nowego

[...] miesięcznie , zrobiłem razem 17 kg masy przez mój staż w tym trochę tłuszczu ale i tak wyglądam dobrze. Zamierzam urosnąć jeszcze do 83-85kg i wtedy zrobić redukcję. Hm szukam czegoś nowego w sumie, mam czas tylko na 3 dni w tygodniu ze względu na szkołę. Tu objętość treningu jest dość duża i podoba mi się on. A co, polecałbyś mi coś innego?

To gratuluję nowego faceta :-) Mój jest stary, niebieski, ale też cudowny :-)

Kurde nie nadążam za wami, juz 10 strona spamu nowego %-) ja się ruszam dziś jak w starym kinie po wytrzymce porannej...mam dziwne przeczucie, że będzie tylko ogrzej %-)

[...] 2012 i dopiero teraz wróciłem do formu. Ostatnią operację miałem w październiku 2013 (kroili mi brzuch w poprzek :D). Do (MEGA LEKKICH) treningów wróciłem z początkiem nowego (2014) roku, chociaż P.doktór mówiła żebym się wstrzymał przynajmniej do początka maja (w obawie o przepukline i inne powikłania pooperacyjne). Jednak nie mogłem już [...]

Podziele sie napewno, dla mnie to nic nowego wiec mmniej wiecej wiem czego sie spodziewac ;-)

Jak nie masz czasu na siłownie to zrób coś chociaż w domu, dipsy, podciąganie, pistolety... nauczysz się czegoś nowego i zminimalizujesz straty. Ale zrobisz jak będziesz chciał.

teraz szukam jakiegos nowego treningu od tego tyg%-) trzeba zmienic bodzcie

teraz szukam jakiegos nowego treningu od tego tyg%-) trzeba zmienic bodzcie zmień dawki %-)

Siema wszystkim. Cwicze od nowego roku, wczesniej roczna przerwa. Lece na ujemnym bilansie od 3 tyg. W planach jeszcze - 4 cm w pasie i zmiana treningu. Bede robil miecho, dorzuce cykl z jablka 12 - 15 tyg zalezy jak bedzie szlo. Poniedzialek: Klatka + tric + kaptury 1. Wyciskanie na lawce plaskiej 12/10/8/6 2. Rozpietki 3x 10 3. [...]

Podpinam sie pod temat bo niema sensu zakladania nowego !!! zdecydowałem ze będę ćwiczył planem treningowym FBW posiadając tylko jeden plan treningowy i moje pytanie jest takie czy ten plan który wam przedstawiam na daje się dla początkującej osoby ?? W plecach podciąganie się zastąpiłem ściąganiem drążka bo nie potrafię się podciągać bo mam nad [...]

15.03.2014 minęło dopiero 2 tygodnie 'nowego trybu życia' a ja już jestem wyyebana jak koń po western'ie :)) dziś pomimo dnia wolnego ledwo funkcjonowałam... mam nadzieję, że w końcu się przyzwyczaję i wszystko się ładnie poukłada ;-)... MICHA dziś miałam pierwszą wtopę- przespałam dwa ostatnie posiłki :-|... 1. sobota by Martucca :-) (moje [...]

[...] przejdę na 5x5 jeśli dam radę we wszystkich ćwiczeniach, bo mam takie zakwasy teraz na nogach i wydaję mi się, że przez te zatrzymania, więc będę robił 5x5, ale bardzo wolno. I z tygodnia na tydzień jeśli mi się uda będę podbijał powtórzenia, 5x6/4x7/4x8/4x9.. i przejdę na hipertrofię, bo odkąd ćwiczę to 5x5, a chciałbym spróbować czegoś nowego.

Witam, proszę o wszelkie korekty i sugestie mojego nowego treningu, ćwiczyłem wcześniej FBW ale to nie jest plan dla mnie. cel masa, 175cm/70kg, dieta ~3000kcal, siłownia full osprzęt PN wyciskanie płasko 12,10,10,8 wyciskanie skos 12,10,10,8 rozpiętki 12,12,12 czachołamacz 12,10,10 wyciskanie francuskie 12,10,10 ŚR wiosłowanie 12,10,10,8 [...]

Coś nowego:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6eefa72b75df49faba4ab5988d525e06.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58cbf62333114a45a6b462cf15bb1544.jpg Zmieniony przez - K.Mill w dniu 2014-03-16 17:49:22 Zmieniony przez - K.Mill w dniu 2014-03-16 17:47:21

adomoxll wpisze Cię zamiast Dawidowicza Jak nie piszemy normalne zasady testu wpisy z supli diety treningu na koniec ocena działa nic nowego umawialiśmy się że bez PH SAA

[...] nie bardzo mi to wychodzi. Potrzebuje coś na lepszy sen i pewnie jakieś witaminki wiem że kiedyś brałem te z olimpu i były chyba spoko więc czy teraz nie pojawiło się nic nowego lepszego? Do tego potrzebuje coś na sen i regenerację nigdy nie brałem niczego takiego ale coś czytałem że gaba może pomóc. Warto w to inwestować czy macie jakieś [...]

Jak miło Kochana Marto że zajrzałaś :-) staram się jak mogę - ćwiczę i jem czysto i cieszę się życiem :-) od momentu jak się przeprowadziłam do nowego mieszkania to czuję że żyję!! JESTEM SZCZĘŚLIWA!! a treningi to jak zawsze sama przyjemność!!! :-) NIEDZIELA 16.03.2014 Micha czysta :-) Warzywa: ogórek, bakłażan, pomidorki cherry, sałata mix, [...]

Złota będzie ale w październiku. Cały czas jestem w kontakcie z organizatorem. Coś tam z czasem im nie wyszło i żeby zrobić większą imprezę to poczekają do nowego roku szkolnego. Odnośnie jazdy to możemy się spotkać. Zawsze raźniej. Planowaliście o której wyjazd. Ja to bardziej rekraacyjnie jadę może wystartuję we wszystkim zobaczę jeszcze. Robię [...]

[...] max szybko przybiorę na masie, a okazuje się że to jednak nie działa całkiem w ten sposób, uległem reklamie :( Gainer właśnie dzisiaj mi się skończył także nie będę kupował nowego, odłożę sobie na te hantelki, Kreatyne mam całą, niedawno kupiłem bo też się skończyła wcześniejsza, ale chyba nie będę brał bo pani psychiatra powiedziała że nie [...]

AL juyto pjerwszy trening z nowego plnu?:D