nowego

I ujnia. O ile wczoraj, po czyszczeniu klem i słupków w akumulatorze, odpalił jak w lecie, tak dzisiaj znowu cisza w prądzie. Niech idzie to ocieplenie juz, to może nowego nie będę musiał kupować%-)sprawdź miernikiem ładowanie jak odpalisz bo może wina alternatora, choć na dzikim wschodzie to i z ropy mogła parafina wyjść %-)

[...] myśleć o redukcji fatu który zebrał się przez zimę na masie (z 5-10kg). I tu pojawia się moje pytanie... A mianowicie jak wygląda teraz scena spalaczy? Chciałbym coś mocniejszego. Na poprzedniej redukcji wspomagałem się lipo shredem i thermo speedem a docinałem się Yohą. Efekty końcowy był nawet fajny ale może polecacie coś nowego. Pozdrawiam.

[...] czy jedynie przerzuciłeś się na zdrowe jedzenie i po prostu wyrzuciłeś słodycze? ;-) Przez pierwsze kilka miesięcy ciało dostaje bodziec taki, że kreatyna nie doda nic nowego - kasa pójdzie w pył, a jeszcze pogorszysz sytuację, bo organizm się przyzwyczai i będziesz musiał po jakimś czasie przerzucać się na coś mocniejszego. Lepiej przez te [...]

Witam ;) Od nowego roku po chorobie wróciłem do treningów. Tym razem zabrałem się za spalanie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zwiększaniu mięśni (choć głównym celem jest spalanie tłuszczu). Chciałbym się poradzić odnośnie ułożenia diety, ewentualnej suplementacji kończąc na opiniowaniu mojego planu treningu. Ostatni raz z supli korzystałem [...]

[...] myślę ze to może mieć związek z nierówno pracującymi mięśniami i ze za bardzo kolano obciążam lub skoliozą. Wybieram się za 3 tyg do ortopedy z bólami w plecach to może cos nowego się okaże. No ale na ten moment to w push2 zostaje mi do zrobienia tylko 3 ćwiczenia... I tu moje pytanie czy mam jakieś ćwiczenie dołożyć czy robić tylko 3??? [...]

[...] kaps omega 3 5. 500g ziemniaków, 200g piersi, warzywa, kaps omega 3 6. 00g piersi, warzywa, 2 kaps omega 3 Tutaj jakieś foty sprzed kilku dni i filmik. Na pewno coś nowego wrzucę w weekend ;) http://images51.fotosik.pl/226/97eda95cf819ad0cm.jpg http://images53.fotosik.pl/227/4e945311d6218dd6m.jpg [...]

[...] białko węglowodany tłuszcze tuńczyk w wodzie 125 g 139 30 g 0 g 1 g olej kujawski 10 g 88 0 g 0 g 10 g RAZEM 227 30 g 0 g 11 g dostarczono 2641 kcal b: 176 g (27%) ww: 348 g (53%) tł: 58 g (20%) Niewiem czy dobrze rozłożyłem te kalorje nieogarnełem jeszcze do konca tego nowego dziennika .Dopomóżcie przyda mi się każda porada.

[...] że zacznę w końcu jeść %-) Cykl planuję taki prosty, bo raczej już nie będę pakował pieniędzy w pre workouty, stacki bo nie ma sensu przy moim przypadku chyba, że jest coś nowego co robi siekę to proszę podawać bo widziałem, że trochę nowych testów robiliście chłopaki :-)) Jako możecie powiedzcie co was z tego wszystkie kopało najmocniej w [...]

stary temat ale nie ma sensu zakładac nowego ... bo sprawa ta sama ciężko w cholerę trafić stare gale UFC mnie tylko się ufc1 trafiło jeśli ktokolwiek ma coś ciekawego to proszę się podzielić http://vimeo.com/45287348

Bardziej bym się tutaj zgadzał z Ozzim. Jak zdarzy mi się zrobić taki trening jak zawsze to dzien później nic nie czuje. Jak zrobie coś nowego to od razu bardzo mocne domsy. To oznacza, że organizm to chyba wyczuwa i ja osobiście wole zmieniać te ćwiczenia, z tym, że te podstawy, jak już wspomniał Ozzy, pozostają.

Nie widac po fotce zadnego efektu 8-) QUEBLO ma racje, cwicz cale cialo bo pompki to nie wszystko, na forum sa przydatne i ciekawe artykuly. Wiec wystarczy poczytac i wziasc sie do roboty. A co do motywacji zajrzyj do nowego dzialu na forum "motywatory treningowe" Zmieniony przez - dean999 w dniu 2014-01-31 09:47:53

Witam ;) Od nowego roku po chorobie wróciłem do treningów. Tym razem zabrałem się za spalanie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zwiększaniu mięśni (choć głównym celem jest spalanie tłuszczu). Chciałbym się poradzić odnośnie ułożenia diety, ewentualnej suplementacji kończąc na opiniowaniu mojego planu treningu. Ostatni raz z supli korzystałem [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:116 -udo:58 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 (z przerwami) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz:TUTAJ NIE WIEM, MOGE ROZPISAC MOJA DIETE 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:około 6-8cykli -meta -pare razy meta z propem i winem -raz omnadren z propem i meta 8. TRENING:splint [...]

[...] tego 200, a Bałkana mam 120, wiadomo, że Bałkana będę jeść, ale nie wiem czy tego nie oddać w p***u komuś, doradź ktoś. PS. Chciałbym dodać, że jest w szkle, bo zajadam anta nowego i widzę, że jest w plastiku, tak samo jak kilka stron wstecz wino, również plastik. Zmieniony przez - sooql w dniu 2014-01-31 19:31:04 Zmieniony przez - sooql w dniu [...]

Ok dzięki. Poprostu chce spróbować czegos nowego ;]

Ej oni wrzucili więcej odcinków co ich nie widziałem%-) Wcześniej tylko te z pokoju oglądałem, teraz coś nowego%-) Ja chyba już sesje mam zaliczoną :-D

Nie ma żadnego problemu wszystko dopięte na ostatni guzik teraz ćwiczę innym planem ale szukam czegoś nowego i pytam właśnie o taki.

[...] z początku na załatwianiu spraw gminno-sądowo-starostowych ;D Teraz musze czekać do 11 lutego na mapki i można przepisywać posiadłość.Miałem w planie na dzisiejszy wieczór nowego Thora ale chyba niedociągnie do normalnej godziny... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7930a5c00ace490d98b11715f16e442f.png [...]

[...] Obwód też bez większych chęci, tętno mocno poszło do góry, wymęczyłem swoje i pojechałem do domu. Jako, że od jakiegoś czasu psuł mi się dysk w laptopie, ruszyłem się w końcu kupić nowy. Wróciłem, podłączyłem, chwilę potem padła karta graficzna... Karty nie da się wymienić, muszę nowego laptopa kupić, a dysku jak na złość nie mogę zwrócić ^^

[...] myślę ze to może mieć związek z nierówno pracującymi mięśniami i ze za bardzo kolano obciążam lub skoliozą. Wybieram się za 3 tyg do ortopedy z bólami w plecach to może cos nowego się okaże. No ale na ten moment to w push2 zostaje mi do zrobienia tylko 3 ćwiczenia... I tu moje pytanie czy mam jakieś ćwiczenie dołożyć czy robić tylko 3??? [...]