nowego

Sorki bo za dużo rozmyślam nad treningem:) i co chwila coś nowego przychodzi do głowy, i pytam sie bo sie boje że w koncu coś przekombinuje ale uczymy sie na błędach:) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-09 19:20:10

[...] po 10 powt.) Biceps - uginanie ramion z hantlami stojąc lub siedziąc (2 serie po 8 powt.) Na koniec idzie brzuch Brzuch - brzuszki na ławce skośnej ( 3 serie po 20 powt.) Od nowego roku będę posiadał: ławka prosta semi-pro marbo, stojaki z asekuracją marbo, gryf ryflowany 180cm marbo, dodatkowe obciążenie. Do lata zamierzam jeszcze dokupić drążek [...]

Będzie ogień w dwóch walkach wieczoru, to nie ulega wątpliwosci :-)) A Krzysiu Soszyński niestety nie zawalczy, jego przeciwnika dopadła kontuzja i nikogo nowego mu nie znaleźli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e82676c9f23471088fa9c8fd21b31dd.jpg Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-12-09 17:01:48

jaki jest to rodzaj bólów? Czy w kazdej czesci ciala masz? takw ogole "zakwasy" zawsze sa nieodłączne przy rozpoczynaniu nowego programu cwiczen, przechodza jak sie przyzwyczimi do nowego ruchu

^a co teraz wody nie masz?że dopiero od nowego roku dobra sprawa to jest, nie ma to jak zimną wodą po treningu się polać i potem letnią, od razu jest się orzeźwionym

Nie nie ;D Teraz hlansko,jedzenie wszystkiego itp... od nowego roku walka z candidia // dieta/ wzmacnianie odpornosci i probiotyki ! trzeba szmacie wszystkie kolonie pozabijac :*

chodzi Ci o plan treningowy? od tego tez sa specjalne dzialy , na pewno znajdziesz cos ciekawego, lub po prostu wklej cos ulozonego przez siebie i popros o ewentualne korekty, nauczysz sie czegos nowego przy okazji :-))

[...] i miski z weekendu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0466fea2421d43c387ed4b45fd60b4db.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bdf77ee10fc48e6b5d5e3d2e190abe2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3524fe65b724a7a95702c48d77ab359.png Miesien lydki juz w porzadku, jutro moge znowu cwiczyc, ale chcialabym cos nowego... Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-12-10 02:09:18

To tak, plan miałeś oparty na podstawach, do tego dałbym postawy+ coś nowego, jak plan treningowy SPLIT. Podstawa jest dieta czy to masa, czy to siła czy to kondycja, poczytaj tematy podwieszone, wejdz na www.potreningu.pl oblicz zapotrzebowanie i ułóż dietę, jak nie chcę Ci sie samemu wraz z naszą pomocą to wyżej masz link, zapłacisz i masz [...]

Siema,nie chce narazie zakladac nowego tematu, grzebalem ale nie znalazlem, pamieta moze ktos nazwe preparatu o ktorym tutaj pisal fu-tu-re, ktory ,wylacza, bol kosci na hgh? Cos mi sie kojarzy ze bylo to na literke P.. pisal ze po tym na drugim dzien czlowiek jak nowa sztuka, pamietam moze ktos?

plan przeladowany jak dla ciebie, zupelnie sie nie nadaje. poczytaj posty podwieszone i uloz cos nowego do oceny

Pytam tylko o suplementacje :) dietkę już mam ułożoną :) z tego co widzę nowego w Olipmie to Reanimator ale zbyt cudowny się wydaje :)

Mam pytanko a nie chce zakładać nowego tematu. Mariusz co myślisz o ćwiczeniach takich jak liny czy uderzanie młotkiem w oponę?

[...] czesne jest na SUM :) Przysiad bardzo słaby, nogi to mój słaby punkt niestety. Co gorsza zostawiłem pas na pure jakiś czas temu i ktoś go sobie pożyczył. Póki nie kupię nowego z przysiadem nie szaleje, ale i tak dużych ciężarów nie jestem w stanie założyć na sztangę. Dzisiejszy trening krótki ale intensywny, musiałem zdążyć jeszcze na [...]

Ok rzyczę powodzenia tez zamierzam wstapic w szeregi ale to troszkę może być ciężko u mnie... probowałeś już nowego produktu ACTIVLABA STAMINA BOOSTER chodzi mi czy smakowo jest taki jak BCAA XTRA grejfrut? Bo przyznam ze zarąbisty produkt mogli by dac tam troszke więcej BA ale i tak na 10g jest spoko 6g bcaa, 2g BA, 1g AAKG cena/jakosc na duży + [...]

Właśnie jeśli Darek nie będzie miał nic przeciw to chciałbym spróbować od nowego roku może, albo jak zejde troche z fatem npp w połączeniu enan + prop + npp. Myślę, że będzie kosa :-) Wyleczyłem się całkowicie. Antybiotyk zdziałał cuda. Ale i mój antybiotyk 100mg propa ed przez 3 dni postawił mnie na nogi jak trzeba :-)

[...] drążka górnego do klatki 3x6-8 +max+max (+ to 10sek przerwy) 3. wiosło jednorącz sztangielką 4x6-8 90sek 4. wznosy ramion w pochyleniu 3x8-10 Trening D - wytrzymałość siłowa Ale może podrzucisz mi coś innego/nowego? bo potem będzie czas podsumowań "marchewek" Święta i czas się rozejdzie Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-12-10 20:04:58

[...] Za 2 miesiące czeka mnie ważne wydarzenie, na które musze założyć garnitur, mierzyłem dziś i nawet pasuje ale po ubraniu marynarki troche mnie ogranicza ruchowo, wydałem na niego kupe kasy i był szyty na miare także nowego nie kupie na razie. Dodam, że nie jestem gruby 176cm wzrostu waze poniżej 70kg, w ostatnich miesiącach zrzuciłem ok 6kg.

w razie pytań o jakikolwiek typ sprzętu do treningów mma zapraszamy do nowego tematu http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_do_MMA%21_Pytania_i_opinie__r%C4%99kawice%2C_ochraniacze%2C_rashguardy_itd.-t904219.html

królika zjeść i kupic nowego %-)