[...] to jest o wiele słabszy i dlatego mało zabrakło, żebym założył trzymanie i już by nie wyszedł ale troszkę się za wysoko podniosłem to się pode mnie wkręcił i mi uciekł. Od nowego sezonu będę startował w wyższej wadze, ledwo się przyzwyczaiłem do tego, że jestem wyższy od przeciwników, a już będę musiał się od tego odzwyczaić. Zmieniony przez - [...]
19.12: DZIEN NIETRENINGOWY Miska +/- 2200kcal na potreningu jedzenie 13 do 21. Suplementacja: Chela Mag. Kompleks Wit. Omega. Zakwas na lateralisach po siadach 10x10, ale to dobrze, ponadto dopadł mnie jakiś kłujący ból w okolicach łopatki, wkur***a niesamowicie, dzisiaj ramiona w ss i zasłużony odpoczynek do nowego roku.
Obli tak podczytuję Sfd i przyznam sie szczerze, ze imponuje mi Twoja wiedza jak i osiągi treningowe stad chęć sprawdzenia samej siebie a co za tym idzie moje pytania. Darek59 dziękuje za odpowiedz, po powrocie z Pl zmniejsze opór i zacznę pracować nad technika:). Napewno nie dojdę do takiej perfekcji co Obli i Ann jednakże trening czyni "mistrza" [...]
No dobra.Ale może też byc ze w tym wieku mam szybka przemiane materii?Kalorycznośc diety zmieniam obserwuje.Nie bede jej zmniejszał na pewno od nowego roku bo czekaja mnie bardzo ciezkie treningi.
Ja MC bardzo lubię ;-D Ale cóż z tego jak póki co nie mogę robić xd Od nowego roku mam dostać jakieś nowe ćwiczenia na te moją skoliozę :P Ciekawe co wymyślą.
[...] wodę :-) jutro, 3 dni przed delikatnie zmniejsze sód, zwiksze potas, i zaczne ladować. Piję nadal duzo wody 5-6L , efekt po 2 dniach - 2kg mniej :-) Ale widzę ze tluszcz juz nie chodzi. Robie tydzien resetu od nowego roku jak pisales na bilansie zero z duza iloscią WW. Teraz byle do wtorku :) Dzięk i za wszystko. Wesołych i zdrowych Świąt :-)
Zaczynaj zaraz po świtach diete. Metoda prób i błędów, do nowego roku poprawisz co Ci nie podpasuje. Na poczatku jest do dupy z dietą, później sama wchodzi w nawyk\-)
Projekt masa zakończony. Z wyników jestem bardzo zadowolony, bo mimo wielu przeszkód wpadło 4-5kg, a pas jakoś bardzo się nie zwiększył. Na pewno do końca świąt mam przerwę regeneracyjną od liczenia jedzenia i od treningu. Być może przedłuży się do Nowego roku. Potem ruszamy ze zrzucaniem zbędnych kg :)
wie ktoś jak mogę wejść na sherdoga jak dostałem Perm bana? da się jakoś zrobić żebym miał dostęp do forum? haha, jak Ci się to udało? %-) nie możesz po prostu nowego założyć?
Dzień 68, Tydzień 9 Idę jutro robić trening, gdyż czuję się już całkiem znośnie :-) Jeśli się nie mylę to wypadają plecy ;-) Co do nowego rozkładu: o 18 zjadłam ostatni posiłek ale strasznie głodno idę się wspomóc warzywami :-D DNT Miska BTW: 110/50/150 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 + leki na przeziębienie Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytna [...]
fejsa ma?sam zagadam%-) Nie wiem, swego czasu przejąłem jej fejsa i robiłem konkret rozkurv %-). Mozliwe, ze założyła nowego. Btw ostatnio sobie chciałem wejsc, zapobiegawczo na wszelki wypadek zapisałem hasło jakbym zapomnial, ale adresu e-mail nie zapisałem, a go zapomnialem, wiec liiipa
[...] się że to był mój ostatni posiłek tak mi się spać zachciało że obudziłem się o 7 rano !!! Nwm, jak myślicie to przez ten gainer czy czym mogło być to spowodowane ? (sorry że nie na temat ale nie chciałem zakładać nowego) A o samym produkcie, bynajmniej o smaku moge powiedzieć że triple chocolate jest słodki, ale według mnie jest świetny ;D
[BLOG]WaCki/[pods. masy. str.43] - Rekompozycja od str.47
