Życze wam wszystkim dużo zdrowia, pieniędzy wytrwałości i doskonalenia sie w swoich sztukach walki, żeby ten rok był dla was leprzy niż poprezedni, dużo kobiet(sexu) a co i wogóle wszystkiego najleprzego. A dzisiaj zawalcze
[...] poprawe planu. To połączenie barki + biceps naprawde jest super. Raczej nie wpadł bym na to ze mozna tak połączyc . Po barkach nie straciłem duzo siły i spokojnie ćwiczyłem biceps. Dzisiaj mam zakwasy na bicach co zawsze cięzko było mi osiągnąć. Thx za pomoc A! i szczęśliwego nowego roku!!! Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2006-12-31 10:18:22
[...] powiadomką, jeśli chcesz. Wysyłania plików na maila zabraniam. Siedzę na łączu 32kb z downloadem ok 2-3kb/s i po prostu nie mogę odebrać... BTW widzę, że jeszcze ktoś tu zagląda. Niedługo przenosimy się do nowego testu! Zakładam 1 stycznia wieczorem. We wtorek pierwszy trening! Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-30 23:22:20
Rozumiem ze chodzi o cele sportowe prywatnych nie podam no wiec tak w 2007 roku jako cel zakladam sobie 4cm w ramieniu wyciskanie na lawce + 20kg Zwiekszyc mase - dojecahc do 95 kg przy przyzwoitym poziomie bf I najwazniejszy cel: wytrwale realizowac plan i deite oraz Nie zalapac kontuzji czego sobie i wam z okazji nowego roku serdecznie zyce
Chlopak szaleje, pamietam jak w jednym z wywiadow mowil ze skonczyl z imprezami ze zrozumial wiele spraw i chce sie zmienic..a jednak sie nie udalo. Zeby nowego roku nie spedzil za kratami...
a wieczorem patrzylem czy nie masz nowego tematu napisanego ale widocnzie za wczesnie juz go przerwetowaelm i zaraz wybieram sobie opcje;) na silownie poszedlem zrobilem srednio trening przysiady barki wyciskanie biceps podnoszenie polowicznie do brody klatka wyciskanie wasko skos w dol sciaganie drazka wyciskanie francuskie jeszcze gdzes tam [...]
Dzisiaj dostałem trzy nowe mejle odnosnie plakatów. Ogłaszamy jeszcze raz KONIEC ZABAWY. STOP TOP 100 JUZ WYBRANE. STOP PLAKATY WYSŁANE. STOP Już niedługo coś nowego. Może próbki nowego smaku bananowego Ultra Mass? A może coś innego? Już wkrótce wracamy z top 100 HAPPY NEW YEAR 2007 !!!!!!
[...] ktos upadl ostatnio na glowe..... Czyli jezeli ludzie trenuja tak na Zachodzie to gdzie ja mieszkam?Na biegunie polnocnym i macham z niedzwiedziami polarnymi za sztangielki uzywajac pingwinow? Mieszkam od 8 miechow w Londynie i tyle samo cwicze i jakos NIKT nie robi takiego cudownego "nowego" treningu.....chyba,ze jako roztrenowanie.
(nie chce zakładac nowego tematu wiec napisze tutaj ) Mam problem z ustaleniem dziennego zapotrzebowania na kalorie ... Korzystałem z tego linku http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Moje zapotrzebowanie wyliczyłem na 3.400 (mam 197 cm wzrostu , 82 kilo wagi) Szukałem [...]
[...] ale nie wychodzą już nowe większe (mniejsze czasem) zmiany ropne a starych coraz mniej... Na liczniku 5730 mg przy masie 62 kg. Życzę wszystkim udanego sylwestra i nowego roku wolnego od problemów zdrowotnych ! P.S. Może to dziwne, ale kiedy przy braniu Akne/Roa jadłem kanapkę z masłem,wędlina i majonezem i popijałem ją mlekiem to [...]
ja to tylko mam nadzieje ze moja watroba wytrzyma jutrzejszy dzien , nie meczylem jej ostatnio alkoholem wiec mysle ze da rade ;] bo juz 0,7 whisky kupione he he no i nie moze byc tak zeby sie zmarnowalo. pozdrawiam wszystkich i zycze udanego sylwka i szczesliwego nowego roku :)
Z tussipectem mogą być problemy ale powinni Ci sprzedać bo to bez recepty. Czesto gesto krzywy ryj robia. Ogolem kup sobie moze tego nowego thermala evo, troche drozej Ci wyjdzie a mniej pieprzenia . Pozdrawiam.
### SPLITY "ROZRUCHOWE" oraz dla POCZATKUJACYCH ###
