nowego

Witam. Nie zakładam nowego dziennika, pojawiam się w kolejnej odsłonie po kolejnej przerwie w zaglądaniu tu. Upadałam wiele razy, jednak z każdego upadku trzeba wyciągać wnioski. Ja z ostatniego dowiedziałam się, że stresy zajadam. Nigdy wcześniej nie było to tak zauważalne jak teraz. Ostatnie miesiące obfitowały w ważne dla mnie wydarzenia [...]

[...] luz od siłowni, miskę podbiję czysto tak, jak zaplanowałam i dopełnię aerobami na luzie, rozciąganiem i przysiadami na sucho. Od przyszłego tygodnia pomacam sobie ciężarki z nowego planu, popróbuję techniki, ale bez szarżowania. Po przeprowadzce ruszam z kopyta z tym samym rozkładem. Miska była na dzisiaj zaplanowana, ale ziemniaki w biedronce [...]

pamiętaj klin 2511 że z każdym startem nabierasz nowego doświadczenia i nie wązne które miejsce zdobedziesz, ważne jest to że startujesz i widzisz ile mniej więcej brakuję Ci do wyżej punktowanych kolegów

juz widzialem ale kopsnij jeszcze tego nowego bo na tej iple mi jakies gowno wsuyskakuje ze trza placic

i pjerdolnac tych tam 120 dupeczek foty na 1 strone nowego spamu jak bedzie takie najlepsze sekski foty

Bo nie widzę aktualnie godnych rywali dla ukraińskich braci. Jeśli walka nie jest ustawiona (a przypuszczam że może być), to Adamek dostałby wpie*dol. Ale z racji tego, że walka jest w Polsce na otwarcie nowego stadionu, to czuję że może być pełen dystans i remis. Mam nadzieję, że jednak Ukrainiec zawalczy na serio i bez żadnych ustawek...

Teraz musimy sie przyzwyczaic do nowego wygladu :-D

Już lepiej Wawrzyniaka przystojniaka za tego Benisza który ruszał się jak czołg, brak zmian, niewykorzystywanie dogodnych okazji, ta stracona bramka też paść nie musiała jak każdy widział, do tego słabo gramy środkiem w ataku. Generalnie nic nowego, z grupy raczej nie wyjdziem.

[...] Energizer do mojego wiernego shakera Treca. Służy mi od początku mojej przygody z siłownią, chociaż napis się już prawie starł to i tak częściej korzystam z niego, niż z nowego który niedawno sobie kupiłem... Za pół godziny będzie ten moment, na który czekam od rana... Na „starych śmieciach”... Poszedłem na starą siłownie, [...]

[...] Ale było naprawdę świetnie. Łykam jeszcze szybko MAX CARB, a potem jeszcze ciutkę CM3. Kreatyny nigdy dość . Trening genialny, pompa przecudna, ściągam koszulkę i widzę nowego zorka!!! Jeszcze tylko PERFECT WHEY PROTEIN i czas na odpoczynek oraz „jedzonko” „zapodane” przez mamusię. Czasem truła, że jem [...]

muscle milka pije przed lunchem, a wlasnie mi sie skonczyl wiec kupilem nowego, smak banan-truskawka jak narazie najlepszy Przed snem pije kazeine optimum ale czesto zastanawialem sie nad anabolic milk optimum, przy nastepnych zakupach wezme puszeczke na probe Bul co myslisz o tym ANATOR?

[...] i dwie przed snem widze bo podlapalem jesj przez pewne wpadki sporo zatem moge to po sprawdzeniu smialo polecic inne zalety tez zanaczace jesli chcesz dowalic spalacze co tez goraco polecam np 6szt nowego scorcha na dobe plus 2szt tight i ewentualniemaly dodatek efki 2 razy dziennie po 10-20 mg cyklon mega wypas - bedziesz zachwycony!

[...] hantelkami 6kg, pompki 10/6/5 męskie, reszta damskie. Plank 40/30/30, turlanie piłki pod siebie - pare razy udało mi sie już wyciągnąc ten mój wielki zadek w górę :-) Co do nowego treningu to nie porywam sie z motyką na słońce - zaczynam od treningu z piłką dla początkujących: Trening planuję wykonywać 3x w tygodniu (minimum 2x) Każde [...]

[...] orbitreku... Czyli masz po 8 treningów z każdego planu. Po treningu siłowym aero: Tydz. 1,2 -gi 20 minut 3,4 -ty 25 min 5,6-ty 30 min 7,8- my 35 min Możesz zacząć od nowego roku. Do tego czasu możesz sobie zrobić zupelną przerwę od treningów, albo ćwiczyć w domu GPP co drugi dzień: 30sek pajacyki 30sek burpees 30sek wypady z [...]

Niestety wątpię bym się tego łupieżu pozbyła. Patrzę z zazdrością na siorkę, co chwila nowy kolor, co chwila zachwyca się zapachem nowego szamponu czy maski. A ja nie mogę nic. Jak przyjdzie lato to jeszcze mi się nasila. Latem trochę leję na to bo ruch na świeżym powietrzu jest nie do odrzucenia pomimo że coś tam piecze czy swędzi :-| Nie mam już [...]

byłbym bardzo wdzieczny o ocene mojego planu na mase. od poniedzialku zaczynam cykl na kreatynie witalmaxa i chcialbym sprobowac na nim czegos nowego. plan ten jest z pryjorytetem na ramiona do dyspozycji mam laweczke hantle dwa gryfy w tym jeden lamany moze dojdzie w tym tyg modlitewnik i wyciag. poniedzialek: plecy+biceps 1.wioslowanie sztanga [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/20/c09c25abe9a3497bab78ac2689b0f9a2.jpg EDIT. jakoś godzine po treningu dopadł mnie kłujący ból w górnej częsci brzucha, dziwna sprawa bo nie jadłem nic nowego. moze banany które dziś kupiłem w jakiś sposób zaszkodziły, ale popijanie ryżu wheyem, no idea. Chwile się poczułem lepiej to zjadłem omlet i schab ale po tym brzuch [...]

W takim razie jak wszystko wiesz to nic innego jak robić szkolenia dla ludzi albo gabinet dietetyczny założyć Ja około od 6 lat czytam i zawsze coś nowego znajduję

Zależy co Cię interesuje, jeśli kliniczna to owszem trudno coś nowego znaleźć, a trudniejsze przypadki wymagają po prostu doświadczenia w pracy z pacjentami te ciekawe źródła to z reguły anglojęzyczne Co do źródłem to ja czytam np : 1. poliquina http://www.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/Articles.aspx 2. mcdonadla [...]

Testowałem podział na dni wysokich węgli i wysokich tłuszczy ale lipnie to wyszło. Od dzisiaj wróciłem na niskie węgle i powoli będe sobie ucinał aż do nowego roku. Myśle że forma w końcu ruszy :P DT B 225g W 200g T 150g DNT B 225g W 50g T 180g Dzisiaj tak to wygląda. Te kiełbaski co są w śniadaniu to z Manufaktori, ponoć zrobione bez dodatków [...]