nowego

[...] jeżeli to możliwe. Chciałbym więc was poprosić o jakieś porady, rozpocząłem trening w domowych warunkach pompki, drążek, brzuch, bieganie żeby się rozruszać przed siłką teraz święta, sylwester i nowy rok moja siłka będzie więc częściej zamknięta niż otwarta a to nie sprzyja systematyczności ale od nowego roku karnecik. Z góry dziękuje za pomoc:-)

[...] Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tygodniu 2 godz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: teraz ma cos nowego jakies rosyjski spalacz.. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jesli cos doradzicie.. Stosowane wcześniej diety: -

[...] 19 - 19.30. Jestem magazynierem w sklepie RTV, AGD więc codziennie przeniosę parę pralek, lodówek itp. Dietę mam w zeszłym tyg. doszły: gainer, jabłczan i bcaa od SFD. Od nowego roku chcę się zapisać na kickboxing, treningi odbywają sie w pon, wt i czw o 20:30. I teraz mam pytanie czy nie za dużo tego wszystkiego. Są dni kiedy dźwigam sporo w [...]

[...] i potrzebuje dobrej kondycji. Dotychczas było to tak, że po 20 minutach była ze mnie "dętka". Mam teraz wakacje więc dużo wolnego czasu a chciałbym się przygotować do nowego sezonu tak aby móc wybiegać cały mecz na przyzwoitym poziomie. Do startu sezonu pozostało jakieś 2 miesiące(początek września) i tyle też czasu mam na wyrobienie [...]

Witam serdecznie, chciałbym zapytać co myślicie o tym planie? Jak dotąd ćwiczyłem klasycznym splitem i fbw ale postanowiłem spróbować czegoś nowego i tak oto ułozyłem to :-P Nada się? Poniedziałek: Push -Wyciskanie hantli na ławce skośnej+ 4 serie 10 powt -Rozpiętki na ławce poziomej 4 serie 12 powt -OHP 4 serie 8 powt -Unoszenie hantli bokiem w [...]

[...] będą przed koncertem ZAPRASZAM, wezcie siebie, swoje dziewczyny i znajomych i idzcie posłuchac pewnie dla wielu z was (jak i dla mnie) zupełnie innych nowych klimatów, za piec złotych macie niesamowita okazje zobaczyc cos nowego - mysle ze warto p.s. dostałem to na maila, postanowiłem tutaj wkleic... mam nadzieje ze prawo tego nie zabrania

[...] mają racje ale nie do końca . W każdym bądx razie robi się coraz ciekawiej zwłaszcza za sprawą Legii bo ten wuzek prowadzi Walter z Zygo "Wczoraj na pierwszym posiedzeniu nowego zarządu PZPN, pojawił się Mariusz Walter. Oświadczył między innymi ze jest przeciwny podpisaniu przez ligę kontraktu z Ideą. - 6 mln zł straci Legia jeśli sponsorska [...]

Witam zastanawiam sie czy sklad tego nowego supla, jest oparty o prohormony czy to zwykle nie hormonalne substancje, ktorym ktos nadal grozne nazwy. Rzuci ktos okiem na sklad, i odpowie mi czy jest sie czego bac typu gino czy cos podczas lub po kuracji tym czyms? Składniki aktywne: Ilość w porcji (2 kap.) Test-Estro Modulator: [...]

[...] jestem na cyklu: 1-10 prop 1ml/e2d 1-6 npp 0,,6ml/e2d 8-12 wino ed W tym jestem w 6 tygodniu cyklu, własnie będe kończył brać npp. Cykl konczy mi sie w okolicach świat/ nowego roku. Planuje od stycznia zacząć od nowa kolejny, i zastanawiam sie nad środkami, niewiem mix, susta, oma, npp, tren, bold ? Myśle przeciągnac ten obecny cykl( [...]

[...] zasadzie wiecej bialka, mniej ww, wiecej tluszczu no i udalo mi sie zjechac 10kg (z 27%bf na ~15%bf) wiec w sumie jestem zadowolony. Teraz niestety stanalem i rozpisuje cos nowego. W sumie to mi ta dieta odpowiada i chce rozpisac nowa na tej samej zasadzie tylko z wyliczen mi wychodzi: B - 2,3 g/LBM = 172,5g = 690 kcal WW - 267,75g = 1071 kcal [...]

