nowego

[...] co u mnie kuleje) tak wedle Twojego uznania zeby bylo git <prosi>. ide teraz na studia i zapewne na poczatku nie bede wogle cwiczyl, bo bede musial sie zainstalowac do nowego miasta. dlatego jeszcze na tym cyklu chce cos zdzialac. i jeszcze mam takie pytanie dosc banalne z innej beczki: widzialem rozne plany i tam bylo takie cos ze trening [...]

Naprawde nic ciekawego. No oprócz nowego wpisu, że córa mi się urodziła i poszła dieta/aero/siłownia na chwilę w odstawkę :)

Naprawde nic ciekawego. No oprócz nowego wpisu, że córa mi się urodziła i poszła dieta/aero/siłownia na chwilę w odstawkę :) Córa ,Córa! no a mi wnuczka ,dokładnie dzisiaj skonczyła poł roczku,a nieee wczoraj teraz patrze na zegarek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a885486ced0c4e70bc145bba20785f33.JPG

[...] czasu ;p dobre w udach za szerokie w pasie. I jeszcze czy jest taka możliwość że masa wzrosła ale jakoś tego po mnie nie widać? ( od razu napisze że w tłuszczyk nie obrosłem wręcz straciłem ) Plan rozpisze jeszcze dzisiaj albo jutro oczywiści do twojej oceny :) ( do nowego planu wpisze jeszcze sesje z biegiem i zobaczymy jak to wyjdzie )

hey, nie chce zakładać nowego tematu więc napiszę tutaj:) ktoś się może orientuje czy UNIVERSAL NUTRITION Glutamine Powder posiada membrany zabezpieczające. Udało mi się wylicytować na allegro opakowanie 300g za 30zł i paczka przyszła w podejrzanym stanie, folia zabezpieczająca była jakaś poluzowana tak że odkręcenie nakrętki nie stanowiło żadnego [...]

Napiszę tutaj pon. nie chcę otwierać znowu nowego tematu. Zacząłem już ten Revers Diet i dorzucam sobie kcal. Mam jednak jeszcze trochę niewiadomych. Np. Cardio. Chciałbym je utrzymać i dorzucać po treningu z wiadomych względów. Przerzuciłem się z Orbitreka na Stepper. I pokazuje mi on szalone wartości spalanych kcal. Nie wiem co byłoby [...]

dzisiaj dwie brameczki nowego nabytku United Manucho Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-01-27 20:16:20

ma ktos cos nowego na temat tego zawodnika? urodzonego tego samego dnia co ja ;d

[...] sie ogarnac od polowy lutego nic nie trenowałem na sekcje tez nie chodzilem i wkoncu mnie wywalili jednak ogarnalem sie i zaczynam od nowa. na sekcje moge wrocic dopiero od nowego sezonu tzn. od wrzesnia. aktualnie waga 63kg, a wymiary troche pospadały chce sie utrzymac w wadze do 65.5kg bede trenowal systemem act, a od sierpnia zapisuje sie na [...]

[...] pojsc na reke Drwalowi w tej kwestii. jednak ryzyko wtopy przez Mameda realne,a do zyskania niewiele. co innego kontrakt na kilka walk i ewentualne kreaowanie Tomka na nowego herosa,jak to mialo miejsce przy okazji wczesniejszych negocjacji. w kazdym razie byloby super, gdyby w koncu do tego starcia doszlo, bo z top3 wagi sredniej w Polsce [...]

no wiesz 4nn nie licze kalorii bo na razie kazali mi "oczyscic miske"jesc na oko. do tego nie kupilam jeszcze wagi szczesliwego nowego... :)

[...] do klubu krzycząc cały czas i napinając się w dziesięciu na jednego gościa, który siedział sobie z żoną i zwrócił im uwagę. Ale dobre było przynajmniej w tym wszystkim to, ze nie wymiękł tylko się im postawił. Na walce Adamka z Kliczko we Wrocławiu z 40 tys widzów co najmniej 10 tys to była nayebana wrzeszcząca hołota. Tak więc nic nowego.

B-REAL "sprawiedliwoszc" kuhvwa mamy nowego przeciwnika , TezAndrzej- to prawda ogladałem MMA ATTACK i to było widowisko sportowe nie każda walka ale sie czułem że sport oglądałem . przyznaje

3-cia walka z DVD to byloby bez sensu, ilez mozna to samo ogladac... stalo sie jak sie stalo, jednym to przeszkadza, innym nie, ale czas isc dalej..... jesli Pudzilla ma znowu walczyc na KSW a na to sie zanosi, to powinien dostac nastepnym razem calkiem nowego przeciwnika

[...] (1x ile dasz rade utrzymać) 23s o dziwo bardzo ciężko, siły wcale, ciężary mocno ciążyły, a miałam takie ambitne plany %-) męczą mnie już te 15, trzeba poszukać czegoś nowego :-)) miska + chleb z pasztetem drobiowym, jaja, schab, masło + bełt, fritatta + placki z cukinii, bełt, schab + ryż z żołądkami + jw. 13.05 trening: DNT miska: + chleb [...]

[...] aby to pomogło. No i teraz nie wiem co robić, niby jest dobrze, a ból mega. Do extra ortopedy nie pójdę bo nie mam w tej chwili kasy, a śr. lekarze nic mi nie powiedzą nowego. Co robić ? Proszę o pomoc .... Poniżej link do zdjęcia z miejscem bólu, kłucie i pieczenie w dokładnym punkcie przy odpoczynku, przy bieganiu obszar bólu jest [...]

wiesz ten temat wielu młodym takim jak ja pomoze :D Że bez dopingu mozna cos takiego osiagnac jesli tylko sie chce . Dzieki tym twoim fotka jest dla mnie motywacja ze tez moge zrobic taka przemiane i od NOWEGO ROKU biore sie za siebie na maxa :D Pzdr

[...] mawashiego mnie nudzi...wczesniej pol roku nim cwiczylem teraz juz miesaic... Czuje ze potrzebuje nowych bodzcow... Dzisiaj nawet w 3 serii spalilem, i nie robilem dalej, bo nic nie czulem ;/ Czuje ze potrzebuje nowych bodzcow;// Nie dosc ze nie ogarniam czy dobrze robie te pompki to jeszcze znudzony tym treningiem;/ Musze cos nowego ulozyc ;/

07.03.2014 PUSH Nie miałem sił dzisiaj robić nóg, pierwszy raz od nowego roku odkładam trening kulasów. Zrobiłem za to PUSH *wyciskanie na suwnicy smith'a 4x 12/10/8/6+2 z pomocą *wyciskanie na płaskiej hantli chwyt neutralny 3x 8 *wyciskanie na maszynie nachwytem 3x 12/10/10 *butterfly 4x 10-8 *podciąganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia 3x 10/8/6 [...]

[...] na poręczach po klacie nie dla mnie- zero mocy Będe musiał przetestować inne połączenie grup mięśniowych (zawsze robiłem łapy osobno jako najsłabsza partia) albo tylko izolowanwe ćwiczenia robić na tricps DIETA tylko tabela do wglądu bo nic ciekawego/innego/nowego nie jadłem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/055f0ac072484ad3b966540b675fcaf2.png