nowego

[...] już poprostu nie mogę psychicznie wytrzymać, nie wyganiają mnie ani nic, ale ja bym chciała jednak już sama prowadzić swoją kuchnie, łazienkę itp. a tu nie wiesz czego sie mozesz spodziewać :/ ehhh tylko nigdy nie chciałam wynajmować, a nie wiem czy mi ktoś da kredyt przy mojej pensji :/ . no Nic Ciocia masz rację, najwyższy czas na cos nowego :)

[...] 3 cykl, moje nastepne cele:D: zwiekszenie sily, takze masy troche, ale jak nawiecej suchej, bez tluszczu, a potem to juz trzeba by wziac sie za gubienie tluszczu, a wiec czy powtorzyc ten plan, czy moze cos nowego? juz mi przychodzi na mysl pewien plan:D (mianowicie z elemantami regresji) Zmieniony przez - BorutzM w dniu 2007-01-09 18:18:53

[...] wyciskania to wg. mnie to jest na "piątki", ale postaram się wydedukować w końcu I nie gniewaj się że Cię zdenerwowałem PS: K***A właśnie się dowiedziałem że mój brat zabiera prawie wszystkie ciężarki do swojego nowego mieszkania i zostało mi: gryf, 2x15kg, i dwa hantle x 4,5 super! Zmieniony przez - BorutzM w dniu 2007-04-07 12:16:37

" Nowy bramkarz w AC Milan " Jak poinformowała jedna z agencji, AC Milan pozyskał nowego bramkarz. Jest nim 30-letni Marco Storari, który ostatnio był zawodnikiem FC Messina. Mediolańczycy zareagowali tym samym na zapowiadaną sześciotygodniową absencję dotychczasowego pierwszego golkipera Zeljko Kalaca, który nabawił się kontuzji kolana. [...]

[...] odbęda się w Japonii. Portal spekuluje ,że jeśli Ronaldo nie zachwyci dyspozycją kontrakt z nim nie zostanie przedłuzony a on sam bedzie kontynuował kariere w USA. Sam nie wiem co już o tym myślec, gdzieś wyczytałem że Ronaldinho chce odejść z FCB i prawdopodobnie od nowego roku bedzie zawodnikiem Milanu oby te spekulacje sie potwierdziły

[...] sie finalu w tej sprawie Ronaldinho z "80" na koszulce Nie 10, nie 11, a... 80. Z takim numerem na koszulce będzie występował Ronaldinho w barwach swojego nowego klubu, AC Milan. Naturalnym numerem, widniejącym na trykocie 28-letniego Brazylijczyka, jest "10", ale w Milanie jest ona zajęta przez Holendra Clarence'a [...]

Stary Rok odchodzi wielkimi krokami,więc niech wszystkie złe chwile zostaną za Nami.... Szczęśliwego nowego roku dla Wszystkich :** /SFD/Images/2015/12/31/e922cb60c1a84bab8b688e98666891ad.jpg

Wpis, abym wiedział że pojawiło się coś nowego:)

[...] szukanie cudownych medykamentów, supli od których siła magicznie urośnie. Nie, nie urośnie, trzeba ćwiczyć siłowo. Ale to już Twoja wola. Co do planów z Fabryki siły - nic nowego, wiadomo że na początku partię mięśniową trzeba ćwiczyć z większą częstotliwością. Dlatego bym radził ćwiczyć FBW z hantlami i ciężarem własnego ciała, da Ci to lepsze [...]

Dzisiaj pierwszy trening z nowego planu na lawe. Bedzie moc !!! wyciskanie lezac z gumami ostatnia seria 140 x 4,4,4 juz tlumacze o co chodzi, mam zaczepione 2 tasmy titana do sufitu i do sztangi. podczas wyciskania pomaga mi wyjsc z klatki. docisk z gumami cienka deska 150 x 3,3 docisk z gumami gruba deska 160 x 3,3 wycisk wasko z gumami [...]

Byłem ciekawy Twojego nowego treningu na WL, fajnie się prezentuje

[...] sprawdzałem WL - 5 x 95 kg - z zapasem 1-2 powtórzeń, maxa nie sprawdzałem MC - 3 x 150 kg Co do planu, ostatnio zacząłem łapać zastoje w niektórych ćwiczeniach (zwłaszcza w wariancie na 15 powtórzeń). Możliwe, że krótka przerwa by pomogła, ale stwierdziłem, że w sumie nie zaszkodziło by spróbować czegoś nowego, a nuż wyjdzie z tego coś dobrego.

[...] by mniej nieporozumień? NAD CZYM WY TAK SPEKULUJECIE 21 STRON O DUPIE MARYNY ! BĘDĄ WYNIKI BĘDZIEMY MOGLI ROZMAWIAĆ NA TEMAT BIAŁKA BO JAK NA RAZIE POSIADAMY JAKIEŚ SUCHE FAKTY OD PANA XYZ ! Mamy także oficjalne wyniki starego i nowego econo, które nie grzeszą zgodnością składu z etykieta. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2012-01-19 11:56:17

Na pierwszy trening wrzuc tyle samo powt ale plus 2,5kg wiecej. Powoli po 2,5kg dojdziesz do nowego poziomu. Jesli od razu pojdziesz na max powtorzenia/ciezary to zatrzymasz postep masy.... sily rowniez...

[...] małym obciążeniem oraz inne ćwiczenia(troche za dużo, ale wiadomo uczyłem się). Potem zmieniły się warunki ćwiczenia i mogłem używać sztangi. Na początku, nauka nowego ćwiczenia wiadomo. Potem nastąpiła zmiana w moim treninngu, wszystko rozpisałem dokładnie (plan, serie, obciążenie), cofnąłem się z obciążeniem do tyłu i z tygodnia na [...]

Jest jeszcze cos nowego Molesty??

[...] posiłek kulturystyczny czyli kanapki z dodatkiem imbiru, cynamonu cejlońskiego i czosnku niedźwiedziego :) (przeciwzapalnie). "Suchość" stawów może się tez wzięła od nowego supla, który sobie zanabyłem, w składzie którego jest inchibitor aromatazy, a bicie estradiolu wysusza stawy ...) /SFD/2020/8/24/268deff2416b436ab18d8d6c5aa5c73e.jpg [...]

czyli wprowadzić już 15-10-5 czy dopiero od nowego "cyklu"? bo teraz właśnie dzisiaj kończe 2 tydzien i może dokończe normalnie a potem wskocze na 15-10-5? co o tym sądzisz?

Witam. Nie chcę zakładać nowego tematu, ponieważ jestem w bardzo podbnej sytuacji. Mam 17lat i również 2 FBW za sobą. Zastanawiam sie co teraz zrobić?? Czy dalej jechac któryms typem FBW, czy może spróbować splita?? FBW dobrze działało na ogolne wzmocnienie mojej sylwetki. Tylko prze ostatnie 4 tygodnie drugiego FBW miałem zastuj w klatce. Oraz [...]

Tak sezon się skończył, teraz mamy roztrenowanie, później 2 tygodnie wolnego. Ale już pod koniec czerwca zaczynają się treningi, obóz pewnie będzie, a jeśli nie, to treningi 2 razy dziennie na pewno. Jak zaczną sie przygotowania do nowego sezonu to chciałbym zacząć brać. Jak dawkować?? tak jak pisałeś 3-5g dziennie przez pół roku czy cyklem??