nowego

łee nic nowego

łee nic nowego W sensie, ze malpka Cie odwiedzila? ;-)

łee nic nowego W sensie, ze malpka Cie odwiedzila? ;-) nie omijam małpki

[...] w nich za duzo kcal i białka... ma ktoś jakiś pomysł ? i czym zwiększyć tak samo węglowodany ? :), a treningi robię między 3 a 4 posiłkiem ale tak jak pisałem wczesniej to treningi tymczasowo robione są w domu ( pompki, drązek, chantelki itp. ) od nowego roku już normalnie na siłownie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dce23304b004df4ad9d9e59cf0b8632.png

[...] według tego planu ,jest to dobry przewodnik dla początkującego masz krok po kroku jak ćwiczyć nic więcej do treningu ci nie potrzeba pas do niczego nie jest ci potrzebny stosowanie go ma sens przy maxach i prubach bicia nowego rekordu żeby nie złapać kontuzji potrzebna jest prawidlowa technika ,pas w żadnym wypadku nie chroni przed kontuzją!

ale ja się pierwsza zgłosiłam! myślę, że się należy. mam sonkę, nowego battlefielda i pizza hut dowozi ;)

Tylko ze wolałbym nie robic na jednej formie, mysle beta bolic + jabłko lub ethyl ester jak znajde tanio. Ogolnie to szukam czegos nowego, bo te co powychodziły rok temu to składy w miare znam.

idzie ta waga do przodu bo jak nie to 100 kcal od nowego tygodnia we wszystkie dni lub 200 w treningowe.

jakie eksperymenty z miską? 2-3 tygodnie minimum, żeby sprawdzić efekt. coś się ruszyło, a ty już pytasz jak długo? wg mnie to powinien być docelowy sposób modelowania sylwetki ale zrobisz jak zechcesz. inna informacja - za 2 tygodnie koniec tego planu i odpoczynek (roztrenowanie) do nowego

Kurde, tamto konto mi się skasowało pisze z nowego. Zmieniłam dietę na ok 2000 kalorii, treningii jakie polecacie siłowy plus areoby czy sam siłowy. Troche mnie załamałyście z tym chodakiem, ale już sie pozbierałam. Pomóżcie mi w takim bądz razie odbudować mięśnie pliss Jestem zielona w tym, a chce mieć umięśnione ciałko nie chce być taka sucha [...]

[...] aplikacji na telefonie.. Okazalo sie, ze byl to tylko trial i nie chcial dzialac wiecej :/ Szkoda, bo bardzo mi odpowiadala. Musze teraz przysiasc chwile i poszukac czegos nowego. Ma mi trackowac postepy i liczyc czas miedzy seriami, no i byc wygodne w obsludze :) W miedzyczasie dostalem jakies leki na gardlo od laryngologa (cos mnie piecze od [...]

Witam. Moja sprawa jest dość mało ważna więc nie chcę zakładać nowego wątku. Jestem piłkarzem-półamatorem no i chciałem w plan treningów piłkarskich dodać sobie jeden raz w tygodniu siłownię. Generalnie bez jakichś specjalnych założeń, chodzi mi o ogólnorozwojówkę. Czy coś takiego ma sens i w jaki sposób coś takiego realizować? Chodzić na siłce od [...]

Witam. Moja sprawa jest dość mało ważna więc nie chcę zakładać nowego wątku. Jestem piłkarzem-półamatorem no i chciałem w plan treningów piłkarskich dodać sobie jeden raz w tygodniu siłownię. Generalnie bez jakichś specjalnych założeń, chodzi mi o ogólnorozwojówkę. Czy coś takiego ma sens i w jaki sposób coś takiego realizować? Chodzić na siłce od [...]

brak przepisów??? dawno niebył nowego odcinka:(

Działało dobrze... :-( Mam pecha... muszę kupic nowego teścia...

Ja też nie mogłem ale się zabrałem i jest git. PS: Dopiero będę jadł posiłek przedtreningowy i o 18~~ pójdę na trening, znowu miałem egzamin na prawo jazdy i wreszcie pozytywny (za trzecim razem) :-)) gratulacje i witam nowego użytkownika dróg Polskich :-)

Witam wszystkich...dziś o 8 .00 przetestowałem na sobie trening mojego nowego Trenera Oleya...http://www.sfd.pl/Porady_Mistrza_Oley_a-t901541-s3.html Mowa o treningu nóg...Powyższy trening robiłem pierwszy raz...zrobiłem go dokładając jeszcze dwa cwiczenia na dwójki i jedno na łydki...Po całym treningu pomyslalem sobie że to chyba nie dla [...]

[...] już ważyłem 90 pare kilo zacząłem ćwiczyć jako grubas potem chudy potem masa do 90 paru potem kontuzja roczna, która nadal leczę, itd itp, dziękuję bardzo, zacznę stosować if od nowego tygodnia, 3-4 posiłki, wolałem napisać na forum bo osoba która mi pomaga to staro modny kulturysta więc nawet nie ma co się odzywać o takich wynalazkach jak IF :)

czesc nie bede pisal ostatnich rozpisek bo pomalutku do przodu z ciezarami, ale nic ciekawego nowego nie ma. wrzuce pare fotek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c43ae8a940a94631a8c6b2330f87a055.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f778652a58f48c3b27787588e91caa6.jpg Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2013-11-15 21:29:30 [...]

Myślę, że spróbuję jeszcze raz, nic straconego :) I ciągle chudnę, więc czuję, że sprawy są pod kontrolą. Niech wszystko będzie w jednym miejscu, nie chcę zakładać nowego wątku. Po prostu spróbuje znowu zacząć wrzucać wypiski, to motywuje i myślę, że bedą lepsze efekty, jeśli będę tak robić. Dzięki że zaglądasz, zajrzę i do Ciebie ;)