nowego

Witam po dluzszej przerwie od cwiczen i diety od nowego tygodnia zaczynam brac sie za robotę prosil bym o sprawdzenie mojej diety... waga:87 kg wzrost:194 kg 1.posilek Omlet(2 cale jaja 4 bialka,100g platkow owsianych,50 ml jogurtu,15 ml miodu/masla orzechowego),banan 2.posilek 100g brokul,100g ryz brazowy,100g filetu z lososia/badz inna [...]

[...] najbliższych tygodni robić z siebie ofiarę, która pada na twarz po 5 min rozgrzewki No i oczywiście pojawia się też pytanie, na ile sensowne (bo że możliwe, to wiem) jest wbijanie się tam teraz, zamiast np poczekać do nowego 'naboru', który jest diabli wiedzą kiedy. Dzięki za wszelkie odpowiedzi, porady i temu podobne. SOG, oczywiście, poleci

[...] Gainer 1 2,25kg. nie pomogl mi on na przybraniu masy za bardzo i tu wlasnie zwracam sie z pytaniem co najlepiej brac w moim przypadku czy dalej Gainera 1 czy sprobowac cos nowego a i jeszcze biorac tego Gainera 1 nie stosowalem diety poniewaz nie wiem jak ja sobie ulozyc.Prosil bym rowniez o ulozenie diety dla mnie z gory dzieki wszystkim za [...]

[...] najszerszy i pod koniec miecha klatka ruszyła (dlatego chciałbym płasko sztangę zostawić jeszcze na ten miesiąc a w następnym ją zmienić jakoś) I teraz mam pytanie odnośnie nowego planu: A Klata: Wyciskanie sztangi na skosie Wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangielek głową w dół Bary: Wyciskanie sztangi zza głowy Unoszenie sztangielek [...]

[...] ektomorfika -białka 2g/kg masy ciała -NAJWAŻNIEJSZE SĄ WĘGLE nawet do 8g na kg masy ciała ale jak zatłuszcza to można zmniejszać stopniowo co o tym myslicie? 1. moze nic nowego nie odkrylem ale na sfd tego nie moglem znalesc. 2. co myslicie o naturalnym podnoszeniu insy? czy to bezpieczne dla zdrowia? 3. jak ktos bedzie chetny do czytania to [...]

[...] juz nst cykl hgh hygetropin 600iu, deca grecka 20ml 100mg/ml, test propionat 10ml 50mg/ml plus bialko na noc, na dzien, bcaa i glutamine. Moje pytanie dotyczy odblokowania ktorego nie zrobilem w grudniu 2010 czy wplynie to na cykl ktory zamierzam zaczac niebawem, czy moze lepiej zrobic to teraz (odblokowac sie) przed rozpoczeciem nowego cyklu?

[...] na Uniwersytecie Calgary. Obecnie wykłada podczas seminariów PICP level 1-3 oraz asystuje podczas szkoleń z zakresu PIMST oraz BioSignature. Andre był pomocny przy tworzeniu nowego oprogramowania iStrength Pro dla Poliquin Performance. Jest on również aktywnie zaangażowany w rozwój Poliquin Education. Zawodowy związek pomiędzy Charlesem a Andre [...]

[...] ICH NIE BEDZIE). Drugi cel tego postu jest doradzenie co najlepiej dokupić. Pamiętajcie, że mamy przeznaczone 1,5 tysiąca i wiadomo z czasem się będzie odkładać i można coś nowego dokupić :).

[...] czyli jak zbudować szczupłą i muskularną sylwetkę" Jana Kinga i Lou Schulera. A może dobre będzie połączenie (mówimy tu cały czas o tych 4wolnych dniach) HIIT'a i tego nowego treningu w odstępie kilku godzin, zaczynając HIIT'a o godz. 16:00-16:30, a nowy trening siłowy od 19:00-20:00? Ludzie piszą, że nie należy wykonywać tego samego dnia [...]

[...] bym wrzucił aero.. Dieta jest na 2850 (-300) i bede odejmował z wegli No i teraz pytania , lepszy trening siłowy , czy bardziej nastawiony na wieksza ilosc powtórzen ? Myslałem nad 5-10-15 bo takich metod jeszcze nie próbowałem , a chciałbym własnie spróbowac czegos nowego , czegos troche innego niz split i zobaczyc jak to bedzie działało.

