nowego

Cześć! mam 16 lat i gram w piłkę nożną od paru lat w A-klasowym klubie, co zaowocowało awansem z juniorów do seniorów od nowego sezonu. W juniorskim zespole do rozegrania została mi tylko runda wiosenna, w której chciałbym jeszcze bardziej zaimponować trenerom. Dość pierdzielenia :) Chciałbym zwiększyć masę tak żeby była na rundę wiosenną (runda [...]

[...] witamin i minerałów -Omega3 -K2+D3 -ZMA -WPC (po treningu lub do posiłków dla smaku) -Kreatyna Na razie miska trzymana perfect, treningi jednak trochę intuicyjne ale od nowego roku stawiam na stały plan. Postaram się jak najczęściej dodawać wpisy aby mieć wszystko pod kontrolą. Póki co niechętnie się fotografuję więc wstawiam to co mam ;) [...]

[...] krótką przerwą. Po tym wszystkim biorę hantle i robie cwiczenie na przedramię. Trening jest dobry czy zły ? Jak zły to co jest w nim złego. Jeśli jest możliwość to prosiłbym o rozpisanie nowego planu treningowego :D. Moim celem jest właśnie spalenie tej tkanki żeby było normalnie widać tzw 6 pak na brzuchu,i zrobienie większego bicka. Pozdrawiam

[...] gier, które są w zestawie. PES 2008, 2010, 2011. FIFA 10, 11. FIFA STREET 2. NBA 2K10, 2K11. NFL STREET 3. NFS UNDERCOVER, TEKKEN 5. itd itp. Sprzedaję ponieważ kupiłem nowego Laptopa. PS2 jest mi zbędna. W skład zestawu wchodzą *Play Station II *1 x karta pamięci 64Mb karta lekko obklejona tasmą, poszła jedna śrubka, ale karta działa w [...]

[...] ale do tej pory ćwiczyłem FBW/SPlitem i 5-10-15 w różnych kombinacjach w tej chwili czuję pomimo zrobienia przerwy znużenie siłownią chce się pobudzić spróbować czegoś nowego. . Zauważyłem, że wielostawowe ćwiczenia najlepiej mi "wchodzą" przy maksymalnych obciążeniach na małej ilości powtórzeń, natomiast przy izolowanych powtórzenia [...]

[...] ponieważ przy wyciskaniu sztangielkami można ponoć osiągnąć nawet lepsze przyrosty. Jednak wiadomo też, że ćwiczenia należy urozmaicać. Prawdopodobnie najlepiej już od nowego cyklu. Czy brak sztangi będzie w tym wypadku dużo przeszkadzał? Druga sprawa, czy bez sztangi przy treningu na rzeźbę uda mi się podkreślić dolną oraz wewnętrzną część [...]

Witam, Profesjonalnie uprawiam piłkę nożną. Chciałbym bardzo solidnie przygotować się do nowego sezonu: zrzucić trochę kilogramów, poprawić wytrzymałość organizmu jednocześnie nie tracąc siły. W tamtym roku zastosowałem odpowiednia dietę + odżywki i uzyskałem fajny efekt jednak około 70 minuty zaczynałem odczuwać ogromny brak sił. Teraz chciałbym [...]

[...] chciałbym teraz zastosować inny typ treningu, czyli split. Jakiś czas temu ćwiczyłem splitem i prawdopodobnie miałem lepsze wyniki niż teraz. Dlatego prosiłbym o ułożenie nowego treningu na masę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 KG Wzrost: 174 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące, następnie odbyłem przerwę [...]

[...] ;) widziałem pełno podobnych tematów ale treścią nieco inną lub wogóle całkiem inną szukałem bardzo podobnego lecz nie znalazłem jezeli istnieje to przepraszam za stworzenie nowego szukałem i nie udało mi się znalesc to tak ; wiek -19 wzrost-172 waga-około 70kg Doświadczenie- ćwicze od kilku lat tylko w warunkach domowych i od czasu do czasu z [...]

Witajcie, Miałem przerwę roczną. Skończyłem właśnie miesięczny trening HST. Nad dietą ciągle pracuję. Siła w porządku, ale ciężko nabieram jakiejkolwiek masy - ektomorfik. Od nowego miesiąca zaczynam trening SPLIT. Miałem okazję zakupić suple Trec taniej. Kupiłem: - kreatyna mono [...]

