nowego

[...] celem jest redukcja planuje kupic Bialko, kreatyne, aminokwasy, spalacz oraz i tutaj chcialbym spytac sie was o rade stack myslalem tutaj o Cp. Aktualnie biore Venoma(nowego), jezeli chodzi o spalacz chcialbym wyprobowac Drena, chcialbym rowiez zmiescic sie w 500zl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: [...]

[...] się zawsze pod koniec treningu go robić Oto mój plan piszcie wszystko co jest w nim złe, krytykujcie, nie oszczędzajcie mnie xd Wasza opinie zmobilizuje mnie do ułożenia nowego planu jeśli ten jest do du... PONIEDZIAŁEK KLATKA + TRICEPS 1.WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PŁASKIEJ: 12 12 8 8 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

[...] został zakupiony przeze mnie jakieś 2 lata temu. Nie jest zniszczony, wszystko działa jak należy. Obciążenie maksymalne to 60kg. Chciałbym wziąć za ten atlas połowę ceny nowego sprzętu czyli 500 zł (nowy sprzęt w sklepie to 999zł). Jeżeli ktoś byłby chętny to proszę o jakąś wiadomość prywatną. Najlepiej by było jakby ktoś odebrał atlas [...]

[...] się zawsze pod koniec treningu go robić Oto mój plan piszcie wszystko co jest w nim złe, krytykujcie, nie oszczędzajcie mnie xd Wasza opinie zmobilizuje mnie do ułożenia nowego planu jeśli ten jest do du... PONIEDZIAŁEK KLATKA + TRICEPS 1.WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PŁASKIEJ: 12 12 8 8 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

witam jaką ilośc nowego nitro nalezy zakupic na cykl, z tego co czytalem troche tam skład się zmienił i dawkowanie więc prosze o rady. Pozdro

[...] 5)rozciaganie ekspandera za sobą 6)Wyciskanie hantelek pionowo 7)przysiady 8)wpspiecia na palce 9)unoszenie hantli na biceps prócz tego ćwicze ABS2 Czy po skończeniu regeneracjii kontynuować ten trening? czy wziąć się za coś nowego, oto mój sprzęt:ławka regulowana, 2x hantle 10kg 2x hantle 5kg mata,krzesła,worek bokserski. Cel:masa,siła

[...] +400Kcal + kreatynach (HP + clout) i zastanwiam się czy jesli bede robic aeroby w DNT 3x w tyg to czy przyrost czystego miesa bedzie mniejszy a aero pomoze tylko zatrzymaniu nowego %bf - 2 sprawa czy Aeroby po 30min rano po sniadaniu (codziennie) (trenuje wieczorem) moga spowodowac w/w skutek ? (mam prace siedząca) pzdr Zmieniony przez - Criplo w [...]

Witam, mam już ułożoną dietę redukcyjną (z pomocą Darkthorna), teraz zastanawiam się jaki rodzaj treningu wybrać. Obecnie będę przerywał trening na siłę na rzecz nowego treningu, zastanawiam się czy wybrać HST czy tradycyjny trening na rzeźbę, moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. W każdym razie poniżej zamieszczam potencjalny plan [...]

Witam,chciałbym prosić o pomoc,otóż chcę się przygotować do nowego sezonu....mam na to 3 miesiące...gram w piłkę od 6 lat,ale odtatnio miałem 3 letnią przerwę,wiec proszę o jakieś porady treningowe....jak zwiekszyć swoją kondycję,technikę,szybkość,oraz precyzję strzału,przy okazji prosiłbym jakieś ćwiczonka hantelką na biceps...

[...] kg masy ciała I jeszcze pytanie odnośnie planu czy jeszcze miesiąc mogę na nim pojechać dopóki nie sprawię sobie siłowni czy jakieś inne ćwiczenia dać oczywiście bez sprzętu ? nie chce zakładać nowego tematu w innym dziale. Dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - bbr86 w dniu 2009-06-27 19:46:52 Zmieniony przez - bbr86 w dniu 2009-06-27 19:53:19

Witam prosze o informacje gdzie w płocku mozna cwiczyc boks, ewentualnie kick lub muay thai, adres badz telefon a jesli mozna to i cene :S sprawa dosc pilna od poczatku nowego miesiaca chcialbym zaczac. Wiem ze byly takie tematy ale wiekszosc dosc stare wiec moga byc nieaktualne. Z gory dzieki.

