nowego

[...] acetat 50ml stezenie 80mg za ok 250pln dla porównania TrenaJect 75mg/ml Eurochem 10ml (flakon) 300 pln czyli byłoby to bardzo opłacalne, co o tym myślicie ? czy jest jakis problem z zakupami w USA przez net i wyslylka do PL ? //edit: oczywiście nie chce robić nowego underu tylko na własny użytek Zmieniony przez - qoop w dniu 2007-11-21 13:06:58

Witam mam 16 lat i zamierzam zacząć przygodę z siłką wczoraj zrobiłem ostatni dzień ćwiczeń FBW i od nowego ćwiczenie chce zacząć pakować, sprzęt już mam tylko plan troszkę trzeba dopracować i mam nadzieje że jakoś doświadczony paker mi pomoże ;) bo przecież każdy na początku potrzebował pomocy ;) Otóż wrzuciłem w nie ten dział swój lekki plan i [...]

[...] ws. zmeczenie: unoszenie ramion w opadzie tulowia unoszenie ramion wzdluz tulowia wyciskanie sprzed glowy podciaganie sztangi wzdluz tulowia Prosze o rady odnosnie nowego treningu ktory mam zamiar zaczac na dniach. Najlepiej gdyby byly to rady osob z doswiadczeniem i o ile ktos poradzilby jakis inny trening to chociaz [...]

[...] troche zawsze bylem zadowonoly z polaczen takich jak booster amino i jakies bialko lub kreta. Efekty byly konkret i po cyklu zawsze cos zostawalo. Teraz bym chcial COs nowego szczeze mowiac duzo dobrego slyszalem o cm3 choc nigdy tego nie bralem jak i o stormie ostatnio. CO mozecie polecic. Mam maly problem z nadcisnienem i zalezy mi tez na [...]

[...] przeproszeniem(wpir.....ala)czy jezeli ma zastoje, a robil tez przerwe i po niej dalej nic tyle ze sila zostala to czy te suple oczywiscie z odpwiednia dita beda tez ok? czy lepiej mu cos innego poszukac? pewnie odpowiecie niech srobuje nikt nie wie tego, no ale coz moze cos nowego sie dwiem. wielkie dzieki za odp, sory ze tak duzo napisalem.

[...] Piłkarz zaprzecza tym oskarżeniom. Ujawnił, że faktycznie podpisywał mowę z pewnym menedżerem na obiekcie Garbarni, ale dotyczyła ona pełnomocnictwa w sprawie poszukiwania nowego pracodawcy dla tego zawodnika. WD PZPN po przesłuchaniu prezesa Świtu rozpoczął indywidualne rozmowy z każdym wezwanym zawodnikiem tego klubu. Ogłoszenie decyzji w tej [...]

[...] przypominają sobie, że są polakami Wiadomo mistrzostwa świata to dla piłkarza często szczyt marzeń, a jak się jeszcze dobrze zaprezentuje ... otworzy mu to drzwi do nowego lepszego klubu. Z drugiej strony Polska Reprezentacja nie ma wielu wartościowych środkowych pomocników, więc można by było sprubować piłkarza który urodził się w [...]

Witam. Ćwiczę już dość intensywnie od września 2014. Pod koniec października zdecydowałem się głównie na ćwiczenia siłowe. Aktualnie od nowego roku ćwiczę na siłownii 5 razy w tygodniu do tego w poniedziałki uczęszczam na spinning oraz trening siłowo-wytrzymałościowy "military". Moje wymiary to 182cm i 75kg. Od tygodnia jestem na diecie na masę [...]

[...] sztangielkami 3x8 unoeszenie rak na boki ze sztangielkami 3x8 podciagaie sztangi wzdluz ciala 2x8 To moj plan treningowy Niech go ktos oceni Mam jeszcze prosbe bo niechce dawac nowego posta Jesli mozecie to niech mi ktos z Was da link do jakiegos dobrze opisanego tematu jak ulozyc dobra diete w celu nabrania czystej masy Z gory dziekuje Po2dRo

Siemaneczko;p mam pytanko do was odnosnie mojego nowego planu treningowego, ktory zamierzam zaczac od 21.01 celem jest zwiekszenie sily oraz polepszenie postury^^(wiadomo o co chodzi ;p) PLAN TRENINGOWY OD DNIA 21.01.2013 PONIEDZIAŁEK:KLATA-WYCISKANIE NA ŁAWCE LEŻĄC (rozgrzewka 10x30kg 10x50 kg 10x50 kg) 8-12x70kg 15 serii. [...]