[...] okazji o podeslanie linka) p.s Analogiczne pytanie takze do suplementow, czy istnieja jakies ktore nie uczulaja ze wzgledu na uczulenie na bialko ? Niechcialbym juz zakladac nowego tematu o tym samym w dziale "suplementy wiec moze tutaj ktos pomoze" Z gory bardzo dziekuje za udzielona pomoc. pozdrawiam Zmieniony przez - karakaran w dniu [...]

Ema Zakupiłem STORMA i SCHOCKA duże puchy, jadę z nimi od nowego roku więc postanowiłem sobie rozpisać co i jak. Mam parę pytań. o mnie: wiek 20 lat waga 100 kg wzrost 184cm zastanawiam sie jakie ilości były by najlepsze do mojej wagi, przeglądałem testy ale waga testujących odbiega dużo od mojej, Ile proponujecie STORMA&SCHOCKA dzieńnie ?? od [...]

W związku z rozpoczęciem nowego roku postanowiłem rozpocząć długo obiecywany sobie trening. Jako, że miałem dużą przerwę, jak i mój staż treningowy nie jest specjalnie duży prosiłbym o pomoc w poprawie planu treningowego. Jeśli chodzi o sprzęt to posiadam jedynie 2 hantle + taborety, krzesełka itd. :D Zamierzam ćwiczyć co drugi dzień. Ostatnio [...]

Witam, zwracam się do was o pomoc, ponieważ mam duży problem. Przejdę od razu do konkretów. Od dwóch tygodni zauważyłem sporą zmianę w moim funkcjonowaniu, a mianowicie. Kompletny brak apetytu (potrafię cały dzień siedzieć o mizernych dwóch posiłkach...) Brak chęci do życia, senność, kompletnie nic mi się nie chce, całymi dniami zamulam w łóżku, [...]

[...] z Peak International będzie dostępny na FIBO. Intra Workout Supplement z Peak International, będzie nosił nazwę Intra-VeNOus. Dowiedziałem sie również o składzie naszego nowego Workout Drink, Intra-VeNOus będzie zawierał specjalna kombinacje kreatyn-aminokwasów (BCAA, Glutamina, Arginina + Citrullin Malat, Taurina, Beta Alanina), polimery [...]

[...] na drazku nachwytem -25 (na poczatku 7). Od wrzesnia/pazdziernika przestalem byc regularny i cwiczylem wyrywkowo, jednak nie zauwazylem wielkiego spadku wydajnosci. Od nowego roku bede mial do dyspozycji w pelni wyposazona silownie, basen i dobre miejsca do biegania. Co do diety, nie przykladam wielkiej wagi do niej, jem duzo miesa i [...]

[...] w treningu HST potem robie tydzien wolnego i zabieram sie na moim arsenale kreatyn(jablczan,crester)glutagenix,carbo,izolat serwatki,prolongatu itp.do treningu HST przez 6 moze 8 tygodni z negatywnymi powtorzeniami,wiec po HST wyjdzie ze moja przerwa os koksow bedzie juz ok.3 miesiace,i pytanie czy moge juz po tym startowac do nowego cyklu SAA?

Witam, plan który Wam za chwilę przedstawię jest moim wymysłem, który ma na celu zapewnienie nowego bodźca dla organizmu, zobaczcie jak mi poszło ****************************************************************** A1: klatka + barki + tricepsy + kaptur -wyciskanie sztangi na skosie 2s rozgrz. + 3 x 8 -wyciskanie hantli płasko 2 x 8 -rozpiętki skos [...]

[...] wszystko wliczając w kalorykę i makro. lub np. usuwam jednego dnia całego kurczaka z diety i jem 3x 260g tuńczyka + 3x 150g pomidorów. Treningi na siłowni będę wznawiał od nowego roku niestety tak mi się złożyło. Lecz do tej pory od 3 tygodni dzień w dzień 2x rowerek stacjonarny po 40 minut ( przed śniadaniem i przed kolacją ) Odżywki jakie [...]

[...] zdziwiła mnie jakość wykończenia i przeraził sposób opakowania przesyłki. Jak rozpakowałem opakowanie i zobaczyłem te wszystkie mankamenty to odebrało mi to całą radość z nowego sprzętu. Nie mogłem się powstrzymać i nagrałem filmik: http://www.youtube.com/watch?v=5FS5Jb0WscQ&feature=youtu.be Mam pytanie do posiadaczy ławeczek MASIV - czy to [...]