nowego

[...] porucznikiem SB . ***** domagał się od Mateo IP modów i userów działów SW, ludzi których nie znam i którzy nawet nie wiedzą gdzie znajdują się działy doping na SFD Teraz mam nowego kolegę, sprzedałem mu adresy i inne dane, teraz jestem ważnym konfidentem i donosicielem. Ale to nic, bo mam kolegę, który we mnie wierzy. Uważajcie bo wiecie teraz, [...]

[...] porucznikiem SB . ***** domagał się od Mateo IP modów i userów działów SW, ludzi których nie znam i którzy nawet nie wiedzą gdzie znajdują się działy doping na SFD Teraz mam nowego kolegę, sprzedałem mu adresy i inne dane, teraz jestem ważnym konfidentem i donosicielem. Ale to nic, bo mam kolegę, który we mnie wierzy. Uważajcie bo wiecie teraz, [...]

[...] porucznikiem SB . ***** domagał się od Mateo IP modów i userów działów SW, ludzi których nie znam i którzy nawet nie wiedzą gdzie znajdują się działy doping na SFD Teraz mam nowego kolegę, sprzedałem mu adresy i inne dane, teraz jestem ważnym konfidentem i donosicielem. Ale to nic, bo mam kolegę, który we mnie wierzy. Uważajcie bo wiecie teraz, [...]

[...] porucznikiem SB . ***** domagał się od Mateo IP modów i userów działów SW, ludzi których nie znam i którzy nawet nie wiedzą gdzie znajdują się działy doping na SFD Teraz mam nowego kolegę, sprzedałem mu adresy i inne dane, teraz jestem ważnym konfidentem i donosicielem. Ale to nic, bo mam kolegę, który we mnie wierzy. Uważajcie bo wiecie teraz, [...]

[...] porucznikiem SB . ***** domagał się od Mateo IP modów i userów działów SW, ludzi których nie znam i którzy nawet nie wiedzą gdzie znajdują się działy doping na SFD Teraz mam nowego kolegę, sprzedałem mu adresy i inne dane, teraz jestem ważnym konfidentem i donosicielem. Ale to nic, bo mam kolegę, który we mnie wierzy. Uważajcie bo wiecie teraz, [...]

[...] porucznikiem SB . ***** domagał się od Mateo IP modów i userów działów SW, ludzi których nie znam i którzy nawet nie wiedzą gdzie znajdują się działy doping na SFD Teraz mam nowego kolegę, sprzedałem mu adresy i inne dane, teraz jestem ważnym konfidentem i donosicielem. Ale to nic, bo mam kolegę, który we mnie wierzy. Uważajcie bo wiecie teraz, [...]

[...] 6x10kg Wrażenia: Nie zrobiłem dzisiaj MC na prostych i szrugsów bo byłem ugadany i troche trening musialem skrócic. Padło na to wałsnie Miało byc wyciskanie sztangi zza głowy ale ławka zajeta była. Podsumowując 1-szy tydzien nowego treningu musze powiedziec ze bardzo mi sie podoba tylko te przerwy troche długie i strasznie sie trening ciągnie.

Mógłby ktoś to sprawdzić? Nie chce zakładać nowego tematu.

hehe do "grubego" jeszcze trochę mi brakuje :D jak jak pisałem, takim treningiem jeszcze ze 2 tygodnie będę leciał, a później zmieniam, trzeba szukać nowego bodźca ;)

no to na razie nic nowego mi nie powiedziałeś ale jednak są zdania podzielone:) ja myślałem nad dodaniem tego mleka ok.40g do płatków owsianych na śniadanie i jeszcze z 40g po treningu

brolly112 bluzy bede mial za tydzien lub dwa to wstawie ale chyba bede robil odzielne tematy, najwyzej tu dam link do nowego tematu. s.m.p.a. spodnie tez beda za tydzien lub dwa cena w zaleznosci od modelu od 60 zl. GrindWege jak wyzej jak tylko bede mial bluzy to wstawie zdjecia dodatkowo wysle Ci na emial. Pozdrawiam.

No mój staż jest bardzo malutki ćwicze tylko te 6 tygodn... i teraz pora na cos nowego mysle. Trening FBW wygladal tak A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie [...]

[...] co tam leci oprócz Klanu ;) Co do samego JP. Taka moda, za moich czasów były metale, skiny i s k u r w y s y n y. Teraz jest JP, kiedyś minie, i będzie na tym miejscu coś nowego. Dzieci dorosną i zostaną normalnymi ludźmi jak metale i skiny, s k u r w y s y n y będą dalej s k u r w y s y n a m i, ale takie jest życie, nie ma co marudzić, tylko [...]

mak5iu- powiem ci ze czasami wybieram jakaś technikę i se ćwiczę to na treningu :D a czasami też coś sie przypomni co sie kiedyś robiło :D wg warto zobaczyc bo technik od groma :D ps nie mowie ze to moze zastapić trening tylko ze da się cos przypomnić czy nowego załapac :D

[...] SB . ***** domagał się od Mateo IP modów i userów działów SW, ludzi których nie znam i którzy nawet nie wiedzą gdzie znajdują się działy doping na SFD Teraz mam nowego kolegę, sprzedałem mu adresy i inne dane, teraz jestem ważnym konfidentem i donosicielem. Ale to nic, bo mam kolegę, który we mnie wierzy. Uważajcie bo wiecie teraz, [...]

okej, dzieki, juz wiem coraz wiecej :) mam inne pytanie, takie dla mnie, a nie chce zakladac nowego tematu. z czym jeszcze mozna polaczyc deke zeby byly dobre efekty??

nic nowego do dodania

fakt programy dowolne nie sa juz oceniane ale moglby zmienic ten sam podklad , mnie osobiscie juz ten jackson nudzi ;) myslalem,ze zarzuci cos nowego...i sie mylilem %)

a czemu nie zrobisz nowego tematu, tylko piszesz w moim?

no siema nie siema co nowego?