[...] po miesiącu nie będę z tego zadowolony, jeżeli postępy będę miał mniejsze niż teraz, zawsze mogę wrócić. Zresztą - mam zamiar brać aktywny udział w kształtowaniu tego "nowego podejścia do treningu". W skrócie tak zrozumiałem wasze sugestie: 1) mniej serii na poszczególne grupy mięśniowe 2) ćwiczenia wielostawowe z większym obciążeniem [...]
przy okazji niechce zakładac nowego tematu zapytam -czy warto trenowac samodzielnie na worku,walki z cieniem,sparingi lecz nie w klubie a np w piwnicy,udzielałem sie około roku na boks(podstawy mam opanowane)i chciał zaczac trenowac sobie indywidualnie z kolega ktory trenuje 11 lat karate on by był moim sparing partnerem i zarazem trenerem(chodzi [...]
czesc jogg cholera - rzeczywiscie mokry musi byc ... bo mam mokro w ... hrhrh jak juz mowilem mlody i gloopi ajak btw - nie wymylem shakera od tygodni a- a stoi do tego zakmniety zastanawiam sie czy aby nie zamowic juz nowego
zalezy jaka intensywnosc treningu-jak wysoka to lepiej nie, ale mozesz to podzielic na 2 treningi o mniejszej intensywnosci-zmniej ilosc serii-efekty powinny przyjsc-z regoly cos nowego dobrze dziala na miesnie-nie mozesz ich ciagle tak samo atakowac
"juz po porawakach" -> z tego wnioskuje ze temat zamkniety dlatego mam pytanie(nie chce zakladac nowego tematu) Cwiczę (ok.3 miesiące) cały czas tym samym planem(sciagniety z pewnej strony kulturystycznej) wiec czas juz go zmienic. I tu pytanie: - wystarczy pozmieniac łączenia danych grup mięśni czy trzeba zmienic caly plan? chodzi o [...]
[...] iż ćwiczę w domu i mam do dyspozycji: ławeczkę do wyciskania, rozpiętki, hantle, sztangę, worek i kilka innych podstawowych urządzeń, ale jeśli coś okaże się niezbędne do nowego planu, mogę dokupić jakąś maszynę lub urządzenie. Wraz z nowym treningiem chciałem zacząć brać odżywki, chciałem kupić zestaw z tej strony: [...]
helo no dawno tu niebylem :) to ja powiem cos nowego a moze i nie ??? Z tego co mi wiadomo test stu kumite jest przeprowadzany w Japonii a gosciu chyba robil ten tescik w Kanadzie ;) Pozdrawiam hehe.
[...] gdyż będzie to ostatnia szansa na jakiekolwiek pieniądze z jego sprzedaży, gdyż za rok będzie mógł odejść do dowolnego klubu za darmo. On sam odrzucił możliwość podpisania nowego kontraktu w Stuttgarcie. Jednak Laporta łatwo się nie podda i czekają go trudne negocjacje z włodarzami klubu ze Stuttgartu. W obecnej chwili Hinkel jest kontuzjowany, [...]
[...] temu zdaniu oraz są w zasięgu działaczy Barcelony. Wprowadzenie tego projektu (sprowadzenie napastnika) wydaje się najważniejszym transferem nadchodzącego lata. Przyjście nowego napastnika jest postrzegane jako ulepszenie formacji ofensywnej FC Barcelony. Najważniejsze cechy, którymi powinien charakteryzować się przyszła "9" [...]
hehe przeiceż doprze Ci napisał Nic nowego wymyślić się nie da Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 20min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz [...]
Spoko, dzięks za słowa krytyki - napewno zawsze się przydają. Poza tym nawet gdyby taki art wzbudzał kontrowersję to i tak uważam, że fajnie poczytać coś nowego na forum - a nie w kółko to samo omo + meta i jak się odblokować. Jakiś jak to ktoś określił powiew świerzośći fajny jest a nie sądzę, żeby nasz "elita meciarzy i anadrolowców" z [...]
zaczijmy od tego ze trenuje od roku juz 7 miechow chodzilem na silownie ale niestety finanse nie pozwolily zaplacic nowego semestru chodzilem 3 raz w tygodniu poniedzialem sroda piatek cwiczylem klatke biceps na kazdej i w poniedzialki plecy srody triceps piatki nogi brzuch w domu po 60 sklonow teraz od 2 tygodni ide treningiem z flexa: 1 [...]
za duzo treningow w tygodniu przez co zmniejsza sie okres rewgeneracji ktora jest wazna przy masie NIE ZMNIEJSZA SIE, DLA KAZDEJ PARTII WYNOSI NADAL 48H!!! wlasnie w klasycznym hst tak jak sam napisales jest zawarta magia, po to jest zeby nie dzielic na gore i dol NO WLASNIE, ALE JAKIES ARGUMENTY? a i intensywnosc jest wieksza jak cwiczysz [...]
Na "fali" blogów treningowych - tlog ;>
