nowego

[...] oraz odpoczynku-nadal ma szanse na duzy postep. u osobnika zaawansowanego-jest to po prostu niemozliwe. ad.3 to wielka szkoda,bo zawsze moglbys dowiedziec sie czegos nowego,interesujacego-tym bardziej,jesli napisal to ktos,kto tym sportem zajmuje sie o wiele dluzej,niz Ty. ad.4 czyli plan. po kolei: rdl to nie jest mc! malo [...]

Zacząłeś trenować to dla twojego ciała to byl nowy bodziec do wzrostu, organizm się przystosował i potrzebujesz nowego bodźca do wzrostu masy. http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

[...] POTRZEBA CZASU-DUUUZO CZASU! na temat treningu-powtorze,bo albo slepy albo problemy z czytaniem: stosujesz taki,ktory dziala-sprawda sie,zapewnia progres silowy w glownych cwiczeniach. cwiczysz juz jakis czas,wiec powinines dokladnie wiedziec,co zastosowac. po co ukladac cos nowego-skoro stare rozwiazanie dzialalo? pomyslisz troche,czy ciezko?

Powód zmiany jest dość banalny. Po 5 miesiącach, chciał bym spróbować czegoś nowego. Zresztą, ponoć zmiana planu (po takim czasie) korzystnie wpływa na rozwój. przysiad 80kg x15 MC 45 x15 wyciskanie na lawce 58 x14 wioslowanie 68 x14 wyciskanie w staniu 33 x13

mam podobne pytanie to nie będę zakładał nowego tematu, taki plan na 3 dzeiń mógłby być np we wtorek (inne dni to poniedziałek i czwartek) czy lepiej A,B,C 2x w tygodniu na zmianę? Wyciskanie na klatę sztanga skos 5x5-8 Wiosłowanie jednorącz hantlem/półsztangą 5x5-8 Pompki na poręczach 4-5x8-10 Szrugsy 3x8-10 Unoszenie bokiem w górę hantlami [...]

ja dodam, że chciałem jak najlepiej pomoc, bo kumpel od nowego tyg chcial juz pocisnac tym planem, a nikt mu go nie skorygowal dlaczego ten podzial partii i dobor cwiczen jest zly?

[...] dystansu, dla przykładu dzisiaj - 08.07, 40 x 50m), do tego 3 razy w tygodniu bieganie (tutaj jest trochę gorzej, bo na początku wytrzymywałem maksymalnie 30min...). Od nowego tygodnia planuję jeszcze rano robić codziennie pompki, oraz zastanawiam się na tzw. 6 Weidera. Wiadomo że niezbędna jest jeszcze dieta. Dlatego odstawiłem kolorowe [...]

@danio fajny filmik, nawet przystępnie wytłumaczone a Ty 4 wymiaru nie rozumiesz%-) Wiadomo już coś nowego na temat bozonów Higgsa?

małż dogaduje...no ja to chciałabym być wiotka, no ale taka już moja natura-nie podoba się to co bozia dała(to samo tyczy się włosów-potwornie się kręcą a ja chcę proste!). Teraz to szukam nowego treningu bo ten mi się skończył@-|ale w domu bo na siłkę się nie wyrwę

Ja czytałem trochę co innego.Mianowicie Luka chce do 17 być już zawodnikiem innej drużyny by uczestniczyć z nim w przygotowaniach do nowego sezonu Co raz więcej źródeł informuje o złożeniu oferty wypożyczenia Andy'ego Carrolla, z Liverpoolu do zespołu Milanu. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-07-09 14:47:52

ale Wy ciągnięcie sprawę z tym Bentleyem ch** z tym, że go rozj**ał stać go kupi sobie nowego albo i już kupił to samo z kobietami jest bogaty, sławny i jest Jonem Jonesem więc może sobie pozwolić na każdą Wy mu chyba zazdrościcie co nie zmienia faktu WAR HENDO :-D

Od dziś masz nowego Anioła Stróża na siłowni %-)

gotowke wzialem %-) kvrwa nieraz było tak ze napjerdoleni na jednym lozku spalismy, albo kumpel ruchal swoja juz byla dziewczyne w pokoju a ja siedzialem obok na laptopie i film ogladalem %-) dobra, to sie zdarza, ze jezdza, ale tam nie jezdzilo nic innego, najlepsze, ze meska s nowego AMG jako taksowke widzialem %-)

Coś nowego ;-) https://www.youtube.com/watch?v=ixbIPEeeV2E&list=UUW4xragoTgm1E1t-FhpUbKA&index=1&feature=plcp Zmieniony przez - kruszyn24 w dniu 2012-07-09 22:16:40

Mocno mnie ssie, ale w końcu redu%-) to co masz jakiegos nowego partnera treningowego i sposob na aeroby? %-)

[...] coś od nowa. W trakcie tych treningów, efekty marne bo i dieta była kiepska. Jedynie nogi, widzę że lekko na plus, w innych partiach dalej stoję z tym samym ciężarem. Nie wiem może to też wina źle dobranego obciążenia? Nie wiem co dalej, czy znowu zaczynać od początku czy spróbować czegoś nowego,bo przyznam że ciągle te same ćwiczenia mnie nudza.

[...] ale u mnie w Szczecinie, przychodzisz kiedy chcesz i możesz nawet przyjść na zaawansowaną grupę bez kimona ;-) Zawsze jest jakaś stara przepocona góra od kimona dla kogoś nowego na 1/2 treningi heh. Wbijaj kiedy chcesz, ale kimono musisz kupić prędzej czy później. Aha i nie przejmuj się jak będą Cię poddawali 65kilogramowi 16latkowie, to [...]

Wzrost 190cm Klatka na wys. sutków 114cm a było 117cm @-) http://img100.imageshack.us/img100/8691/20120710840.jpg Hvja widac, musze isc do orange po nowego fona z lepszym aparatem bo ten to tragedia.

Witam , nie chce zakładać nowego tematu , więc spytam tutaj . Czy możliwe ,że od tamoksifenu kości przestają rosnąć ? Przeczytałem tak na jednej stronie . Tamoksifen zwiększa gęstość kości , więc teoretycznie powinien je wydłużać . Mógłby ktoś mi odpowiedzieć i uzasadnić wypowiedź . Pozdro

[...] mi 140g białka, 140g węglowodanów, 100g tłuszczu. http://img850.imageshack.us/img850/3466/dieta20120709.png trening byłam w 6 tygodniu http://www.sfd.pl/-t803543.html ale ze względu na pobyt w szpitalu musiałam zrobić przerwę i nie wiem czy teraz wrócić do niego czy zacząć coś nowego. Zmieniony przez - monika_85 w dniu 2012-07-10 13:59:57