nowego

witam nowego spamera%-)

[...] - UNKNOVVN w dniu 2012-04-01 13:15:19 Dzięki za uwagi, sztangielki są dwie po 2,5 kg czyli razem 5 kg, nie wiem jak to będzie czy ciężko czy łatwo, bo mam zamiar dopiero od nowego tygodnia je zacząć. Chciałabym, robić te ćwiczenia w klubie do którego chodzę, ale jak czytam opisy treningów (nawet ten z twojego linka to nie za bardzo wiem o co [...]

Dziś dodam coś nowego :D To będzie takie urozmaicenie dziennika mogę troszkę przesadzić ale mnie poniosło ;p

no cos nowego naskrobalam; 1-8.00 odzywka bialkowa,100g platki,100g rodzynki 9.00 trening (zaraz po treningu banan) 2-11.00 100g makaron + 100g tunczyk 3-14.00 200g zupa warzywna,salata,olej oliwkowy 4-16.00 100g ryz,ryba,warzywa 5-18.00 100g warzywa zielone,ryba lub piers,salata 6-20.00 100g twarog lub tunczyk opinie:-?

[...] a to był błąd!). Myślę, że póki pogoda nie dopisuje mógłbym spróbować powrócić do skakania.. Myślę, że jutro nie będę miał zakwasów i zrobię trening klatki piersiowej :) Nic nowego, ani specjalnie ciekawego - kroczek do przodu :) (dlaczego czasem przy pisaniu i edycji postu pojawia się okienko 2x5cm??) Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-04-01 [...]

Zaczynasz od jutra Kochana? :-) trzymam kciuki za ladny start! :-* ja jeszcze sie regeneruje, na siłownie ruszam dopiero w środę.. tęsknię już bardzo bardzo :-) Czekam na wrażenia z nowego treningu! powodzenia!

Jo, tylko doktor Lubicz jakoś tak wk***ia :-D a btw. ktoś oglądał nowego Klossa? Słyszałem, że nawet ok, tylko (zgodnie z moimi przewidywaniami) Brunner-Papież = fail :-D Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-04-01 23:24:12

[...] poziom testa mniejwięcej utrzymuje się całą dobę, ale nie wiesz jak długo on pozostaje w surowicy (innymi słowy jak szybko postępuje wydalanie, a w odpowiedzi wytwarzanie nowego testa). To tak samo jak sytuacja w której 500litrowy basen codziennie zawiera 100l wody - nie mozemy powiedzieć ze w tygodniu zuzywa 700 litrów, bo nie mamy pojęcia w [...]

[...] na coś uczulenie. Mam nadzieję, że nie wróciło z dzieciństwa na jajka, bo co ja będę jeść??? Czyżby mleko do kawy było winne? Ostatnio dużo kaw białych piję..., poza tym nic nowego w diecie nie ma. A ryj cały zsypany swędzącymi krostkami. Nie widać tego na szczęście, ale swędzi i czuć pod palcami. WTF? Jeszcze tego brakuje!!! I tak - postaram [...]

Cisza jak makiem zasiał xD ,pewnie tak pod koniec wakacji :), ciekawe czy w tym tyg cos nowego się ukarze :) .

[...] DUPNEJ 88-O ____________________________________________________________________ Dobra - dla ułatwienia wklejam guru Marcie podsumowanie moich wszystkich cykli pod kątem nowego treningu; najbardziej chyba byłam zadowolona po 2 cyklu plus dieta rotacyjna: 3 dni B:130, W:50, T: reszta do 1500 i jeden dzień - tak samo tylko węgle 100 (do 1700 [...]

[...] Chciałam tylko zrobić krótkie podsumowanie tego co było do tej pory i to bardziej treningów, żebyś miała rozeznanie w jednym miejscu co robiłam do tej pory, pod kątem nowego treningu. Ogólnie z moich obserwacji przez ponad rok wynika, że: - najlepsze, moim zdaniem rezultaty, były - niestety - kiedy miałam większą ilość aerobów - cykl 3 [...]

Możesz jeszcze urosnąć, poza tym "waga idealna", ale idealna do czego? Bo jeśli do walki to chyba nic nowego nie napisze, korzystnie jest być wysokim jak na swoja wage

[...] również potrafią przywalić i skopać. Wg statystyk ponad 15% mężczyzn jest bitych przez kobiety w rodzinach (lub terroryzowanych w inny sposób). Laski stały się babochłopami, a faceci w coraz większej ilości są niewieścieli. Widok bab bijących facetów np. na imprezach, ulicy to nic nowego. Zmieniony przez - KrisC w dniu 2012-04-02 18:13:21

daj zdjęcie nowego bo na pewno masz :)

[...] trening na powrot wybralam.....zajelo mi 24 min....choc od 10 burpee to jakies takie zalosne bylo .....ale podoba mi sie ....no i nie mam kompletnie koncepcji czy wrocic to starego treningu czy cos nowego wybrac :-? nie milalam koncepcji od czego zaczac ...i padlo na ten trening :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b28571abb37402c862ffdbc2b1ad3e0.JPG

no tak rotacja będzie, dzięki wam za rady ;) żeby nie tworzyć nowego tematu spytam tutaj odnośnie planu, przeczytałem w największych mitach o siłowni (link był w jednym z tematów na tym forum) cos takiego: Zbyt duża liczba powtórzeń (> 12 w serii) sprawia, że zaczynasz kształtować wytrzymałość, nie masę czy siłę! Polecany jest tam trening FTB np: [...]

mis, na sfd to można ślinić monitor (chyba:-P)na 2 sposoby: ze śmiechu i ze zdziwienia, bo znowu się czegoś nowego dowiedziało.

mis, na sfd to można ślinić monitor (chyba:-P)na 2 sposoby: ze śmiechu i ze zdziwienia, bo znowu się czegoś nowego dowiedziało. Jeszcze jak ktoś jakieś dobre jedzenie wstawi... %-) I nie zabijamy się na rowerku z łaski swojej. Ja zawsze na treningu sznurówki zawiązuję i chowam do buta po bokach - polecam

[...] ławce leżąc): 75kg, 70kg, 60kg Ćwiczyłem 2 miesiace FBW 1-zestawowym, później przez niewiele ponad 2 miesiace 2-zestawowym. Pomyślałem że czas na zmiany, spróbowanie czegoś nowego i znalazłem takie cudo: Push: push press 4s wyciskanie leżąc 4s pompki na poręczach 3s Pull: highpull 4s martwy ciąg 4s podciąganie na drążku 3s MAX uginanie [...]