Witam, zastanawiam się czy mając 21 lat mogę zastosować do cyklu jakiś mocniejszy booster testosteronu? np. SAN Attitude czy też Novedex XT. To co już mam do cyklu (od nowego roku): -Kaizen Creapure + SuperPump 250 -Spalacz Dymatize Dyma-burn extreme (do kontroli fatu) -BCAA -Omega 3 Omega 3 Omega 3 Chciałbym zastosować do tego booster [...]

[...] przysiad 5x5 3. klatka lawka pozioma 5x5 4. unoszenie hantli bokiem 5x5 We wtorek i środe trening piłkarski(w okresie przerwy miedzysezonowej czyli teraz tylko 2 treningi od nowego roku z powrotem 4 :) ) Cel oczywiscie redukcja :) chce spalic tluszczyk i caly fat najlepiej i zaczac masowac :) Zmieniony przez - rossiNH w dniu 2010-12-06 17:51:11

Witam! Mam 20lat , 185cm wzrostu i wazę 89kg i chodzę na siłownie od roku ( w tym 3 miesiące przerwy wakacyjnej niestety) Teraz jadę na masę- w sumie wyjdzie 6 tyg. i od nowego roku chciałbym zacząć trening siłowy połaczony z masowy, aby nie mieć zbyt dużych spadków w masie. Chciałbym mieć 3 treningi w tygodniu i ułożyłem coś takiego- Co sadzicie [...]

[...] 25 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminy olimpu, gold omega, MHP Up Your Mass (od nowego roku)

[...] dysponuje: Ławeczka (tkaze skośna), długi gryf, cieżarki (łącznie 80kg), modlitewnik, 2hantelki po 5kg, 1 składany hantelek (mały gryf i ciężarki), drążek. Nie chce zakładać nowego tematu więc też prosze o odpowiedź czy ta dieta jest dobra: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g [...]

W związku z premiera nowego batmana, zainteresowałem się odtwórcą tytułowej roli, ponieważ z tego co pamietam do róznych ról w okresie 2000-2012 bardzo zmieniał swój wygląd. I chciałem się zapytac, czy takie wahania masy nie odbijaja sie negatywnie na zdrowiu, i zeby tego dokonac trzeba miec jakies predyspozycje, czy poprostu odp dieta i [...]

Mam prośbę o ocenę mojego nowego treningu. Staż: 2 lata z przerwami, od 4 tyg. regularnie. Cel: masa pon. klatka, triceps, tył ud Klatka: 1. rozpiętki na pochyłej, kąt 30 stopni 2x10-12 2. pompki na poręczach 3xna maxa 3. wypychanie na płaskiej, szeroki uchwyt 3x10-8 4. wypychanie hantli na pochyłej, kąt 30 stopni 2x12 5. ściąganie linek w bramie [...]

Witam, chciałbym przedstawić mój plan treningowy - Split. Chciałem go zrobić, ponieważ do tej pory robiłem FBW i chcę spróbować czegoś nowego... Nie robię martwego ciągu, ponieważ mam lekkie problemy z kręgosłupem (ból po serii - może spowodowane złą techniką) Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 12/10/8/6 - Wyciskanie sztangi na [...]

[...] 2 tygodnie) ćwiczeń było już 32cm,57kg Na II miesiąc ułożyłem trening (zgodnie z sfd) Z ćwiczeniami na klate tricepsem przedramieniami i kapturami. Jestem po 3 treningu nowego planu i muszę przyznać:nie ma efektów wcześniej na starym planie jak na biceps pakowałem po 3 trenach były już efekty. czy to jest naturalne? czy zależy ode mnie ? [...]

Witam mam dla was prośbę o ułożenie nowego planu.Przez prawie 4 miesiące ćwiczyłem planem FBW A i B A Przysiady ze sztangą 3x10 Wiosłowanie ze sztangą 3x10 + 1 seria na wyciągu 10pow. Wyciskanie na klatke 3x10 Wyciskaie hantelkami siedząc 2x10 Wyciskanie hantelkami o kolano 2x10 Pompki na poręczach 2x10 B MC 3x10 Podciąganie szeroko nachwytem 3x10 [...]