nowego

Nie chcę zakładać nowego tematu odnosnie skręcenia stawu skokowego. Miałem już okolo 5razy skreconą prawą kostkę (żadnych szyn nie mialem, wszystko leczyłem domowymi sposobami). W zeszły weekend skręciłem lewą kostkę. Do żadnego lekarza się nie udałem, leczę ją domowymi sposobami( altacet,bandaż i zimne okłady. Dodam iż od poniedziałku chcę zacząc [...]

[...] 3x8 10kg/12kg/14kg *10/*10/*8 jedno z moich ulubionych ćwiczeń, dokładamy 2a. squat 3x5 20kg/25kg/29kg *5 macanie ciężaru w nowym ćw, plus siłka w rozsypce - instalacja nowego sprzętu, brak dostępu do racka 2b. sztangielki skos 3x8 5kg/7kg/9kg *8 najbardziej czułam klatke przy 7kg 3. RDL 3x8 25kg/29kg/33kg *8 znów macanie ciężaru, poki [...]

trochę wody pociągnąłeś. Co żeś zeżarł dla siebie nowego, przyznaj się

[...] Od poniedziałku będę pracował na delegacjach, poniedziałek - piątek. Do dyspozycji treningu mam 3 dni treningowe : piątek, sobota, niedziela. Potrzebuje jakieś nowego treningu. Myślałem nad powrotem do przeszłości czyli splitem i ostrym 2 dniowym treningiem (piątek, niedziela) bo jakoś nie wydaje mi się abym był w stanie robić [...]

[...] i potrzebuje dobrej kondycji. Dotychczas było to tak, że po 20 minutach była ze mnie "dętka". Mam teraz wakacje więc dużo wolnego czasu a chciałbym się przygotować do nowego sezonu tak aby móc wybiegać cały mecz na przyzwoitym poziomie. Do startu sezonu pozostało jakieś 2 miesiące(początek września) i tyle też czasu mam na wyrobienie [...]

[...] i potrzebuje dobrej kondycji. Dotychczas było to tak, że po 20 minutach była ze mnie "dętka". Mam teraz wakacje więc dużo wolnego czasu a chciałbym się przygotować do nowego sezonu tak aby móc wybiegać cały mecz na przyzwoitym poziomie. Do startu sezonu pozostało jakieś 2 miesiące(początek września) i tyle też czasu mam na wyrobienie [...]

Witam mam do sprzedania 2 sztuki nowego nie otwieranego SAW 400 g z solidną data ważności . http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html Cena za sztukę 95 złotych - wysyłka free ( wliczona ) , zainteresowanych zapraszam priv .

Jaka lipa z robota mówiłem pracodawcy że chce od połowy lipca bo chciałem troche odpocząć , a on przyjął pare osób od początku lipca a teraz mówi że nie wie czy jeszcze są potrzebni pytam sie kumpla który tam pracuje to mówi , że ktoś nowy teraz idzie wszystko po znajomościach , trzeba cos nowego zacząć szukać .

Odkopuję temat, nie chce mi się zakładać nowego :). Od napisania tego postu w przysiadzie progres skoczył do roboczego 60 kg x 8 w pięciu seriach, w mc podobnie, (trenowałem cały czas tym samym push pull) teraz zamierzam przejść na redukcję i mam zamiar ćwiczyć lekko zmodyfikowanym fbw z etapu 3. Przysiad WL M Military pres Drążek/wioslo Unikanie [...]

[...] CZ. Interwały PI. Trening z poniedziałku, zwiększone obciążenia i w każdym ćwiczeniu (prócz brzucha)8 powtórzeń w każdej serii + 1 seria więcej. I tak na przemian dwa zestawy ze zmiana ilości powtórzeń. NI. Aeroby bądź interwały. Co dalej? Od poniedziałku lekki tydzień wprowadzający do nowego programu (split) A po tygodniu nie ma op*****lania:-))

Najprawdopodobniej wtedy Sergi Roberto go zastąpi,i imo bardzo dobrze (byle by grał więcej).Bo na chwilę obecną Barca ma ważniejsze wydatki ;-).Ale tak pomijając to ze przyjście nowego pomocnika jest mało realne,to widział bym Eriksena zwłaszcza ze cenna bedzie relatywnie niska za niego.

[...] Jest w temacie kilka-naście filmików, wałkuje już któryś raz od początku wszystko bo cały czas staram się upewnić że robię ćwiczenia poprawnie, za każdym razem odkrywam coś nowego, ale jakby dało radę gdzieś podkleić filmiki instruktażowe. było by naprawdę super :-) bo przedzieranie się przez coraz większą ilość stron za każdym razem jak nie [...]

chce nowego neta wyprobowac i mysle zeby sciagnac jakas gale UFC zeby sobie ojciec obejrzał,polecicie coś?

Nie chcę zakładać nowego tematu więc mam pytanko mianowicie jest Sobota i według planu mam dzisiaj trening wytrzymałościowy co mogę robić w DOMU zamiast np iść biegac ? Bo na dworze strasznie leje a w domu nie mam żadnej bierzni czy skakanki .

[...] masę ( chciałem przejść kat wyżej gdyż walcze amatorsko w MMA ) no i wpadło z 67 na 79 kg. Niestety wpadło także troche tłuszczyku, który chciałem spalić przed rozpoczęciem nowego sezonu jednak nie chce zejść niżej niż 74kg. Jestem zaopatrzony w BCAA, białeczko, którym rano uzupełniam diete. Gdzieś usłyszałem, że podczas redukcji można [...]

Tak BJJ priorytetem , od nowego sezonu będę chciał wystartować na wszystkich ważnych imprezach w kraju :-)

jak ułozysz to wklej ja tutaj. Nie zaczynaj nowego tematu

Osobiście uwielbiam FBW, czuje się po nim totalnie, pozytywnie wyje*any i endorfiny mnie rozsadzają. Dzisiaj usiądę i ułożę coś nowego, a później tutaj wrzucę do oceny. " Posprawdzałbym na twoim miejscu czy nie ma problemów koordynacyjnych i poprawił bym stabilność . " W jaki sposób można poprawić koordynację i stabilność Tomek? Co masz [...]

noo, ja to bym pewnie nawet tego przyrządzić nie umiał, muszę sobie coś kupić nowego i spróbować, jak mi zasmakuje to wrzucę do diety, ale to dopiero po redu, teraz nie będę już kombinował :-)

Może być mono, może jabłaczan jak chcesz popróbować czegoś nowego, albo stack jak masz fundusze. Sam musisz sprawdzić co Ci będzie najbardziej pasowało, jedni nie chcą nic innego poza mono inni preferują inne rodzaje kreatyny a jeszcze inni kombinują z mixamia ( stackami). Kolejna osoba która dziś napisze "monohydrant" dostanie niespodziankę, toż [...]