Nie chciałam zakładać nowego tematu, więc pytam tutaj. Czy zupy typu: woda, włoszczyzna, ogórki kiszone, ziemniaki lub woda, włoszczyzna, cukinia, pomidory, ziemniaki itp. wliczać do bilansu? Zmieniony przez - Imipramina w dniu 2019-01-05 20:23:59
Nie popadaj że skrajności w skrajności. To że kiedyś przyjąłem pewnie około 800mg kofeiny na raz i cie poskladalo nie znaczy że nie możesz wziąć nieco mocniejszego termogenika. Zerknij na nowego redoxa w wersji czarnej
Rion , Ronnie prosiłbym was jeszcze o zajrzenie do mojego nowego tematu i podzielenie się swoją opinią : https://www.sfd.pl/Dokładniejsze_rozpoznanie_sylwetki_przed_ułozeniem_planu-t1184620.html Zmieniony przez - JKwl w dniu 2019-01-20 15:17:10
a zmienić plan po 12 tygodniu, czytałem, że organizm przyzwyczaja się do tych ćwiczeń i potrzebuję nowego bodźca do rozrostu czy to zwykły mit i mogę jechać na tym? Nie ukrywam, że na tym mi się dobrze pracuje. Więcej pytań nie mam :)
Wyniki konkursu zostały obliczone przy użyciu nowego wzoru ipf. Załączone są wyniki oparte na punktach ipf. /SFD/2019/1/30/6ad042cd185c4777a320fa957aa47d10.jpg
No dlatego chce tą dietę zmienić ;) miesiąc powalczyłem i od nowego tygodnia chce ruszyć z nową - rozpisaną przez siebie. Dlatego potrzebna pomoc :) Mój typ budowy ciała to mezomorfik. Zmieniony przez - #Sebek w dniu 2019-01-31 16:01:29 Zmieniony przez - #Sebek w dniu 2019-01-31 16:02:12
[...] na treningu. Jeśli nie masz dodatkowego obciążenia to niektóre ćwiczenia mogą być niezbyt efektywne. Można je wykonywać ale bardziej jako formę adaptacyjną dla organizmu, do nowego bodźca- np przysiad z masą własną. Sama forma planu OK. FBW na początku będzie ok. Zmienilbym co nie co... A Nogi: Przysiady bułgarskie 5s Plecy: Podciąganie na [...]
Zadam pytania jeszcze tu zeby nie zakladac nowego tematu. Z racji ze wykonywalem fbw przed treningiem robiłem rozgrzewke standardowa. Machanie rekoma w kazda strone staw barkowy lokciowy biodrowy. Teraz wykonując typowy trening na 1x w tyg chciałbym wiedziec jak dogrzac partie przed właściwym treningiem jak je aktywować przed glownymi cwiczeniami [...]
Trzeba będzie chyba posłuchać i zakupić. Bo teraz od nowego roku to w aptece nawet głupiego heparegenu bez recepty nie idzie kupić, a co dopiero mowa o tym by samemu coś pomieszac
[...] krażków na które w 2012r mieszkając na wsi musiałem cieżko zapracować. Więc sentyment mi nie pozwolił ich sprzedać a zwłaszcza sztangi ktorą sam robilem na tokarce. Urządzam sobie teraz 15m2 na siłownie (tak jak kiedyś w garażu) Już nie mogę sie doczekać aż mi sie skóra zrośnie żebym mógł wejść w te stare "buty" do mojego nowego sanktuarium^^
Z postów ktore przeczytałem , w tym linku od Ciebie chyba chodzi o serie rozgrzewkowe iż powinna być ich wiecej przy 5 powt. Ale fajny artykuł dowiedziałem się czegoś nowego ;-)
Treningi z masa wlasnego ciała na poczatku będą się sprawdzać i mogą dawać całkiem dobre efekty ,jednak po pewnym czasie nic nie zastąpi treningu dynamicznego z oporem ( silowego ) bo jednak mięśnie potrzebuja cały czas nowego bodźca i zaskakiwania aby rosnąć .( wszystko zależy tez jaki jest twój cel w budowie sylwetki )
[...] 7 lat z przerwami 6. DIETA:bdb około 230b 300w 150t 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: masa cykli mixy enan tren meta Antek itd 8. TRENING:5-6 dni push pull legs coś nowego niż split 9. CEL CYKLU: mięsień dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 12 miesięcy od odbloku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
po dluzszym wglebianiu sie w estro trzeba zbic miedzy innymi symeksem albo exe, ale moge się mylić oczywiście dlatego proszę o podpowiedź. No i jeszcze bym zapomniał czy widzicie jakieś przeciwwskazania żeby zaprzestać brać tescia i od nowego miesiąca nie zagłębiać się w bolda? za wszystkie sugestie z góry dziękuję
Plan jak plan nic nowego ale czemu ludzie kupują plany a potem je dają do oceny? W sensie z opisu tego wszystkiego tak to wygląda jakby był on kupiony chodź mogę się mylić
Witam leciałem planem góra dół z podziałem hiper i siłe. Chciałem czegoś nowego, i pomyślałem nad planem push pull legs 4 dni W czwarty dzień treningowy chciałbym przetrenować całą górę co o tym myślicie ? jak dokładnie chciałbyś to rozłożyć w skali tygodnia? Bo jak leciałeś 4 dni siłę i hiper to teraz mniejsza objętość czy czestotliwość będzie [...]
