Cześć, dzięki za odpowiedź. Owszem, metoda wstępnego zmęczenia jest jak najbardziej ok ale to nie jest jedyny sposób treningu. W każdym planie jest coś nowego lub po prostu innego niż w poprzednim :) Tak więc w tym wygląda to tak, w kolejnym może właśnie pierwsze będą rozpiętki itd, okaże się :) dzisiaj trening nóg :P zmęczony po pracy jestem, [...]
Zróbcie to tak: Załóżcie nowego posta,niech każdy wpisuje w nim 5 najlepszych graczy(20 troche za dużo),niech to trwa do któregoś kwietnia,z jakiś tydzień,później podliczcie głosy i uroczyście ogłoście(a wsród podających graczy rozlosujcie samochód ),np może się to nazywać "Gracz Roku 2005 SFD"
nie chce zakladac nowego posta wiec zapytam tutaj ,ostatnio postanowilem popijac sobie przed treningiem takie napoje energetyczne z wysoka zawartoscia kofeiny typu red bull tyle ze innej firmy(tansze)i na treningu efekt jest super zasmiatam ciezarami jak szalony i poce sie obficie tyle ze serducho to mi malo nie wyskoczy czy to aby napewno jest [...]
nie ebde zakldal nowego postu!!! mam tylko jedno pytanie. Czy kazda kawa w takim samym stopniu pobudza metabolizm?? ma takie samo dzialanie?? czy np capucino jest slabsze i lepiej pic cos mocniejszego??
na***ałbyś im ale nic by ich to nie nauczyło ,to są za***ane łby które nie mogą sobie nic nowego przyswoić ,za pare dni to samo by robili , Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec
Rzeczywiście, może moje odczucia są tak pozytywne, bo dieta nie jest jeszcze tak wymagająca... Jeżeli to się zmieni, będziesz pierwszą osobą, której o tym powiem i przyznam rację ;) Wczoraj trening nóg i pośladków. Czuję każdy ruch ;) Dziś miał być rest, ale jutro może być problem z dostępem do siłowni, a w związku z tym w ruch ponownie w tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie napisałem tego ale zależy mi na zrobieniu ładnej rzeźby w 1,5-2 lata. Chodzi o taką z minimalną ilością tłuszczu. Na siłowni cwiczylem wszystkie partie schematem 12 powtorzen 3/4 serie. Mówicie żeby silke 3 razy w tygodniu i od nowego roku postaram się biegać 1/2h równym tempem
ciekawa, jak tworzysz cos nowego. wtedy i owszem, godzin nie liczę do konca wachty. ale z reguły w tym interesie albo poprawia się po kimś, albo żmudnie dopracowuje sie sobie samemu szczegóły itp.
[...] o uda Tricho: -stojąc - naprzemianstronne francuskie wyciskanie sztangielkami trzymanymi chwytem młotkowym - kilka ćwiczeń na maszynie i tzw. pompki na ławkach Uda i pośladki nie ćwiczyłem Jeszcze kilka ćwiczeń wykonuje na maszynie, ale nie wiem jak je nazwać ani określić. Zaczołem ćwiczyć od nowego roku po miesięcznej przerwie
[...] było głupstwo) tylko trzymam się harmonogramu i czasu rozgrzewki oraz odpoczynku ze stoperem ;) Kontuzji nigdy w życiu nie miałem tal abym nie mógł jakiegoś dnia pograć. Od nowego roku zaczne grac w kosza i narazie zabrałem się za SDIII zobaczymy jakie będą rezultaty przeaziły mnie niektore posty o kontuzjach ale spróbuje dokonczyć ten program [...]
[...] suplementów Dominatora !!! zaawansowana technologia & profesjonalizm Dominatora Zachęcające wyniki badań naukowych stanowią podstawę podjęcia decyzji o wdrożeniu nowego produktu. Jednak - równolegle do tych wyników - niezwykle ważne są opinie praktyków, czyli sportowców stosujących na co dzień różne suplementy [...]
dziwi mnie jedno odnosnie jak piszecie zeby cena byla przystepna za kazdym razem jak cos ostatnio nowego olimp wypuszcza to ceny są bardzo wysokie, teraz jeszcze macie twarz gwiazdora na pudle co se tanczy w jakims kepawym teleturnieju i piszecie zeby cena byla niska a cykla przecie za cos musi zrobic chyba do mnie produkty zupelnie nie [...]
Odchudanie POMOCY!!!
