nowego

[...] wbrew pozorom łatwiej o kontuzje i bóle kręgosłupa. Trenując na wysokich ciężarach i małej liczbie powtórzeń(3,2,1) nie odczuwam kręgosłupa natomiast przy rozpoczynaniu nowego cyklu treningowego gdzie robiłem po 6pow zdarzały się lekkie przeciążenia i bóle przy podnoszeniu czegoś itp. choć technika wykonywania była jak najbardziej poprawna. [...]

PLan jest gotowy w poscie podwieszonym o FBW. Ps uzywaj edit posta okej? obok avatarka gdzie jest napisane:Wysłana - 4 styczeń 2008 12:23 masz taka karteczke to kilkasz na nia i tam poprawiasz braki uw tekscie. Nie ma sensu pisac nowego posta z kilkoma znakami lub takiego samego jak poprzedni. pozdrawiam

http://video.google.pl/videoplay?docid=7152280203550564465&hl=pl Coś nowego :)

nie wiem co jest ale non stop wchrzania mi się jakaś niechciana wypowiedz więc ta poprzednia jest nie na temat. A co do nowego sącza to nie byliśmy tam jeszcze więc może się zjawimy. Dziękujemy za zaproszenie niech góralki się szykują hej!!!!!!

nie wiem czy chodziło o to bo nie czytałem nowego KiFa i nie oglądałem na Tele5... ale pewnie chodziło o te trningi w IronBody podczas pobytu Rona w łodzi... tam jest jeszcze kilka.. mozecie lukać... http://www.youtube.com/watch?v=1uraRUIpVjo http://www.youtube.com/watch?v=tPH53D9Vys4 http://www.youtube.com/watch?v=grkepeWShIE&feature=related

[...] Mój brat nie miał po niej takich dolegliwości jak ja, tyle ze on trenuje mma i judo a na siłownie chodzi 1 czy 2 razy w tygodniu. Kreatynę zacząłem brać zaraz z rozpoczęciem nowego treningu- stricte na siłę (wcześniej robiłem na masę). choć sadze ze to wina kreatyny a nie tego treningu. Zastanawiałem sie czy może nie trafiłem na jakaś felerna [...]

[...] 21.00 (po treningu) 200g ryby 100g warzyw 22.00 200g sera twarogowgo półtłustego i codziennie rano na czczo bieganie i wieczorem przed snem 45min na rowerku.Coś jeszcze może dodać?? ps.wiem, że z tą dietą to nie ten dział ale to tak przy okazji, żeby nie zakładać nowego tematu pozdrawiam Zmieniony przez - lukasz27 w dniu 2008-01-07 18:06:55

Witam! Dzisiaj kurde pierwszy trening poważny po świętach (tydzień temu rozgrzewkowy) i zarazem pierwszy dzień nowego cyklu(rano mono,przed shock,po storm). Wyglądało to tak...rano 7:20 5g mono, 7:45 śniadanko. Do szkółki o 11:10-11:25 jadłem 2 śniadanko (na lekcji-bo ja mogę). Potem 13:00-13:20 obiadek. 14:25 wziąłem ok. 21g Shocka,odczekałem 15 [...]

k3v nie prowokuj a co do tego "nowego" skasowalem bo nie masz kompletnego pojecia o sporcie ale co wiecej o otaczajacym cie swiecie i nawet nie wiesz ze bialka sa naturalnym skladnikiem wiekszosci spozywanych przez ciebie posilkow, znajduja sie w nich w mniejszej badz wiekszej ilosci, nie mowiac o masie funkcji jakie spelniaja w [...]

przebarwienia znikaja bardsdzzzooooo powoli:(, juz tydzien na 60mg i ***a nic nie wyskauje nowego, byl taki moment 1-2 dni gdzie skora walczyła, ale syfy nie daly rady...usta wiór, twarz sie troche sypie, barki suche, te syfy co wywalały na bakrach schna w *** nareszcie!! narazie nie zwiekszam do 80 poczekamy jak pojdzie teraz jakies [...]

Witam :) nie chcę zakładać nowego tematu wiec napisze tutaj...są jakieś ćwiczenia na budowanie siły? ale takiej praktycznej jak gimnastycy... w domowych warunkach..

ja tam zarzucilem platki owsiane, jajka i zapilem ostrowia a teraz pije kawe a do kawy szluga bym zakaral, ale nie pale od nowego roku, takie postanowienie Zmieniony przez - DRW w dniu 2008-01-07 07:02:29

hosta - nie kumam jak. mniejsza z tym, na pewno da sie obejsc. ja dostalem kiedys takiego bana, juz nie pamietam na jakim forum, jakims literackim chyba, w kazdym badz razie zmienilem ip, usunąlem wszystkie cookisy i zalozylem sobie nowego nicka - i kłucilem sie dalej.

więcej potu na treningach=mniej krwi na ulicy nie przejmuj sie-co ja mam powiedzieć ?mimo iż trenuje SW już dość długo to jak nieraz chce zacząć coś nowego (a zdarzało sie tak) to na początku też wciry dostaje (mimo iż mam jakieś pojecie) bez tego sie nic nie nauczysz,na początku swoje frycowe trzeba zapłacić żeby potem móc górować-normalna [...]

Nastepnym razem uzyj wyszukiwarki zanim zalozysz nowego posta. Ktorys raz sie pytasz o rzecz przerabiana juz milion razy. No offence. Pozdrawiam !

Narazie nie bede zaczynal zandego nowego treningu, po zimowiskach sie pomysli. f***masterczyli dobre rady od kumpli dostałem, zebym tych 2 partii, ze soba nie łaczył? Myśle, ze jakbym wrzucil je w nogi bedzie lepiej.

[...] ok. Wioslo tez w sumie spoko, z zapasem - latwiej niz ostatnio. Ogolnie na treningu bylem mocno w****iony - skonczyl mi sie karnet, wiec kupilem nowy, ale sa zmiany od nowego roku, ****a. Juz nie ma karnetu 40zl/12 wejsc - teraz jest 40zl/10 wejsc - ****owo, 40zl na miesiac jeszcze ok, ale nie na 3 tygodnie. Echh, ale co poradzic. [...]

Yates rows robiłem we wcześniejszych cyklach teraz szukam czegoś nowego.

[...] i triceps. Stosowalem nastepujace ZIG-ZAGI Przyklad:62,5 62,5 65(to max z 10-tek) 62,5 65 67,5 Wiec widac ze cofalem sie z ciezarem 1 obc. w tyl i zeby zawsze na 3 treningu nowego mikrocyklu robic juz z wiekszym ciezarem niz maxy z poprzedniego mikro. Co do stosowanej progresji to skoki co 2,5 kg nie powtarzalem jednego ciezaru dluzej niz przez [...]

[...] 7miesiecy (przyrost w 7m na vitce +8,5cm, bez rozstepow) czyli z 31 na 39,5 -szybka przemiana materii -beztluszczowa masa -wzrost 191 -waga ~~sam nie wiem -dodam, ze od nowego cyklu rzucam papierosy, boje sie zatluszczenia:( -w swoich zasobach mam (horse power 700g jeszcze, 2kg gain bolic, aminokwasy uniwersala (120tab) a wiec do rzeczy.. Co [...]