Niestety jestem zmuszony do zmiany klubu, poszukuję nowego w okolicach: centrum, polesie, bądź teofilowo. Zależy mi na tym aby klub posiadał sale z prawdziwego zdarzenia. Jeżeli ktoś uczęszcza do szkoły walki Triumfator, prosiłbym o informacje na temat jakości treningów kick boxingu w tym klubie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Kafarzysko w dniu [...]

[...] tylko się dało i 4 kg wróciły. Byłam na diecie 1000 kcal. Obecnie ważę 58kg (kilogram już zgubiłam) przy wzroście 160 cm. Mam już dosyć diety 1000 kcal i chciałam zacząć coś nowego. Od wczoraj jestem na dukanie i jutro miałabym koniec fazy uderzeniowej lecz chcę zacząć chodzić na siłownie i tu jest problem. Czy dukan jest odpowiedni przy treningu [...]

Witam! Niedlugo planuje zaczac nowy cykl mam juz zakpiona puche white flooda i nie wiem co dobrego dokupic do niego. Storm i green magnitude odpadja poniewaz duzo razy robilem cykle opierajace sie wlasnie na tych kreatynach:)chcialbym sprobowac czegos nowego, czegos co daje niezlego kopa;) co polecicie? Z gory dzieki!

[...] agresywnie skracać dystans i niszczyć przeciwnika sierpami zza szczelnie trzymanej gardy. Z wiekiem Jasiu trochę rośnie, traci tkankę tłuszczową, nabiera mięśni i mamy nowego Mike Tysona ( wiem, że przesadzam z przykładami) Przykład C- Jasiu nie jest ani za chudy, ani za gruby- jest to taki typowy Jaś Jasiu słyszy- trenuj, a będziesz [...]

Witam. Chciałbym usłyszeć od Was opinie na temat ćwiczeń na klatę. Nowego doświadczenia nigdy za wiele. Otóż plan treningowy posiadam, ale chciałbym usłyszeć od Was jakieś porady. Mój staż trochę wynosi - pierwszy raz na siłowni byłem w wieku 13 lat. Obecnie mam 17 ( oraz 180 cm wzrostu i około 90kg wagi ), jestem osobą bardzo aktywną fizycznie. [...]

Siemacie. Dał mi koleś próbki nowego Foxa, jeszcze nie było więc wrzucam. Z większych zmian widać blistry takie jak Scantel, nareszcie jakoś to wygląda, zobaczymy jak z działaniem.

[...] Bluza posiada ukrytą mała kieszonkę (tzw. Hasz pocket) Dostałem ją w prezencie, i jest na mnie za mała - rzadko zakładana. Od dłuższego czasu leży już w szafie i czeka na nowego właściciela Rozmiary: Długość 67cm Długość rękawa 58cm Szerokość 62cm Długość zamku 65cm Oto zdjęcia: http://img219.imageshack.us/g/dsc00127s.jpg/ Cena jaka mnie [...]

[...] ławeczkę i ściskacze i sprężynę do rozciągania a nie posiadam hantli i dlatego pasowało by wymienić parę ćwiczeń chodzi mi o te zaznaczone. Chyba że pomożecie ułożyć coś nowego bez tych hantli. Proszę o szybką odp DZIEŃ PIERWSZY- KLATKA, TRICEPS ORAZ ŁYDKI - wyciskanie sztangi na ławce prostej 3x10-8-6 - wyciskanie sztangielek na skosie [...]

Witam. Wystartowałem z krótkim cyklem i zaopatrzyłem się w nowego atomica. Zrobiłem strzała 1 w udo npp+prop no i mi urywa udo jak nigdy dotąd przedtem, 2 strzał w bark i to samo. To prop jest taki bolesny czy npp czy może wszystkie nowe atomiki mają atomową moc u******lania miejsca iniekcji ???

[...] - http://www.sfd.pl/_HeavyWeightGym_czyli_si%C5%82ownia_u_Mosta_%3BD-t642212.html Zmieniło się tylko to że jest o 30kg więcej złomu. Zastanawiam się nad kumplem do niej nowego sprzęty np: suwnicy smitha z marbo. Albo Stojaki te wysokie 180cm + gryf 180cm i dużo złomu. Ale ta suwnica mnie interesuje, jakie są wasze zdania ? 700zł to jest max [...]