nowego

no wlasnie probowalem go zjesc przegryzajac chlebkiem razowym, kurcze ale nie wchodzi mi to twarog - sprobujemy;) jak nie, to lipa:) bede zmuszony suplementy:) choc je chcialem zaczac dopiero od nowego roku:P ale dzieki za helpa

jeszcze mam pytanko do Biniu a niechciałem nowego tematu zakładać Czy hologram i kod kreskowy z opakowania CP też się wlicza do pktów z olimpa?

kierwać tu sie o coś spytać ale nie kupie tego nowego biała, za tanie ****ać, to jest polska tu cudów nie ma

Przede wszystkim głębokie przysiady ze sztangą na karku no i wykroki nic nowego Ci nie napisalem skoro tych ćwiczeń robić nie możesz to nie mam pomysłu może przyjdzie ktoś mądrzejszy odemnie i coś napisze. Pozdro

swissa nie ma to zaraz bedzie cos nowego

nie bede zakładał nowego tematu wiec zapytam tutaj, na jakiej ulicy w Bydgoszczy jest sekcja kick boxingu i k1 ? wie ktos bo chcialbym sie zapisac?

sprzetu nowego raczej nie ma moze 1-2 wlasnej roboty wyglad sie zmienil bardziej to co nie bylo potrzebne wypierdzie.... troche obciazenia doszlo dzisiaj zdjecia zrobie bynajmniej sie postaram

[...] tylko taki wysiłek był zdolny pobudzić ogromne ciało Schwarzeneggera do dalszych przyrostów. Jak to mawiają 'no pain, no gain', to powiedzenie przy poniższym planie nabiera nowego znaczenia. Zapewne niewielu kulturystów zawodowych z czasów Arnolda była wstanie podołać temu rygorowi treningowemu jaki Dąb wprost uwielbiał, wielu po prostu by się [...]

[...] w 2 zestawach rozumiem ze obciazenie co trening zwieksza sie o 10% ? tak w tych cwiczeniach co trenujesz je co drugi trening Mysle ze pocuiagne split do konca grudnia a od nowego roku rusze z HST i mam nadzieje ze efekty mnie zaskocza i juz nie wroce do innych metod treingowych. metody są po to żeby dopasować najlepszą dla siebie, a zmienność [...]

[...] przed swietami i koncem roku a w tymch dniach nie bede mial jak trenowac i obliczylem ze jeden tydzien wypadl by z HST. Mysle ze pocuiagne split do konca grudnia a od nowego roku rusze z HST i mam nadzieje ze efekty mnie zaskocza i juz nie wroce do innych metod treingowych. Oczywiscie prostowniki moge dodac po zakonczeniu treningu ? W [...]

jak by ktos chcialm mam nowego JW !!

Leandro no wiem, ostatnio już tak miałem abona, ale się skończył i akurat o tym nie pomyślałem, jak czychałem na nowego SPAMa

Chyba nie muszę zakładać nowego tematu...raczej lepiej odświeżyć ten...Oczekuję poważnych i konkretnych odpowiedzi. Więc mój tata właśnie kończy ten cykl na mono. Siła i masa poszły w górę bardzo ładnie. Co mógłby teraz brać? pzdr

[...] ze odjawszy mistyczna otoczke, otrzymamy postac aktora, milosnika i swoistego "badacza" sw oraz , z drugiej strony przede wszystkim karateki walczacego, tworcy nowego stylu, pioniera w pewnym sensie. Przewaga Oyamy mozna tez uznac wiek, jakiego dozyl, B. zmarl zbyt mlodo. sorry za offtopa, to tak tytulem wyjasnienia do fragmentu [...]

Wiek:18 Staż: 27 miesiecy Priorytet: plecy Waga: 101kg Wzrost: 190cm Do tej pory ćwiczyłem splitem, miałem teraz tydzień lżejszego treningu i postanowiłem spróbować czegoś nowego. Proszę o ocenę FBW. 3x w tygodniu: A Plecy: - Podciąganie na drążku 3s - Martwy ciąg 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Nogi: - Wykroki ze [...]

Acha rozumiem... A co do brzucha ćwiczenia też wystarczające? Usiągnę tym oczekiwane efekty? I ile ma trwac ten FBW ? Może cały czas (oczywiście z przerwami co 8tyg.)? Czy np. 8 tygodni i coś nowego stworzyc?

dawajcie nowego spama bo czuje moc

To co zakładamy nowego? Tylko ma być kultura Najwyżej usuną

trudno , z tego co zrozumialem nie bedzie nowego spama wniosek z tego taki ze trzeba zaczac wbijac sok

Leandro, czy do Ciebie nie dociera? NIE MA NOWEGO SPAMu.