nowego

[...] Na drążku to podciąganie rób, a nie. Ok zbilansowana czyli jaka bo jestem nowy i dopiero zaczynam ogarniac tu reszte Dział "odżywianie". Na tym forum cofasz się do strony głównej, następnie wprawnym okiem szukasz wspomnianego działu i na samym początku NIE tworzysz nowego tematu, tylko czytasz tematy podwieszone (tj. te "u góry"). Powodzenia

[...] ostatnie 3 tygodnie byłem zajęty sesją więc zarówno dieta jak i wizyty na siłowni nie miały miejsca, przez co spadłem do 76kg :) Teraz zamierzam wskoczyć na jakieś suple od nowego semestru, w sumie mając o nich jakieś naprawdę podstawowe pojęcie przygotowałem sobie taki wstępny zestaw(y): 1. Kreatyna: a)ProMera Sports Con-Cret - przeczytałem [...]

[...] poruszyl): zanim zaczynasz jakiekolwiek combo, robisz jakis taki unik przed ciosem ktorego nie ma. Nie wiem co to jest: bob and weave? Ja bym sie pozbyla tego nawyku, bo nic nowego on nie wnosi a przeciwnik moze podpatrzyc i nastepnym razem podsunac Ci swoje kolano pod twarz. Lewa reka zdecydowanie za nisko trzymasz, bylo pare momentow gdy byles [...]

W czym skaczecie aktualnie ? Skroili mi buty jak prysznic brałem po siłowni i zostałem z dwuletnimi mizuno którym brak przyczepności więc jestem zmuszony kupić coś nowego. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2013-02-17 03:05:22

Mieszanki i tak maja sklady zastrzezone, w MHF-1 masz dodatokowy Matrix białkowy na porcje prawie 10g, z tad roznica wielkosci porcji. Ktory bd lepiej dzialal powie Ci tylko osoba ktore oba testowala... jak jadles starego to kup nowego i powiedz nam jak dziaaa ;) mysle ze nie powinno byc lipy.

Ta wypowiedzia mnie przekonales. W takim razie masa do połowy maja, 3 miesiące. Co proponujecie? Jaka dieta ? Chyba nie bede zakladal nowego tematu ? :D

[...] Magnez, Cynk, Tran ------------------------------------------------------ Martuś, misha dzięki że jesteście };-). Już mi przeszły wszystkie głupie myśli. Szkoda na nie czasu. Myślę że z pracą będzie wszystko w porządku, a jeśli nawet nie to mam zamiar widzieć to jako szansę na coś nowego |-) Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-02-17 12:09:27

Siemanko wrzucam wypiske z pracującej niedzieli %-) Dodaje fotke nowego ogłoszenia na siłowni i suplementu, jedynego którego aktualnie używam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f31fdc7912084691a915967778b0749c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9f58269cbf2442e82afe3cb4782e769.jpg Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-02-17 13:43:19

bez pośpiechu , najpierw zajmij się tym co jest teraz, a potem się dopiero przy zmianie coś nowego pomoże Ci sie ułożyć, skup się teraz na swoim planie diecie i regeneracjii ,

Witan wiem,że ten temat jest o diecie,ale,żeby nie zakładać nowego tematu to postanowiłem umieśćić tutaj fotkę mojej aktualnej sylwetki to oceny,po mniej więcej 7 tygodniowej redukcji,jak wspomniałem aktualnie jest w tali 87.5 cm,a w stanie początkowym ponad 96cm,z wagą tak samo jak pisałem w poprzednich postach:)Jak myślicie wycinać jeszcze [...]

Nie chce zakładać nowego tematu jeszcze pytanie z serii tych o pierdołach a zarazem banalnych Czy jak mam odżywkę w foli nie w plastyku, czyli w zwykłym opakowaniu, to zamykać je jakoś np. gumką żeby powietrze nie dochodziło czy to nie ma znaczenia?

mocnyM nie robiłem bo u mnie w pure nie było na co wskakiwać, chociaż ostatnio widziałem pojawiło się coś nowego także pewnie spróbuje:) We wtorek postaram się zrobić to co wy, żeby porównać wyniki:P

[...] Chyba, że uważasz, że mimo wszystko warto poczekać nawet i 10 minut, żeby wykonywać to ćwiczenie w staniu? A avatar fajna sprawa... Myślę, że niedługo się pojawi %-) Co do nowego planu mam jeszcze 2 pytania: Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia - rozumiem, że tutaj pochylić się jak najbardziej do poziomu, czyli tak jak było? Wyc. wąskie [...]

Dzien 4 nic nowego dieta trzymana, mam zdjecia ale nie wiem jak wstawić bo jest ograniczenie do 200 kb a mają po 3 4 mega.

Dzien 4 nic nowego dieta trzymana wstawiam obiecane zdjecia

Dzien 4 nic nowego dieta trzymana, wstawiam obiecane zdjecia

[...] się spelniony. Ten filmik powyższy na pewno nie będzie uznany, wyrwał się jakiś nowy , bo myśli że można wrzucać wszystko. Jeszcze 11 dni i zaczynają się eliminacje do Mistrzostw w Muscle ups. Dla mnie to coś nowego - wystąpię na żywo w Poznaniu. Mam tylko jedną wadę - Mam siłę w Musclach , ale na dłuzszą metę w ilości brak mi wytrzymałości.

[...] Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 4s=12x13+12x13+12x13+12x13 Triceps: Pompki na poręczach 6s=7+7+7+7+7+7 Brzuch: Unoszenie nóg w podporze 4s=15+15+15+15 Łydki: Wspięcia na palcach trochę lajtowy spokojny trening dziś zrobiłem z nastawieniem na jutrzejszy split jeszcze jedno pytanie apropo nowego treningu, co z brzuchem i przedramieniem?

Zaraz Ci wkleje, nie pisz nic to wyedytuje ten wpis. Jak klikniesz to po Dodaniu nowego posliku (przycisk pod Twoja tabelka) to Ci wygeneruje ladny zrzut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f2aa7804b384560b92c7b0b9ee19cd9.png Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-02-18 08:50:38

[...] w temacie. Sprzedam monitor Samsung S24B300HL - 24 calowy, LED, FULL HD, HDMI. Jest to nowy egzemplarz, kompletny jak ze sklepu, sprawny w 100% Został tylko raz uruchomiony w celu sprawdzenia czy wszystko działa. Obecnie jest zapakowany i czeka na nowego właściciela. Cena 450zł. Pytania proszę kierować na emial: [email protected] lub PW.