nowego

stawiam ze niezbyt dlugo poczekamy widzialem ze ME2 bedzie 'skladnikiem' glownym nowego testu wiecej w watku http://www.sfd.pl/***_MEGA_TEST_-_NAB%C3%93R_-_OLIMP_-_MASA_***-t483400.html#post0

Zamknijcie najlepiej temat. Nic nowego już tutaj nikt nie powie. dylaudio nadal będzie jęczał jak baba i stosował zagrywki typu ("jak nie ściągniesz bana to jesteś gupi!!") Zrozum chłopie - po tych wyzwiskach (przed czy po) jesteś na straconej pozycji. Przez bardziej błache powody ludzie byli banowani i nikt im bana nie ściągał. Tak [...]

[...] wrzucić na luz, ale jak widać było za mało jak dla ciebie. Po tych wypowiedziach twoje konto zostało zablokowane trzeci i OSTATNI raz: 3 lipiec 2010 02:17 wysłane z twojego nowego konta o nicku BanOdZyda "....Haddi88 dokladnie dostalem bana od idioty OXYTONE...." "....poniewaz napisalem grzecznie patalachom z marbo, ze maja [...]

Zeby nie zakladac nowego tematu. To bede w nim pytal o rozne sprawy dotyczace diety. Co powiecie na 2kromki = 90g + sałatka jarzynowa (w ktorej jest duzo majonezu np) ktora nakladam na te kanapki i jem, zamiast np jajecznicy. Te warzywka mrozone sa zaje*** :) teraz kurczak z ryzem inaczej smakuje. Ale to drogi spas, musze zaczac sam takie robic... [...]

[...] MASA ----------------------------------------------------------------------- Hejka wszystkim, wiem ze temat jest o redukcji, ale nie bede zakladac nowego. Chcialbym zaczac juz Sobie uswiadamiac na czym polega dieta na mase. Od kad jestem na redukcji, stałem sie mniejszy. Z czego jestem po czesci zadowolony. Jak to [...]

Ok dzięki za propozycje ale wcześniej długo ćwiczyłem FBW, teraz chciałbym coś nowego...wiec moje pytanie wciąż aktualne, co myślicie o tym planie?

[...] 5 pkt. Głosowanie kończy się jutro o godz. 24:00 bez względu na liczbę głosujących }:-( Ogłaszam kontynuację tego konkursu w miesiącu sierpniu - nie ma potrzeby tworzenia nowego tematu dla chcących kontynuować poprawę swoich ramion i ud (trzeba tylko wstawić fotkę bicepsy przodem i ud przez tych, którzy tego nie zrobili. Zasady ocen pozostają [...]

zacznij delikatnie pomału przyzwyczajaj organizm do nowego bodźca, niech to będzie na początek z 4 razy po 5min zamiennie z marszem tj 5min biegu 5min marszu 5 min biegu .... itp z tygodnia na tydzien możesz zwiększać ale stopniowo intensywność obserwuj organizm jak będzie reagował jakie samopoczucie itp pozdrawiam

jednak chce spróbować coś nowego na pewno wrócę kiedyś do full body

siema nie chce zakladac nowego tematu zeby nie zasmiecac forum. waze 115 kg i 178cm i obliczylem zapotrzebowanie na 80kg suchej masy wyszlo 2496 kcal rozklad 2,2 g bialek 1,5g tłuszczy i reszta wegle czyli białko 176 gramow tłuszcze 120 i wegle 178 bilans na zero.dobrze jest to policzone czy nie bardzo,dzieki z gory za odpowiedz i sory shipu ze [...]

nie jest za mało i takim podziałem co podałem możesz trenować, co do ćwiczeń i serii to inna sprawa na pewno nie tak jak w tym twoim planie, przeładowana klata, ręce. ułóż coś nowego i wklej Zmieniony przez - .Imagine. w dniu 2010-08-29 15:43:59

[...] termalem i chce wiedziec od czego moge umrzec Wiadomo ze efka efką ale ta laska pewnie wazyla z 50 lyknela z 10 tabsow ***nela piwo i ... glupota ludzka nie zna granic. Możliwe jest ze miala jakąś wade serca / nadcisnienie w takim przypadku jest notka ze zabronione ;] PS: Mam nadzieje ze to nie jest wasz chwyt do jakiegos nowego spalacza

Nie chcę zakładać nowego tematu więc napisze tutaj. 1- Mój kumpel poszedł do woja i został na nadterminowego koleś nie ma matury i twierdzi że w wojsku zostanie przez 15 lat byle do emerytury (tylko że bez matury to tylko st.szer. z niego będzie) czy są realne szansa że przetrwa do tej emerytury??? Nie wiem po prostu czy wojsko będzie chciało go [...]

[...] wyższe stanowisko i wyższy stopień tak że stopień kapitana osiągniesz po jakiś 10-15 latach(chyba że ma się solidny kopniak zagiel plecak itp. to i 35 major to też nic nowego:D )Awanse zależą od poparcia twojego bezposredniego przełozonego czyli dowódcy plutonu badż kompani i bierze się pod uwagę opinie okresową(rodzaj świadectwa w armii w [...]

Podpytam tutaj żeby nie zakładać nowego tematu. Niestety nie mam dostępu żeby ogarnąć teraz od kogoś cabaser na prolke. Ale mam dostęp do apteki. Jakieś rozwiązanie? Jak to w aptekach wygląda, jak podejść do tematu? https://www.sfd.pl/Pomoc_Estro%2C_prolka_wyniki._Cykl_Cypio_-t1187175.html#post-18885480

siema raz jeszcze, mam pytanie nie bede zakladal nowego tematu jesli uda mi sie uzyskac odp tutaj; PYTANIE NR 1 jak z watku widac jestem na LC, ale jednak musze (jak sami wskazaliscie mi droge) uzupelnic diete w kalorie i dojechac do tych 2300 na razie. w zaiwazku z tym kkonieczne jest dorzucenie wegli i teraz pytanie, czy jesc je; a) troche [...]

[...] dalem bo tak pisali zeby nie walic bialka bo to strata i lepie jakies carbo / ew. cukry proste to tak zrobilem :lol: Areoby, czekam az tylko stopnieje snieg i zaczynam od nowego tygodnia. Na te chwile plan jest taki HIIT 2x w DT ok 30min (oczywiscie nie cale 30min hiit, tam jeszcze jest rozgrzewka i 'wygaszenie' organizmu) + 1 cardio ok [...]

[...] to podobno każde odstępstwo ;o :D Ale wiadomo, że nie dajemy się zwariować. Natomiaast ja bynajmniej jestem zdania, że jak redukcja nie idzie już dłuższy czas, to cheaty się ogranicza do minimum, albo na jakiś czas rezygnuje z nich w ogóle, w momencie wprowadzania nowego makro. By zobaczyć, jak nasz organizm reaguje na czystą michę i dane makro.

Siema! odświeżam trochę temat bo nie chce zakładać nowego. Mam mały problem z wagą :/ Trzymam czystą michę do tego od około 3 tygodni jestem na low carbie, chce zrzucić trochę fatu ale nic się z wagą nie dzieje. Obliczyłem sobie zapotrzebowanie wg filmiku J.Bilczyńskiego. Wychodzi mi 2600kcal waga 88kg wzrost 183cm wiek 29l BMR - 1885kcal, Neat [...]

o jak sie składa,tez bardzo chetnie przetestuje, za 4 dni wchodze na redukcje i chcialem dzis spalacz zamawiac jakis do 150zł ale chetnie bym sprobowal jakiegos nowego.