nowego

Rowniez i ja witam nowego dojrzalego w dziale hehe Looknalem szybciorem do dziennika: dorzucanie boczku do dan jako zrodla tluszczy nie jest dobrym pomyslem. Stosuj zdrowe oliwy: oliwa z oliwek, olej sezamowy, olej lniany, GHEE - zobacz do dzialu kulinaria35+ jak zrobic GHEE np. Doskonalym zrodlem zdrowego tluszczu jest awokado, ziarna zboz. Ten [...]

podbijam niee chce zakładac nowego tematu :-)

Zapytam tutaj by nie tworzyć nowego postu. Podobno jajka nie podwyższają cholesterolu,pytam bo u mnie na śniadanie to prawie podstawa. mam wysoki cholesterol czy zrezygnować z jajek? Niektóre źródła piszą ,ze lepiej odpuścić lub bardzo ograniczyć.Więc jak to jest z tymi jajami....? Zmieniony przez - marrcii w dniu 2012-10-31 10:45:59

czas na podsumowanie miesiąca, wiele w ręku nie poprawione (zero supli) ostatnie stresy mocno mnie ,,zjadły" ale wynik 39,5 cm na samym jedzeniu to dobry początek nowego sezonu, pas 81 cm, noga 58 bez zmian, klatka 108-109cm bez napinki to już drobny postęp (było 106-107) waga 77 kg. I Fotka jakiej jeszcze nie wstawiałem, wg mnie jest to [...]

ech niby wtyki ma a assasyna nowego nie załatwi %-) czas na drzemke;d Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-10-31 13:00:30

[...] z drązkiem dolnego wyc 13x30 9x22 9x18 27x9 Cardio 30 min /SFD/Images/2015/12/31/81e609552a8a41c6889c39203fb16292.jpg Nad dietką i suplami nie ma co się rozwodzić bo nic nowego nie było pilnuje założeń nie cuduje za wiele więc nie chcę przynudzać Ehhh a tutaj 5 może 7 min mojego życia z przed 3 tygodni :-) [...]

Ja dziabnąłem trochę z nowego testu. %)

[...] zależne od diety, nie można jednocześnie redukować tłuszcz i budować masę mięśniową. Jest to możliwe jedynie u poczatkujących na samym początku, bo mięśnie adoptują się do nowego wysiłku Oczywiście gdybyś mocno atakował stawy z obciążeniem rzędu 150+ to jest to możliwe, ale w Twoim przypadku niewykonalne W tym wieku najlepiej weź się za trening [...]

a no właśnie. Może coś wyjdzie nowego :-)

aaa właśnie miałem pytać, mówiłeś żę prowadzisz ludzi ;> z chęcią poczytam ich zmagania i może dowiem się czegoś nowego.

[...] jeszcze na siłce) który powoduje że moja waga stoi w miejsce mimo prób przytycia . Dieta jest jeszcze układana a teraz moje pytanie czy po treningu (lub przed) zrobić sobie białko ? Mam dostęp do 2 (nie moich) PharmaFreak - Mass Freak i American Standard Whey. Zakup nowego nie jest problemem :) Proszę wyrozumiałość jestem nowym użytkownikiem..

[...] 2’; Smits 2’). Sędziowali: Sasa Pandzic oraz Boris Satordzija (obaj Bośnia i Hercegowina). Od zwycięstwa rozpoczęli polscy szczypiorniści eliminacje ME 2014. Zatem debiut nowego trenera udany, chociaż Holendrzy w piłce ręcznej należą do słabeuszy. W grupie mamy jeszcze Ukrainę i Szwecję, a awans wywalczą dwa najlepsze zespoły. Kolejny mecz [...]

Witam ; ) Sorry za podłączenie się do tematu ale nie chce zakładać nowego tematu i śmiecić ; ) a jakie białko byście polecili tak do 130 zł? Dzięki za odpowiedź ; )

wiadomo coś nowego? Na sherdogu żadnego tematu o tym nie widziałem co dziwne

Że sklepu Sfd wszystko przetestowanie-co się pojawia nowego bierzemy do testu

wkoncu czegos nowego sie dowiedzialem :-), mimo tego ze obecnie nie trenuje lafayem, takie uwagi przydadza sie wszystkim. masz soga za dobra robote i chcemy wiecej :-); najlepiej zeskanuj ksiazke jak mozesz

Bloonder, czym się różni Skyfall od nowego Bonda ?

Więc, co wybrać Cassino Royal,Skyfall a może tego nowego Bonda ?,doradzi ktoś ?

nie wiem jaki jest tego sens ( znaczy sie dla mojej skromnej osoby ). teraz koncze trening ktory robilem przez 2 miesiace. przygotowuje nowy. diete moja znacie, trening znac bedziecie. zamieszcze foto albo napisze co sie zmienilo po 2-3 miesiacach nowego treningu;)

[...] zrobić. trzymałbym się 2-4powtr. Jeden trening cięższy na 2jkach w 3-5 seriach roboczych, drugi na trochę mniejszych kg na 3-4powt w 3-4 seriach. Z ćw uzupełniających dodałbym wycisk ze stojaka ja wysokości klaty 2-3powt w 3-4 seriach. Dla urozmaicenia i nowego bodźca dołożyłbym gumy oporowe/łańcuchy/gripy lub jakąś komibinację ich wszystkich.