nowego

W sumie mozna by cos pozmieniac:-)) Dzieki. Dzis jeszcze nogi i moze od nowego tygodnia udało by sie juz cos ogarnac;-)

No mi tez sie podoba, ale chyba nic nie bd dokładał :-P od nowego tyg. zaczynam

;-) Waga 97kg czyli stoi ciagle, trzeba uciac wegle do ~100g od nowego tygodnia.

Wzrost 190cm Klatka na wys. sutków 114cm a było 117cm @-) http://img100.imageshack.us/img100/8691/20120710840.jpg Hvja widac, musze isc do orange po nowego fona z lepszym aparatem bo ten to tragedia.

[...] http://img713.imageshack.us/img713/9869/20120712852.jpg Antek i tak sie dopyerdoli ze sweet focia i nie widac CAŁEJ sylwetki ale... Na dniach zamawiam nowego fona wiec bedzie lepszy sprzet do krecenia filmikow i robienia sweet foci};-) Suple: 20g BCAA przed/na +Zero stymulantów poza mała kawka jakos psychicznie mnie ciagło [...]

[...] to inna sprawa Podciagnie wyszło fajnie ale dalsza czesc treningu juz słabo, nie wiem za bardzo jakie cwiczenia dobrac zeby atakowały ta "szerokosc" pleców, poza tym juz mi sie powoli nudzi ten plan. Od Sierpnia bd cos nowego;-D Suple 20g BCAA przed/na Jakos wytrzymam ten tydzien i przechodze na Low Fat Diet bo bez wegli czuje sie po prostu zle.

Nic nie wykombinowałem nowego, po prostu przeszedłem na klasycznego Splita z partia raz w tygodniu. IMO. BCAA na masie jest dla burżuazji, jeszcze troche mi zostało ale jak sie skonczy to juz raczej nie dokupie, szkoda kasy

[...] na medialisach i nie mogłem zasnac, jestem masakrycznie wypruty, jutro jeszcze zrobie rece i wolne. Jednak piec dni z rzedu nie dla mnie@-) Od nastepenego tyg. zarzuce cos nowego Barki jak to barki, z ich "zniszczeniem" raczej problemow nie mam. Dwojki okej ale nie czuje zeby zbytnio dzis dostały. Nie ogarniam jak to Wypychanie na suwnicy ma [...]

Ale nie chodzi ci chyba o ten trening co ostatnio robilas? Mam na mysli ,ze ide zaraz na silke. I chcialam zrobic cos nowego lub z cwiczenia z planu 6tygodniowego..

a co to FBW? byly ok.ale chcialabym raczej cos nowego. lubie robić krócej a intensywniej. Powiedz co, Zrobię. Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-02-18 13:53:03 Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-02-18 13:53:15

tak od nowego tygodnia go zacznę,ale z początku msuialabym sie zorientowac co oznaczaja niektore cwiczenia(m.in. tez te które wymieniłaś:) powiesz cos na ich temat jak i innych:D?

Spróbuj coś kompletnie nowego gdzie poczujesz się jak świeżak. Pewnie ciężko będzie Ci się rozstać ze sportami walki więc może judo albo taekwondo. Z każdym treningiem coś nowego nabierzesz wiatru w żagle. A może jest coś co od dawna chciałeś potrenować... Po 12 latach masz na pewno kondycje i predyspozycje więc wszystko jest w zasięgu twojej ręki [...]

[...] intensywnego treningu na trxach, a po 4 serie obwodów : barki, triceps, biceps, plecy po 15-20 powt. Dieta urozmaicona xD , dziś dużo truskawek i makaronu :D, jutro tak samo luźno, a w niedziele planuję dietę oczyszczającą jako wprowadzenie do nowego planu treningowo – dietetycznego na lato . Opiszę ją dokładnie jutro, a cały plan w niedzielę.

[...] nie odbije na wymiarach. Od wczoraj wprowadzam wreszcie dietę ! :V 4 posiłki białko tłuszcz + warzywa , stosunek do masy ciała, 1,6 g B , 2,6 g T, 1g W – po treningu. Od nowego roku dorzucam aeroby i zobaczymy. Nie nastawiam się na konkretną datę startu bo różnie to bywa, oczywiście w głowie mam ten docelowy, ale się nie napalam. Jednym [...]

Dobra, to jedziemy, akcja "Nowy rok akademicki - nowa sylwetka" \-) Czyli do października masz swoje otoczenie przyprawić o szczenozwis :-D I tu prosiłabym o założenie nowego dziennika :-) A w nim, a pierwszym poście 2 zestawy zdjęć: 1. Przód, boki (ręka bliżej obiektywu lekko w tył), tył w pozycji neutralnej 2. Przód w pozycji neutralnej, ale z [...]

[...] z czym zadbam o to by ktoś zadbał o moją technikę. Tu będzie zonk, bo z takim ACT będzie problem o sprzęt i przerwy między ćwiczeniami, chyba będę się musiała postarać o coś nowego (ups). A byłabym zapomniała - Kaniola, chory zwierz to pan fretek, ale leczona pełna ekipa czyli drugi fretek + pies, prócz tego jest trochę więcej ekipy zwierzowej, [...]

jablka wczesniej nie wcinalem mono dosc dobrze na mnie wplywalo ale chyba czas na cos nowego zastanawia mnie tylko czy jablko nie zmniejszy odczuwania mocy xpanda i tego kopa o ktory tu chodzi a swoją drogą wyszedl jakis nowy xpand 2x ale ja wybieram tego xtreme ale chetnie dowiem sie cos na temat nowego

[...] smaków i zrobienie reklamy do tego? Teraz nawet Magebol w swojej ofercie ma różne smaki i ponoć bardzo dobre są. A możę by Olimp zastanowił się nad wypuszczeniem jakiegoś nowego WPC+WPI z dodatkiem peptydów i enzymów trwaiennych? No i w róznych (bardzo dobrych) smakach nawet kosztem paru gram węgli? Ludzie kupują zagraniczne białka, a w nich [...]

już będę cicho (w końcu masz szersze bary %-)) Widzę, że Ty zmieściłaś się w jeszcze mniejszej liczbie posiłków. ;-) Trening masz ciężki, nie dziwię się, że takie samopoczucie, ale pocieszaj się, że początki nowego treningu są zawsze najbardziej bolesne };-) Gorzej może być tylko pod koniec konkursu :))

[...] minut aero _________________________________ Komentarzkufa kopnęłam tak worek że coś mi strzeliło w kolanie i napierdziela mnie do teraz, oczywiście musiało zdarzyć się coś nowego bo już lędźwiówka przestała boleć@-), trening lekko robiony, zresztą i tak jeszcze mam niedzielne domsy, więc ciężko byłoby o szaleństwo %-) przysiad - spoko SS2 - [...]