[...] się nieodpowiednie jednak takich jeszcze nie próbowałem. Chce żeby ten trening nie był schematyczny jak większość typu klata,tric / plecy,bic / barki nogi itp. Ma to być coś nowego. Jak myślice da rady zrobić mięcho jak na normalnej masówce z przyłożeniem siły w dwóch bojach czyli przysiadzie i klatce?? dodam że te partie są lepiej rozwinięte [...]

Witam od nowego roku chce zacząć redukcje suple jakie będę posiadał to scroch białko ostrovi i jakieś BCCA postawie tu chyba na olimpa mega caps. nie wiem jak dokładnie obliczyć moje bwt i kalorie które potrzebuje. Wiek 22 lata Staż 4 lata ( z roczna przerwą ) Waga 111kg Trening mam 4x w tyg poniedziałek wtorek czwartek piątek do tego [...]

Witam, po wielu miesiącach trenowaniu na klasycznym FBW chciałbym spróbować czegoś nowego i zmienić system treningowy na push&pull opierając blok o te same ćwiczenia co w FBW, natomiast z racji, iż w P&P dojdzie mi jeden, dodatkowy dzień treningowy, mam możliwość dodać parę izolacji oraz co dla mnie osobiście najważniejsze, po takowej jednostce [...]

[...] ławeczke, stojaki gryfy oraz obciążenie. Coś o mnie: 30 lat, trenujacy od ok 3-4, w pełni zdrowy, aktualnie lece splitem, jednak przez brak progresu chce spróbować czegoś nowego, poniżej plan do oceny PULL A -Martwy ciąg -Wioslowanie sztanga leżąc -Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia -Uginanie ze sztanga -młotki PUSH A -Wyciskanie sztangi na [...]

[...] 3 ćwiczenia na małe partie) po 8-12 powtórzeń. Ponieważ jest to nasza pierwsza przygoda z siłownią, zaczynaliśmy od mniejszych ciężarów, progresując ok. 2,5kg na tydzień. Od nowego roku planujemy treningi rozłożyć już na 5 dni w tygodniu, rozpoczynając tym samym serię ćwiczeń w zakresie 5-8 powtórzeń. Nowy plan prezentował by się w ten sposób: Pn [...]

[...] coś to z góry sory !! proszę o sprawdzenie planu i ewentualne poprawki. szczerze mówiąc to plan na masę już stal się dla mnie nudny i trochę już wypalony czas na coś innego nowego trzeba zaszokować mięśnie. planem chce jechać od lutego zaczynam też wtedy kurs samoobrony. co myślicie o tych ćwiczeniach i ogólnie próbował ktoś coś takiego ? [...]

[...] stosować stacki kreatynowe nie mam ochoty wracac już do monohydratu(nie czuje jego działania).Byłem bardzo zadowolony po stosowaniu BetaBolic,lecz chciałbym spróbować czegoś nowego.Z wypisanych przeze mnie produktów skłaniam się w strone GREEN MAGNITUDE ,oraz Universal Storm. Zależy mi na uzyskaniu maksymalnie anabolicznego efektu (wzrost masy i [...]

Po tym jak trafiłem na wałek Eca Gold (pierwsze opakowanie było ok) szukam czegoś nowego co by znowu pieniędzy w błoto nie wyrzucić. Testował ktoś Black Spider 25 z Cloma Pharma? Opinie są pochlebne, dostawca jak to dostawca swoje zachwala, ale zapewnia również że siedzi tam efka. Co do eca gold, raczej nie można mówić o uodpornieniu, bo stosuję [...]

Witam wszystkich serdecznie po raz 46645346384364745. Oczywiście na wstęp życzę Wam Szczęśliwego Nowego Roku i sylwestra bez alkoholu. Tym razem pod lupę idzie moja nieładnie pachnąca amatorstwem dieta. Dane: Typ budowy - ektomorfik płeć - male wiek - 16 waga - 62.5 wzrost - 172 chyba cel - masa (dobra jakość, żeby grzejnik na brzuchu nie uległ [...]

[...] w dziale odżywki.. coś co mnie totalnie urobi, no może nie totalnie bo wśród środków ogólnie dostępnych takowych nie ma ale coś ciutke mocniejszego od mesomorpha nowego się znajdzie? mogą to być nawet pomysły typu meso + jacked czy coś ale nie chciałbym zabardzo pomysłów typu weź 2 miarki meso bo już tak jadłem i lipa po detoxie [...]