Witam, bardzo prosiłbym poprostu o ocenę mojego nowego planu: Poniedziałek: Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 10<8<6=6 - Prostowanie nog w siadzie na maszynie 10=10=10=10 - Uginanie nog w lezeniu na maszynie 10=10=10=10 - Wspięcia na palce w siadzie 20<12<10=10 Wtorek: Barki: - Wyciskanie sztangi z za głowy 12<10<8=8 - Unoszenie [...]

http://fight2009.k1-tc.pl/index.php Od 5 lat trenuję kyokushin, ale mam gula na coś nowego... Ktoś się wybiera?

[...] sposób życia. Zawsze brakowało jakiegoś elementu, aby ta układanka stworzyła jedną całość. No, ale to tak tytułem wstępu. Na początku grudnia u.r. wznowiłem treningi. Do nowego roku ćwiczyłem czymś na kształt treningu ACT. Przez ostatnie 6 miesięcy trenowałem głównie wykonując trening całego ciała w czasie 1 treningu i tak 3 razy w tygodniu. [...]

[...] na razie pociągnę jeszcze trochę w Sosnowcu,ale od przyszłego roku mam zamiar przepisać się do Myszkowa,ale słyszałem że tam najwyższy stopień ma 5 kyu (ja mam 6) i nie wiem czy nauczę się tam czegoś nowego... Jeśli naprawdę to Karate jest takie lipne tam,to mam zamiar zapisać się na jakieś style chwytane np.bjj jest coś takiego w Myszkowie ?

Witam, mam problem. Od nowego tygodnia chciałbym zacząc chodzic na siłownię, i tu właśnie ten problem się zaczyna, bo nie wiem gdzie i jakie partie dac, dodam jeszcze że dla mnie trenowanie jednej partii mięśni na tydzień to troche mało i chciałbym je trenowac 2 razy w tygodniu, chociaż jestem na redukcji chciałbym żeby mi przybywało masy [...]

[...] nr, wreszcie jakieś praktyczne porady, badania na temat diet niskowęglowodanowych, ketogenicznych i generalnie duzo nt. spalania tluszczu. Rubryki dot. treningu raczej nic nowego, jest zaś nowy członek redakcji Justin Harris ktory niezle sie zapowiada. Fajnie opisują w tym numerze Metroflex Gym, zdjęcia itp Lee Priest w tym numerze [...]

[...] na razie pociągnę jeszcze trochę w Sosnowcu,ale od przyszłego roku mam zamiar przepisać się do Myszkowa,ale słyszałem że tam najwyższy stopień ma 5 kyu (ja mam 6) i nie wiem czy nauczę się tam czegoś nowego... Jeśli naprawdę to Karate jest takie lipne tam,to mam zamiar zapisać się na jakieś style chwytane np.bjj jest coś takiego w Myszkowie ?

[...] ale po dobrych kilku latach treningów z przerwami na odpoczynek, taki trening może być czymś nowym dla mojego organizmu. Może więc uda mi się go zszokować i dostarczyć nowego bodźca do wzrostu. Z góry uprzedzam- nie interesują mnie zabawy z butelkami wody, i robieniem ciężarków z czegośtam:) Wiem, że jak się przykłada do techniki i [...]

Cześć. Chciałbym zacząć redukcję. Potrzebuję nowego treningu bo na ostatnim już trochę za długo ćwiczę. To jest plan na którym teraz ćwiczę. Poniedziałek: Klatka - wyciskanie sztangi leżąc 3x10 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x10 - rozpiętki na ławce skośnej 3x10 Biceps - podnoszenie sztangielek siedząc 3x10 - podnoszenie sztangi [...]