nowego

O, dzień dobry nigdy nie robiłam, to będzie coś nowego. Jakoś sobie to w plan wkomponuję już:-) Może MCNPN dam zamiast objętości w wersji A, dzień dobry w wersji C dołożę. Tylko nie wiem, czy powtórzeń się trzymać 5-1? Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-16 11:40:40

O, dzień dobry nigdy nie robiłam, to będzie coś nowego. Jakoś sobie to w plan wkomponuję już:-) Może MCNPN dam zamiast objętości w wersji A, dzień dobry w wersji C dołożę. Tylko nie wiem, czy powtórzeń się trzymać 5-1? Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-16 11:40:40 Nie. DD 8-12, nie za ciężko, MCNPN 5-10.To uzupełnienia i nie traktuj ich [...]

[...] małpi chwyt i to tyle.. żadnego rozpracowywania słabych ogniw ani wskazówek nad czym pracować... może jeszcze będzie}:-( No nie było, dopytałam o słabą górną fazę i nic nowego.. z martwego punktu poniżej miejsca gdzie jest problem, pauzy, tempo.. Martwy generalnie też nic do poprawy, podnieść trochę biodra, manewr z przeniesieniem ciężaru na [...]

Ok, jestem z powrotem :-) Trenowałam, ale co dokładnie nie pamietam..}:-( Nowego dziennika nie zakładam.. bo i tak mam juz dwa i chce mieć wszystko w jednym miejscu, wiec będzie kontynuacja.

[...] pozdrowionka dla Was obojga :-) DARNOK35: Dzięki za miłe słowa :-)Postaramy się, żeby nudno nie było :-) Pippin99: Dokładnie opiszemy stestowanie nowego ustrojstwa treningowego :-) Wczorajszy trening "plecków" przeniosłam na dzisiaj. 1. Ściąganie drążka do karku na wyciągu pionowym 15kg/20 20kg/15 23kg/10 [...]

Życzymy Wszystkim Szczęśliwego Nowego Masowego Roku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbd7b32dd3ee437bb4361804f485de4d.jpg

[...] Oczywiście będę podglądać i mocno dopingować. Pzdr. Dziękujemy i zapraszamy serdecznie do śledzenia naszego dzienniczka :-) Mamy nadzieję, że zapoczątkowaliśmy już coś nowego i teraz tylko patrzeć jak pojawią się dzienniczki prowadzone wspólnie przez pary, które dzielą tak jak my wspólną pasję :-) A na koniec zdjęcie mojego ostatniego [...]

[...] Wzajemnie się motywujemy i wspieramy. Nie raz wiąże się z tym jakaś zabawna sytuacja, także wesoło to u nas jest :-) Nie biegamy razem, ponieważ unikamy treningu beztlenowego. W domu mamy rowerek stacjonarny, więc jeździmy na zmianę. Fajnie, że filmik się podoba :-) Muszę przyznać, że bardzo jestem zadowolona z nowego treningu. Zmianę [...]

MaGor, nie ma za co :-) Dzisiaj trening nóg. Nie bedę rozpisywać ponieważ nie ma nic nowego. Jedynie co to przysiady zrobiłam na Smith-cie i 3 ćwiczenia na brzuch. Teraz szykowanie jedzonka na jutro i pakowanie się...:-D Lublin-Praga /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/855d625465e04a4b97bca740de1f4544.jpg Wczoraj upiekłam bułeczki otrębowe. Co prawda [...]

[...] samo w sobie jest rewelacyjnie. Nie wiem, nie spróbowałam. Zrobiłam z tego torcik jogurtowy. W sumie w tym tygodniu mam urodziny....:-> Upiekłam chlebek pszenno-żytni z nowego przepisu. Chrupiąca skórka ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94da63a3fc654d1694b9d47028ca91bd.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88fbe7897ee54d73bfb94702c7e94183.JPG [...]

[...] samo w sobie jest rewelacyjnie. Nie wiem, nie spróbowałam. Zrobiłam z tego torcik jogurtowy. W sumie w tym tygodniu mam urodziny....:-> Upiekłam chlebek pszenno-żytni z nowego przepisu. Chrupiąca skórka ;-) Tyle dobra w żółtku a Ty nie jesz%-) W którym dniu nadchodzącego tygodnia można składać Tobie życzenia:-? Tymczasem przyjmij awansem [...]

Red i Ania - z racji że urlopuję od 22.12 do 02.01 Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku! (w domu nie mam kompa więc piszę teraz) ;-)

Jesteśmy, ćwiczymy i działamy ostro :-) Taka mnie niespodzianka spotkała w poniedziałkowym wydaniu Nowego Tygodnia :-) /SFD/Images/2015/4/29/9032acc9367f447a8d87f6236ec938cf.jpg

Dzisiaj DNT i ostatni dzień w pracy :-( Na razie zasłużony odpoczynek i szukanie czegoś nowego. Plecy i łapki konkretnie czuję po wczorajszym treningu. Jutro skatuję nogi. Sopot coraz bliżej. Sporo osób się tam szykuje :-) Od rana czeka mnie załatwianie zaległych spraw i podziałam znowu w kwestii pozyskania wsparcia do jesiennych startów. Będę [...]

Cztery treningi po nowemu zrobione troszkę zmęczony, dziś raczej DNT. Narazie 2 tygodnie adaptacji do nowego treningu i potem ogień 5 terningow 2 dni odpoczynku

Narazie do nowego roku masa i czas na zastanowienie się i ogarniecie funduszy. Jak będzie mnie stać to ME jak nie to dam se spokój.

Wczorajszy trening wg. nowego planu https://youtube.com/shorts/nZfB3ZBEunI

Ubogo ,ale miska obecnie co raz mocniej okrojona i jakoś tez brak czasu na kulinarne wariacje. Może jutro wpadnie coś nowego , a tak to od stycznia pewnie jak zacznie się jesc już trochę więcej :) 1. jajecznica na maśle z 4 jajek + kromka żytniego https://i.imgur.com/W4h10jP.jpg 2 i 4 'rosołek' https://i.imgur.com/S1Xp18I.jpg [...]

[...] https://i.imgur.com/3X0CMJH.jpg 2. hotelowe śniadanie , jedno z 3 https://i.imgur.com/yNWb7rf.jpg 3. Złoty Słoń restauracja w Kielcach, bardzo dobre dania i coś nowego czego nie jadłem do tej pory - karmelizowany boczek oraz zrazy z dzika https://i.imgur.com/7fRWBT3.jpg https://i.imgur.com/AgfQa70.jpg 4. Frytki + kotlet z piersi + [...]

szkoda,że stream ciął,a reszta jak zawsze choć zawsze coś nowego