu w pachwinie. Czyli bardzo dobre rozpoczęcie nowego cyklu treningowego. Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-06-23 15:44:13

Oczywiście jestem za ekipa El Tri,a Rakitic niech juz wraca do Barcy by się przygotowywać do nowego trudnego sezonu :-))

Dzień 13 DT Klata spompowana. Trochę spóźniłem się ze wpisem, ale jest! :-D Nic nowego, pozdrawiam %-) Dieta: http://i.imgur.com/e3x5TKf.png Trening: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 5x55, 5x60, 5x65, 5x70, 5x75 2. Wyciskanie na suwnicy na skosie dodatnim - 6x50, 6x55, 6x60 3. Rozpiętki z hantlami na skosie dodatnim - 10x8, 8x8, 8x16 4. [...]

zacząłem już 4-rty tydzień nowego planu, a podciąganie nadal leży. wczoraj robiłem z ten sposób, że wchodziłem na stołek, łapałem za drążek i powoli opuszczałem się bez trzymania nóg na stołku. wcześniej cały czas trzymałem nogi na stołku, ale też podciągałem się z małą pomocą nóg, a teraz tylko opuszczam się na rekach bez żadnej pomocy nóg. [...]

A i jeszcze jedno, opłacalne jest kupienie sobie tego nowego produktu activlab Chicken Protein High Protein Boulion? I sobie zjeść czasem np zamiast zupki chińskiej itp? Czy jest to w ogóle nie opłacalne?

A propos mojego nowego lokum. Wnieśliśmy trochę gratów, czekamy na następny transport i otwieram szafkę pod zlewem. Moim oczom ukazał się wężyk do butli gazowej, ślad na dnie szafki po butli oraz naklejka na drzwiczkach od wewnątrz z numerem telefonu firmy, zajmującej się dowozem butli :-D To teraz juz nie będę mieć oporów /-) Zmieniony przez - [...]

Oczywiście Obli,dociskamy ;-) możemy już od jutra a możemy od nowego tygodnia, jak zarządzisz:-))

Gronkowiec? Walczę od nowego roku z tym , przedtem w ogole nie mialem problemu z tradzikiem..

Witam, mam kolejne pytanie, a nie chce zakładać nowego tematu.. Niestety przez moją głupote i inne problemy popełniłem straszliwą gafe , a mianowicie zapomniałem o hcg... Dzisiaj mam ostatni zastrzyk propa, hcg będe miał za 6 dni i mam pominąć hcg i łykać clomid czy poczekać na hcg i 3 dni po wrzucić clomid? Z góry wielkie dzięki za [...]

Mój chłopak jest mistrzem bałaganu. Wczoraj jak byłam w pracy przewoził kolejną część rzeczy do nowego mieszkania. Napisał mi sms, że zrobił bałagan... Ale nie myślałam, że śmieci (resztki jedzenia itp.) będą leżeć na podłodze...

[...] także będzie akcja LATO W MIEŚCIE %-) Już mam plan że biorę 1800 kcal z jakimś podziałem zastanowię się jeszcze. Treningi od razu biorę z 3 cyklu konkursu,w tempie bo mi się podobały i czułam niedosyt:-) zacznę je robić od 4 obwodów a skończę... zobaczy się na ilu i gdzie;-D Nie chcę zakładać nowego dziennika w tym mi dobrze:-) Pozdrawiam:-)

[...] zielona 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b11e4b3c68bc43cbbf3af00260b14df2.png 1./3. ciężko 2. piekło #-P z 3kg nie dało rady 4./5a. ok 5b. ostatnia seria na raty Wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985fe963ac3a4cb5acfe4f2e6e3668ad.png Nic nowego... Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-06-29 22:34:57

Bardzo dziękuję za poświęcony czas na oglądanie filmików - bardzo doceniam. MC: Czy powinnam robić MC sumo z nowego treningu nr 2, który właśnie zaczęłam, czy jednak ćwiczyć dalej klasyczny MC czy RDL? W sumo też stopy prosto? Snatch - wydaje mi się bardzo trudne, ale będę ćwiczyć. Boję się wziąć większy hantel, żeby się nie zabić. P. przedni + PP [...]

DZIEŃ 58 Dziś trening siłowy wykonany już wg nowego treningu. Spompowałem się niesamowicie. Co do michy to dość czysto staram się trzymać, ale nie z względów, że tak "zdrowiej" tylko po prostu jestem bardziej najedzony. http://i59.tinypic.com/29c57wg.png TRENING: Wyciskanie żołnierskie 30x12 30x10 30x8 30x7 Podciąganie sztangi do klaty 30x12 30x10 [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 8/dzień 50 Pierwszy trening z nowego planu, wszystko poszło gładko :-) Tego dnia odczułem niski poziom węgli, wsiadając nie do tego autobusu co chciałem :-D Trening: Klatka + barki 1.wyciskanie hantli skos 25kg x 17p/28kg x 9p/30kg x 7p 2.wyciskanie sztangi poziom 45kg x 23p/55kg x 10p/65kg x [...]

[...] mam coś jeszcze włączyć - podpowiedzi zawsze chętnie wysłucham miska: wg cyklu 1go Przemian 100g b/ 80g ww/ 50g t trening na dziś : dziś jeszcze coś na rozruch... a od nowego tygodnia lecę z 4 (w porywach 5) dniowym z przemian z opcjonalnymi zmianami wprowadzonymi przez Obli 1. Przysiad ze sztangą 5x8 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 [...]

Nie mogę z edytować wypowiedzi, a nie chcę tworzyć nowego tematu. Dodaje link z moją ankietą z poprzedniego mojego postu. http://www.sfd.pl/Skolioza._Jakich_%C4%86wicze%C5%84_nie_wolno_wykonywa%C4%87._Potrzebna_pomoc_z_u%C5%82o%C5%BCeniem_planu_tren.-t1030623.html#post9

[...] 2 kapsułki przed treningiem +ZMA 3 kapsułki przed snem +Whey C6 + Hgh Night Wrażenia: Ostatnio często łapały mnie skurcze, szczególnie w nocy ale zauważyłam,że po zwiększonej dawce magnezu jest poprawa:-)) Ogólnie jestem bardzo zadowolona z nowego rozkładu supli. Nie ma problemów żołądkowych, a samopoczucie całkiem całkiem. Dieta: Nieliczona.

Dziołchy proszę ładnie przywitać nowego sponsora działu ;-) http://www.sfd.pl/Witamy_nowego_partnera_ACTIVLAB_Sport!_%3A_-t1031672.html