[...] http://treningbiegacza.pl/training-plans/10-kilometrow-na-wiosne-w-50-minut-trening-2-i-3-razy-w-tygodniu 2015-09-06 niedziela rano tenis, singiel +2 godzinki strategia nowego żarcia (o czym za chwilę) zrobiła robotę, przez cały mecz miałem full sił, a nie jak wcześniej po godzinie robił się ze mnie taki flak i automatycznie moja gra była [...]
Nie chce juz zakladac nowego tematu, wprowadzilem ostatnie poprawki do diety https://imageshack.us/i/ipobF0v9p nie jest przeznaczona dla mnie, dane - wzrost 180 cm waga 88 kg staż 1.5 roku napiszcie tylko czy jest okej.
Dzięki :P To chyba przez okres mam chęć na jakiegoś chrupka. Jeszcze przez ten tydzień niestety pracuje bardzo długo od 7 do ... 21. Więc robienie czegoś nowego w kuchni odpada. Ale od następnego tygodnia spróbuje coś zrobić z ziemniaka czy z czegoś innego do pochrupania ;) @annajak Co do kurczaka to za każdym razem staram się robić z innym [...]
(...) Dotarłam do wpisów Missworld w dzienniku Delfinki (uff ile tu stron! ) :-) pospisywałam treningi. (...) Podesłałabyś linka? %-) Albo spisane treningi, jeśli nie masz linka? (też się rozglądam, bo mój dół się pogarsza, więc od nowego cyklu trzeba będzie coś pocisnąć) Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-09-07 11:55:09
NIe wiem czy to tutaj moge zadac pytanie, ktore na ten moment nie podpada jeszcze pod konsultacje techniki wykonania. Jestem na etapie tworzenia sobie nowego treningu (cwicze w domu, mam sztange). Pogubilam sie i potrzebowalabym podpowiedzi: czy prostowanie ramion lezac ze sztanga, wyciskanie francuskie i czacholamacz to to samo cwiczenie na [...]
Nie będę zakładał nowego tematu i odświeżę stary.. Pisząc ten temat ćwiczyłem na siłce lecz zaprzestałem po pewnym czasie czyli miałem bardzo długą przerwe aż do kwietnia tego roku. Bark bardzo nie dokuczał przez okres tej długiej przerwy. Od kwietnia Zacząłem ćwiczyć w domu metodą lafaya przez jakieś 2 miesiące, po całkiem nie długim czasie [...]
[...] .... więc jak dla mnie cholera wie, zawsze może swoje 3 grosze jak się nerwuję dorzucić i postawić kropkę nad "i" co kończy się zawsze ciężkim betonem..... Dlatego teraz już taktycznie próbuje to wszystko przejść i nawet plan dokładnie na 3 tyg zrobiłam kiedy trening i ładowanie ale niestety co chwila wyskakuje coś nowego aby nie było za łatwo
[...] dni temu właściciele KSW zamieścili informację, że z powodu przegranej Mikhaila Tsareva rezygnują z jego usług i w jego miejsce znajdą kogoś wyżej notowanego. Dziś ogłoszono nowego rywala dla Borysa Mańkowskiego (17-5-1, 3 KO, 6 Sub), będzie to ostatni pogromca Tsareva czyli Jesse „JT Money” Taylor (29-12, 5 KO, 16 Sub). Panowie spotkają się na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Muszę dodać też, że muszę zmniejszyć ilość kurczaka i kaszy w 3 posiłku, bo nie dam rady tego zjeść. Ogólnie zastanawiam się nad ułożeniem nowego jadłospisu na 1300 kcal. Nie mam tylko pomysłu na poszczególne posiłki, bo nie bardzo się orientuję co i kiedy powinnam jeść
[...] 21:52:56 apteka :) Jelfa juz nie robi omki. Bilem niedawno - miodzio :-) :-) skąd Ty takie wynalazki masz %-) slyszaleś moze o walkach omki swiss ?? lub ktoś coś ?? wałki nowego prolo juz lataja.. wiec trzeba uwazac. roznice jednak są widocznie.. omki nie widzialem jeszcze lewej ze swissa nie tylko On ma takie wynalazki };-) jedyna wada to [...]
no lydki faktycznie jak u baletnicy %-) co do kasz, nie wiem czy w PL jest cos takiego jak platki gryczane dostepne. Jesli tak to warto sprobowac bo produkcja identyczna jak przy owsianych, wiec cos nowego do sniadania ;-)
jest ok nie jestem zajechany jakos zeby brac np dawki typu 400mg kofy zeby cos minimalnie poczuc http://www.sfd.pl/URX_Bombshell__opinie-t1087730.html Banan bedzie testowal cos nowego, ze starych masz chocby mesomorpha caly czas na aukcjach
Misano przed nami, tor doczekał się nowego asfaltu więc pewnie będą nowe rekordy. W dodatku przez cały weekend ma być znakomita pogoda. A więc kto? Lorenzo? 8-)