nowego

Nie będe zakładał nowego tematu a potrzebuje rady bo nie wiem co robić . Od jutra zaczynam prace ( fizyczna , dużo noszenia po schodach cieższych rzeczy i sporo kleczenia i wstawania i kucania ( parkiety i podłogi) po 10 h dziennie ( 3 miesiace zwolnienia w pracy) mięsnie niby mocne ale jednak nie do konca odbudowane jak w zdrowej nodze . [...]

a ja mam takie pytanie co waszym zdaniem jest lepsze czy robić wszystkie serie siadów z tym samym obciążeniem dajmy na to 70% z maksa a na koniec cyklu test i znów po przerwie ciężar 70% z nowego maksa czy może progresja co seria w każdym treningu?

W czym skaczecie aktualnie ? Skroili mi buty jak prysznic brałem po siłowni i zostałem z dwuletnimi mizuno którym brak przyczepności więc jestem zmuszony kupić coś nowego. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2013-02-17 03:05:22

czy ktos odpowie na moje pytanie...szukalam wypowiedzi na temat tego biovilon ciezko cos znalesc. a ja boje sie ryzykowac podawania dziecku nowego leku

Witam, czy jest tu może ktoś kto trenuje w Ankosie? Mam pytanie czy jeżeli jestem totalnie zielony w grapplingu a przyszedł bym jakoś niedługo na trening mimo ze nie ma naboru do grupy początkującej to jestem mile widziany czy czekać do nowego naboru? Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2013-03-20 22:33:42

Jak idzie specjalizacja na nogi Muczakos? Robisz na niej te same ćwiczenia co zwykle, tylko właśnie 3 razy w tyg, czy dałeś coś zupełnie nowego? I jak by Ci się widział taki trening a'la Antoś, czyli 7 ćwiczeń na nogi, jakieś 40 serii?;)

[...] jak jej wypowiedzenie. Co do wazenia obciażenia-bez sensu-kazdy cieżar mozna zwazyć jak się chce....szczególnie na zdjeciu filmie.Szkoda czasu... Zreszta ja wszystkim wierze-bo po jakie licho kombinowac-cel jak wiadomo jest inny-nauczyć się czegoś nowego-takiej wiedzy nie znajdziecie w książkach-to trzeba przejść i wypróbować na sobie...

[...] zwazyć jak się chce....szczególnie na zdjeciu filmie.Szkoda czasu... Zreszta ja wszystkim wierze-bo po jakie licho kombinowac-cel jak wiadomo jest inny-nauczyć się czegoś nowego-takiej wiedzy nie znajdziecie w książkach-to trzeba przejść i wypróbować na sobie... Jak jest tolerancja i wyjątek co do pokazania wagi ciężaru to ustnie będę [...]

Sens tego konkursu + unikalna pomoc doswiadczonego zawodnika światowej klasy---> to ma własnie przełamać pewne przyzwyczajenia,poznać cos nowego z przewodnikim . To unikalne doświadczenie sportowe.... Nie sposób sobie tego odmówić-tak to widzę.. Bo jak ciągle robi się wszystko tak samo-jak można oczekiwać innych rezultatów? Obawy o kontuzje? [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu, zapytam tutaj ;) Czy jedzenie codziennie cerc (czy to indyczych czy drobiowych), powiedzmy 250-500g nie ma efektów ubocznych? Jak np. w wątrobie zbyt dużo toksyn by jeść ją często. Ewentualnie z 3-4 dni w tygodniu je jeść, 3-4 dni jeść kuraka?

[...] podmęczony tą dychą no i ciągłą nauką do matury... Od przyszłego tygodnia zaczynam 4-tygodniowy specjalistyczny trening już pod bieżnie, konkretnie pod 1500m więc będę miał nowego partnera treningowego - kwas mlekowy 8-) Tak rozciągam się po każdym treningu 5-10min, i przed mocnymi tak jak dzisiaj też około 7min Zmieniony przez - N3sta w dniu [...]

Kończę powoli 2 tydzień nowego planu, zostały jeszcze 2 :d Zobaczymy co tam mi pomogło, niestety dopiero za tydzień będę w stanie filmik nagrać bo mam zamiar zrobić to na ten sam kosz co wcześniej a teraz wolne ;d A tak swoją drogą sorry za offtop ale co wybralibyście, adiZero Rose 2.5 low-y czy może k1x antigravity ? ;d

Wprowadzenie nowego PH "napewno zajmie pare miesency", tak mi napisał Robert.

Witam . Sorka ,że nagle zmienię temat ale nie chcę nowego zakładać ,a wy się na pewno znacie . Otóż jestem już troszkę po lekkim uszkodzeniu acl i z naskoku już nie poskacze bynajmniej teraz ,a moja zajawka do dunków nie zmalała :) .Wiecie w jaki sposób poprawić skuteczność wybicia z jednej nogi ? jakieś ćwiczenia ? bo mój problem polega na tym [...]

Co do założenia nowego tematu , to gdybym tak zrobiła to pewnie były by opinie ,że po co zaśmiecam tymi samymi pytaniami forum ,wiec reaktywuje ten tutaj

[...] to opisane w gazecie. W gazecie jest za to opisane znacznie więcej białek niż przedstawiono to na konferencji. Podobno niebawem będą kolejne badania i być może znowy coś nowego co uświadomi o metodach oszukiwania białek się w nich pojawi.Podobno już za 2 miesiące.Warto przeczytać ten artykuł tylko trzeba na to poświęcić trochę czasu. Ogólnie [...]

witam-nie chce nowego zakladac tematu wiec wpisze tu laduje teraz aquatesta balkana i po 4 strzale juz nie mam gdzie robic...czy da rade to jakos obejsc? nie chodzi o szoty bo igla 9 robie bez problemu tylko ze nie mozna normalnie funkjonowac-nie ozna chodzic a co dopiero cwiczyc!! czytalem kiedys w magazynie MD w dziale dopingu ze niektore saa [...]

witam-nie chce nowego zakladac tematu wiec wpisze tu laduje teraz aquatesta balkana i po 4 strzale juz nie mam gdzie robic...czy da rade to jakos obejsc? nie chodzi o szoty bo igla 9 robie bez problemu tylko ze nie mozna normalnie funkjonowac-nie ozna chodzic a co dopiero cwiczyc!! czytalem kiedys w magazynie MD w dziale dopingu ze niektore saa [...]

a ty nie musisz uzywac nowego pseudo konta by pisac w sprawie jakiejs firmy z nastawieniem na zwykle oczernianie. 473429 KierownikImprezy 491033 Politechnik oba w tym momencie banuje na zawsze. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-16 12:07:14

[...] drążka wyciągu dolnego w siadzie chwytem neutralnym 3x12-6 -wyprosty tułowia na ławce z obciążeniem 3x10 Brzuch: -brzuszki na maszynie 4x20-10 -brzuszki w leżeniu na ławce 3x10 Dzisiaj trening zrobiłem z rana bo po południu mam praktyki,czyli służbę na mieście.Służby tak mam codziennie aż do piątku.Zawsze to coś nowego i trochę luzu od nauki;)