nowego

[...] ponad bodajże czterotygodniowy cykl oparty na twoich radach. Kończę właśnie prawie 2 tyg. roztrenowania( 1- całkowite, 2 tydzień lekki trening domowy). Przymierzam się do nowego cyklu w oparciu o split- partia 2 razy w tyg. Ale jest on dosyć nietypowy( sam ułożyłem:) Apok mi sprawdzał i mówił że sprawa ciekawa. I że ok. Bardzo cenię sobie jego [...]

[...] np atak na 110. Jesli w 110 dales rade, dodajesz np 2,5 i atakujesz az spadniesz do 2 powt. Zalozmy ze udalo ci sie dojechac do 115 kg na czysto. Odejmujesz 20 kg - czyli spadasz ponizej 100 - czyli robisz max powtorzen bez ciezaru. Za tydzien - masz juz nowego max. Bo wczesniej 114 bylo max na 3 razy, a teraz np 115. Czyli przesuwasz rampe.

[...] dostarczenia - takze nie istotna, przy takiej podazy zawsze masz tego pelno we krwi. Co do kreatyny - badz swiadomy ze wywoluje skutki uboczne wsrod 22% stosujacych. Wynik nowego badania. Informacja ta znajduje sie np. na stronie sklepu Poliquina. Przemysl czemu osoba ktora tym handluje sama informuje ze wystepuja skutki ubczone i dodaj ze np [...]

[...] cały czas niski poziom bf i dobry współczynnik p-ratio a przyrosty też niczego sobie. Dodam, że trenuje SW i często chciałbym dodawać obiegówki do treningu. Reasumujac, od nowego sezonu cos takiego: -4-6tyg na carbocycling 120% zapotrzebowania,trening split rampa,ss,giant s,pylo,czasem jakies dynamiczne itd/ okazjonalnie interwaly/cardio ale [...]

[...] cały czas niski poziom bf i dobry współczynnik p-ratio a przyrosty też niczego sobie. Dodam, że trenuje SW i często chciałbym dodawać obiegówki do treningu. Reasumujac, od nowego sezonu cos takiego: -4-6tyg na carbocycling 120% zapotrzebowania,trening split rampa,ss,giant s,pylo,czasem jakies dynamiczne itd/ okazjonalnie interwaly/cardio ale [...]

[...] by troche wiecej np 2,0g/kg. Przy wadze 90kg dało by to 180g węgli. Chodzi mi o to że dotychczas stosowałem diety wysoko węglowe tzn 4-5 g/kg, a chciałbym spróbowac czegos nowego. Nadaża sie wyjątkowa okazja poniewaz w tym semestrze trenuje okolo 10 więc było by to tak: 8:00 SNIADANIE okolo 70g węgli + białko 10:00 TRENNING 11:00 ZAKOŃCZENIE [...]

fajnie by było gdyby ktoś się wypowiedział co do nowego a testował również starego - jeżeli są takie osoby to bardzo proszę o info czy nowy tak dobry jak stary dzieki

[...] by troche wiecej np 2,0g/kg. Przy wadze 90kg dało by to 180g węgli. Chodzi mi o to że dotychczas stosowałem diety wysoko węglowe tzn 4-5 g/kg, a chciałbym spróbowac czegos nowego. Nadaża sie wyjątkowa okazja poniewaz w tym semestrze trenuje okolo 10 więc było by to tak: 8:00 SNIADANIE okolo 70g węgli + białko 10:00 TRENNING 11:00 [...]

[...] link do bloga chlopaka ktoremu robilem korekte programu - tam znajdziesz instrukcje. Co do "nowosci" to takze pare stron temu jednemu chlopakowi napisalem co bym zmienil teraz w tym programie. Jesli szukasz czegos nowego - polecam zakup ksiazki Get Jacked Fast. 12 tygodniowy, bardzo mocny mezocykl rekompozycji typowo kulturystycznej.

