nowego

na siłkę to myślę, że najrozsądniej byłoby od nowego roku wrócić, póki co mineralizacja i witaminizacja są najważniejsze, bo po takich kontuzjach ubytki są znaczne, myślę, że lekarza powinieneś zapytać o proste ćwiczenia rehabilitujące( na pewno ściski bd dobre) rób ogólnorozwojowe na powrót formy i w miare czasu zwiększaj intensywnośc, jak [...]

Odświeżam, bo może ktoś mógłby coś nowego do tematu wnieść. Także jestem praworęczny i lewonożny i mam lekką zagwozdkę. Dzisiaj miałem pierwszy trening mt i na razie trenowałem w pozycji mańkuta, uczucia mam jednak mieszane.

W żadnym z tematów nie znalazłem żadnej konkretniejszej odpowiedzi o tym więc żeby nie zakładać nowego tematu napisałem tutaj.

Środa (kg x serie x powt.) 1.Squat 20x1x6 60x1x6 75x1x3 90x1x3 105x2x3 120x2x2 135x1x1 144x2x1 Tutaj użyłem pasa. Poszło gładko, aż się zdziwiłem, no ale co się dziwić skoro asekurował mnie sam Karol Małecki. W 2 serii chyba nie poszedł tyłek poniżej kolan, co najwyżej był na równi. 2. Bench press 75x1x3 90x1x3 105x2x3 120x2x2 135x1x1 144x2x1 [...]

[...] jeszcze nie masz bana na ip Póki co chodził mi o opcję nr 3 i nadal ją podtrzymuje, postanowilem iż bedę lepszym człowiekiem co za tym idzie adminem na forach, ale od nowego roku, pozostalo jeszcze parę dni więc do tego, więc moge pozostac takim "sqrwiellem" ;) Zastanowię się, może w święta ps. poza tym nie wiem czy miło będzie [...]

[...] czegoś dobrego jestem w stanie odróżnić,bo trochę lat już ćwiczę i niejednego dobrego instruktora,ale też niejednego instruktora-ściemniacza widziałem.Zawsze chętnie czegoś nowego się uczę,jeśli uważam,że wzbogaci to mój arsenał technik i może pomóc mi w pracy albo gdzie indziej.Mam takie zdanie,że jeśli coś nie wychodzi w praktyce,to po prostu [...]

Dawałem HCG w 5-6 tyg i 10 2 x 2500. Nurus nie wiem pytam żeby rozwiać swoje wątpliwości i dowiedzieć się czegoś nowego ...

[...] ładują 2500iu shota. Tak swoja droga kim jest Nurus ;-) Tyle że HCG nie zostało stworzone do odbloku ... tylko w innym celu... Jakie są metody i ile się bierze to wiem nic nowego mi nie napisałeś. Chodzi mi o podawanie HCG 500 mg 2 razy na tydzien na odblok jak napisałem u góry .. Czy odblok zaskoczy ? A może ma prawo nie zadziałać ? W takim [...]

[...] ładują 2500iu shota. Tak swoja droga kim jest Nurus ;-) Tyle że HCG nie zostało stworzone do odbloku ... tylko w innym celu... Jakie są metody i ile się bierze to wiem nic nowego mi nie napisałeś. Chodzi mi o podawanie HCG 500 mg 2 razy na tydzien na odblok jak napisałem u góry .. Czy odblok zaskoczy ? A może ma prawo nie zadziałać ? W takim [...]

[...] jakoze przez ostatnie 2 tygodnie waga nie zmieniala sie i uznalem ze organizm zaadoptowal sie do nowej sytuacji (byc moze bylo to bledne stwierdzenie lecz wydalo mi sie logiczne). Wrocilem do normalnego odzywiania z zamyslem przyszlego zastosoowania CKD jako nowego bodzca. To tytulem pelnego wyjasnienia. Czekam na komentarz. Pozdrawiam

No wlasnie mam zamiar isc od poszatku nowego naboru czyli od wrzesnia Myse ze warto, teraz boks pozniej jak opanuje rece to dorzeuce nogi i bedzi eKB a pozneij moze tajski boks, zeby sie w miare dobrze anp*****lac

Pytaj o wszystko w jednym temacie, nie zakładaj kilku 8-12 bedzie optymalnie, warto czasem wrzucić na wieksze czy mniejsze rep dla odmiany, nowego bodźca, ale nie przy zerowym stażu, pakuj 8-12

[...] wspólnymi treningami / sparingami to jest nas trzech zupełnych amatorów 75,88 i 95 kg po trzydziestce, obijamy się nawzajem ale trochę to monotonne już , kogoś nowego potrzeba , można by salkę jakąś wynająć w weekend na godzinke-dwie i coś po-sparować parami oczywiście w kaskach i ochraniaczach - nikt nie lubi chodzić posiniaczony

[...] zdania ktora forma jest mocniejsza, a ja stwierdzam na sobie ze mono dla mnie jest mocniejsze. A co do kreatynki to kusi mnie aby jeszcze na te dwa tygodnie dokupic sobie nitrobolon, tymbardziej ze po nowym roku maja wycofac stacki ze sprzedazy Dzieki za pomoc i sogi poszly :) odpalam wyszukiwarke i szukam nowego planu, chyba ze macie propozycje

Niechce zakładać nowego tematu a mam małe pytanie co do tego massive gainera activity cwicze 3 miesiące mam trening i mase od początk ułożoną. Teraz diete usupełniałem mass xxl, ale zjadł bym coiś inego i myślałem włąsnie o tym gainerze activity , ale on zawera kreatyne i czy moge go teraz jesc??

Przykład nowego tematu w dziale - https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesie%C5%84_2019-t1191902.html Jasne, możesz zakładać swój i bardzo fajnie, że będzie urozmaicenie w dziale. Zasady takie same, jak dla innych: polecam przeczytać temat podwieszony w dziale https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawodów-f458.html bo za regularnie, dobrze [...]

nie chce zacyznac nowego postu. mam pytnako: czy na pierwszy cykl keratyny moge zapodac sobie tylko 250 g????/

skoro wiesz, że odświeżasz stary temat nie bardzo rozumiem dlaczego nie założyłeś nowego - jak Bóg nakazał z zawartą ankietą przeczytaj: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

odpowie ktos na moje pytanie zadane wyzej bede wdzieczny ,nie chce zakladac nowego tematu

[...] zaokraglone 2250kcal tyle mam jest dziennie tak?????? a jeszcze obliczylem cos takiego co z tym mam robic?? bialko 52x1,8x4=374,4/380kcal wegle 52x5x4=1040kcal tluszcze 52x2x9=936 CZY POPROSTU MAM JESC TE 2250KCAL??? prosze o odpowiedz wyjasniajaca moje prozby;) pozdrawiam i wesolych swiat oraz szczesliwego nowego roku 4all:D