Witam.To moj pierwszy post na tym forum .. nie oplacalo sie zakladac nowego tematu wiec napisze tutaj.Otoz kupilem te kreatyne na allegro.. jest zapakowana w same listki z kapsulkami .. bez zadnego pudelka.Jak wygladaja te wasze kapsy .. ?? mam obawy ,ze moze to byc jakis walek .W sumie sprzedawca mial kilka tys pozytywow ale wydaje mi sie ze [...]

Uffff... dzieło skonczone. Wyslalem wlasnie do Kelton gotowy projekt nowego profesjonalnego racka z serii heavy, ktory laczy cechy racka 3bojowego, kulturystycznego i pelnego olimpijskiego. Duzy , pancerny, stabilny, ponad norme wzmocnione profile, 100% zakres ruchu bez obawy o potkniecie sie ze sztanga o jakikolwiek profil, zoptymalizowany , [...]

a może masz jakieś rady co do TSF? Jak się przygotowywałeś? A jak TWO takie same pytania jak są w internecie czy na coś nowego trafiłeś?

[...] lewej stronie na tej samej wysokości piszesz swoje imię,nazwisko,adres,numer telefonu kontaktowego. Pod tym na środku strony kilka linijek niżej napisz ODWOŁANIE - Od nowego akapitu: Odwołuję się od decyzji Wojewódzkiej Komisji Lekarskiej MSWiA w ... z dnia.... orzekającej moją niezdolność do służby w Policji.Powodem niekorzystnego wyniku [...]

Szczerze mówiąc nie chce mi się czytać wszystkich postów od początku ale widze tutaj sporo pytań dotyczących nowego nox pump. Stary (foto. na pierwszej stronie) jak wiadomo został wycofany z europy ze względu na przekroczone pewne normy w jednej porcji. Aktualnie są dwie nowe wersje xtreme oraz performance. Nox punmp xtreme zachowuje proporcje [...]

[...] mi, że wioślarskie 2000m potrafi boleć), drugi natomiast przyznał, że miał chęć połamać wiosła... Ja wziąłem wtedy zalecane pół saszetki (nie wiem co mnie podkusiło - mogłem narzucić całą) i niestety nie doświadczyłem niczego nawet w ułamku podobnego... Dziś dostałem nowego, sygnowanego logo DY Nutrition - zobaczymy co będzie sobą prezentował...

pewnie ze mozesz to polaczyc bo hp to stak a nox to no. co do tego nowego noxa extreme to moim zdaniem nie ma nic wspolnego ze starym dorianem(chyba ze ten paskudny smak ) co nie znaczy ze ten jest zly wlasnie szamie i jestem zadowolony

sorry, ze tutaj zapytam, ale nie bede specjalnie nowego tematu zakladal (a nie widze spamu) czy po strzale z npp musi bolec noga, bo inaczej wy***ka?

[...] psychiczne w głowie. Ponadto dobre nastawienie psychiczne, to połowa dobrego treningu. Yo nie jest żadna reklama :) Sorka za pomyłkę, to nie było 20 kg tylko 10. Poprostu pomyliłem oznaczenia ciężaru. Dodam jeszcze tylko tyle że po wejsciu na 2 kapsy troszkę pobolewa mnie głowa, ale to wiadomo. Większa dawka i coś nowego dla organizmu.

Nie chcę zakładać nowego tematu to napiszę tutaj. Od miesiąca rozciągam się do szpagatu, ale mam problem z bólem kości coś jest nie tak, przy wymachach nogami do przodu jest ok, ale jak wymac***e w bok normalnie bolą mnie kości udowe (aczkolwiek w tym miejscu). Powiedzcie mi co może być nie tak? Dodam, że nigdy się nie rozciągałem, do szpagatu [...]

Witam , nie chce zakladac nowego tematu wiec pisze tu sprawa ma sie podobnie jak poprzedniczki z tym ze mam fototyp drugi ( Ciemno brazowe wlosy , zielone oczy) Lecz jestem kompletnie bialy, dodam ze jezeli wyjde na slonce opalenizne lapie dosc szybko. I Tendecyjne pytanie ile czasu na pierwszy raz? 7 min co 3dni bedzie ok? I tak do momentu [...]